УРОЗЫ, НАСИЛИЕ И СТРАХ. ЧТО ДЕЛАТЬ?

Что делать если вы - женщина, вам угрожают, к вам проявляют насилие и вам страшно??

Давайте разберемся в том, что мы называем угрозами и насилием.

Виды угрозы:

Угрозы словами (побью, накажу, заберу ребенка)
Угрозы действиями (грубо дергают за части тела, руки/ноги, физическое наказание за что-либо с угрозой повторения наказания)

Виды насилия:

1. Физическое насилие (физическое наказание, избиение, угрозы с избиением, сексуализированное насилие от кого бы то ни было, трогать вас за любые интимные части тела без вашего разрешения)

2. Эмоциональное насилие ⁃ это форма самая распространенная и самая коварная. Почему? Потому что иногда очень сложно почувствовать эти границы. Виды эмоционального насилия:

Унижение (обесценивание достижений ребенка или партнера, отсутствие похвалы)
Доминирование (угрозы для контроля человека «уйду от тебя, накажу, отдам», манипулирование важными потребностями - вам не дают еду, питье, одежду, деньги; Газлайтинг это тоже форма доминирования, Например если женщина не работает и должна слушаться.)
НЕДОСТУПНОСТЬ - психологическое или эмоциональное отсутствие родителей или партнера, отсутствие внимания и близости. Игнорирование как будто вас нет. Эмоциональная недоступность это когда ты говоришь объясняешь прямым текстом и не можешь донести что у тебя на душе.
Токсичная среда - когда человеку приходится проживать в грязном непригодном жилье.

Куда вы имеете полное право обратиться за помощью:

Родственники, родители, друзья, взрослые дети.
Окружающие на улице.
Психотерапевт, психолог, психоаналитик (особенно если Вы уже в терапии).
Доложить в полицию (обязательно подробно рассказать).
Обратиться в организации помощи женщинам в вашей стране (гуглим самые крупные организации, рассказываем там ПОДРОБНО во всех красках).
Позвонить на горячую линии помощи в вашем городе либо стране.

Но даже если в этом списке чего-то не хватает и вы чувствуете, что с вами плохо обращаются, вам страшно, обязательно расскажите об этом.

Эту статью я написала с целью напомнить женщинам, что ВЫ НЕ ОДНИ. Сила в помощи, в том, что бы говорить об этом всем и каждому, чтобы эту помощь найти и получить.

ЗАПОМНИТЕ:

Вы имеете право об этом говорить.

Вы ИМЕЕТЕ ПРАВО на помощь.

Вы имеете право на безопасность.

Вы имеете право себя защищать даже если вас этому не учили или вам это запретили.