В психике человека есть только 4 беды.

Если честно, в психике человека есть только 4 беды:

1. Требовательность - верование в то, что мир должен быть таким, каким его хочется видеть.

2. Катастрофизация - убеждение в том, что некоторые вещи, события кошмарны, ужасны.

3. Оценка человеческой ценности - убеждение в том, что на глобальном уровне можно оценить человека как никчемного или бесполезного.

4. Непереносимость фрустрации - убеждение в том, что нельзя вытерпеть трудности, неприятные эмоции или то, что не нравится.

Сейчас приведу жизненный пример, где есть все 4 беды. Я называю это клубком спутанных ниток разных цветов:

(1)Мой муж должен проводить со мной все свободное время. (2) Если этого не происходит, значит, у него завелась любовница и я ему не интересна. (3) Значит я, как женщина, никчемна. (4) Эти чувства невыносимы для меня. Каждый день я убегаю от них в трудоголизм и алкоголь.

Когда мы распутываем этот клубок, мы вытаскиваем каждую ниточку по цвету, выкладываем на стол, а потом сматываем ниточку красного цвета в красный клубок, синего - в синий, желтого - в желтый, черный - в черный. 

И получается ЯСНОСТЬ. Как правило, здесь уже нет негативных эмоций, клиент ощущает подъем и желание действовать по-новому. Ведь у него есть новые инструменты.

Я всегда за структурность, порядок и логику, но это невозможно сделать самому себе, если вы под сильными эмоциями и не получили новой полезной информации извне. 

Поэтому, для порядка в голове нужен психолог, который эмоционально не вовлечен и может помочь.