Вы творец своего невроза! Чтобы справиться с неврозом, возьми за него ответственность

Давайте поговорим про ответственность. Мне не очень нравится обвинять людей в том, что они сами творцы своего невроза. От такой формулировки мне, кажется, будет еще больше напряжение. С другой стороны, а кто еще ответственен за то, что происходит с человеком? Высшие силы? Давайте разбираться.

Очень многие люди формулируют свою проблему примерно так: «Жил, был, все хорошо, а потом что-то произошло и случились панические атаки, ОКР, ипохондрия, тревога и т.д.» Неврозы с людьми якобы «случаются» и их участия в этом никакого нет. А я то что? Это вокруг все нехорошие, жизнь мне портят.

Ну так вот. Невроз не «случается» с человеком. Невроз следствие ваших выборов. Вы сами живете свою жизнь, вы сами принимаете какие-то решения, которые привели вас в ту точку, в которой вы находитесь. Вы выбираете, как вам относится к тому, что с вами происходит. Вы выбираете как вам действовать, как вам поступать в тех или иных ситуациях. Вы выбираете решать ли вам свои проблемы или делать вид, что они решаются.

Ни ваши родители, ни ваш муж/жена/друзья, ни события в детстве/ни кто-либо другой не несут ответственность за ваш невроз.

Я не спорю с тем, что у многих было тяжелое детство и многим было нелегко. Безусловно, вы не выбирали это. Но вы выбираете то, что вы делаете сегодня.

Да, вы не виноваты в травмах, которые вам нанесли, но это ваша задача с ними разбираться. Чинит не тот, кто сломал, а тот, кому это больше всего надо.

Пока вы вините всех вокруг в своем плохом состоянии, переносите ответственность на выздоровление на психологов, родителей, мужей/жен – вы обречены на невроз. Никто вас из вашего болота вытаскивать не будет. Вы не маленький мальчик, чтобы за вас ваши проблемы разгребали родители.

Терапия неврозов начинается с того момента, когда вы берете ответственность за свою жизнь, за свое самочувствие, за свои симптомы. Принятие ответственности за то, как вы сами создаете свои симптомы, как вы себя пугаете, как вы рассказываете себе страшилки. Ответственность за ту жизнь, которую вы живете.

Когда вы начинаете брать ответственность за собственную жизнь, ваши вопросы меняются. Вы можете прийти в терапию с вопросами: «а как избавиться от тревоги/симптома/ПА/агорафобии». А затем начать спрашивать: «Как я создаю тревогу», «какая моя интерпретация запускает мою реакцию», «какие мои решения меня привели к моему состоянию», «как я сейчас поддерживаю свое состояние» и т.д.

Выйти из невроза вполне реально. Главное начать брать ответственность за себя. Не винить окружающих – тяжелое детство, родителей, партнера, друзей, а начать действовать. Прикладывать усилия к тому, чтобы поменять свою жизнь. Привести ее в ту точку, в которой вам будет хорошо.

Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы. Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/