Вредные советы, которые поддерживают вашу тревожность.

📎Избегайте любого дискомфорта. Избегайте всего нового, общения, встреч и мест. Не решайте проблемы, беспокоиться о них намного эффективнее. 

📎Как можно больше жалуйтесь и обсуждайте только свои страхи и проблемы. Обязательно обсуждайте как можно чаще своё плохое самочувствие, симптомы и преувеличивайте их. 

📎Стремитесь к идеалу, не хвалите себя за успехи, сразу же завышайте требования к себе. Максимально продумывайте всё до мелочей, так ничего и не делая.

📎Ждите идеального момента, не делайте ничего, пока не будете 100% уверены в положительном результате и абсолютном успехе. 

📎Воспринимайте любую ситуацию, как катастрофу, с которой вам точно не справиться, обязательно продумайте до мелочей только негативный исход события. 

📎Обесценивайте все свои ресурсы, навыки, силы. Обесценивайте свой положительный опыт, вам просто тогда повезло. 

📎Читайте мысли других, так вы наверняка знаете, что о вас подумали, и какое впечатление вы произвели. 

📎Старайтесь как можно больше всё контролировать, несмотря на то, что существует множество вещей, которые нам неподконтрольны. 

Вредные советы утрированы, чтобы помочь взглянуть на свои искажения со стороны и осознать ограничения, которые лишь усиливают вашу тревожность.