Владей своими страстями

«...или они овладеют тобою» (с) Эпиктет

Как бы это странно не звучало, но чем больше у человека желаний, тем глубже его печаль. Я думаю, каждый из нас однажды сталкивался с таким явлением, когда он ставил себе цель во чтобы то не стало заполучить какую-то вещь, но после ее появления в жизни терял к ней интерес или вовсе чувствовал себя опустошенно.

В погоне за своим удовольствием люди будто принимают участие в марафоне за своими мечтами, не спорю, стремление к лучшей жизни — это похвально, но в этом марафоне появляются все новые и новые мечты. Вот и желанный большой телевизор не такой и большой, хотелось бы еще пошире; работа мечты не так уж и хороша, ибо можно и зарплату побольше; партнер, за которым ты так долго бегал, неожиданно оказывается не так уж и хорош. Данное явление называется гедонистическая адаптация, и как вы поняли, чем больше человек получает удовольствия, тем сильнее он завышает свои требования, что естественно, к желаемому счастью, не приводит.

Сейчас я хочу рассказать вам о негативной визуализации, технике, которая помогает людям ценить и желать то, что они уже имеют. Техника применялась еще древними философами-стоиками и суть ее заключалась в том, что периодически нужно воображать наихудшее, что с вами может случиться. Что же вам это даст?

- Во-первых, негативная визуализация поможет вам подготовиться к любому неблагоприятному развитию событий;

- Во-вторых, воображая то, как с нами происходят различные беды, мы уменьшаем их воздействие на нас если они в действительности произойдут;

- В-третьих, негативная визуализация, поможет начать вам ценить то, что вы уже считаете обыденным: представьте, что от вас ушел ваш партнер, с работы уволили, а ваш телефон украли. Размышляя над этим, вы будете ценить то, что имеете намного больше.

В заключение, хочется упомянуть о том, что данной практикой вы должны заниматься периодически, не уходя с головой в нее. Вы на пару минут представляете себе негативный сценарий, а затем возвращаетесь в настоящее, иначе из-за постоянного погружения в негатив, можно скатиться в тревогу.