Взаимосвязь стресса с пищеварительной системой

Об этом НЕ принято говорить вслух 🤫

Важное событие, глубокий стресс  - экзамен, отчитали на работе  > накрутили донельзя в своей голове устрашающие события > ощущаете диспепсические расстройства (крутит живот, диарея, запор, тошнит) > событие прошло > реакция исчезала. 

При каждом последующем повторении события, физиологически, стресс подпитывается и усиливается возможным возникновением симптома (мы так придумали себе сами) > и вот уже мы боимся не только значимого события , но и своих реакций на этот стресс. 

Почему у одних проявляется, другие не знают проблем , можете спросить Вы: 

Биопсихосоциальная причина - 

Физиологически и психологически Ваша вегетативная нервная система более чувствительна к стрессовым факторам. Назовем это индивидуальной особенностью. 

🌱Активация боевого или бегового реакции: 

стресс активирует симпатическую нервную систему, что приводит к увеличению уровня стрессовых гормонов, таких как адреналин и кортизол. 

Эти гормоны подготавливают организм к физической активности и замедлению  пищеварения. В результате может ухудшиться процесс переваривания и усвоения пищи. 

🌱Изменения аппетита: 

у многих людей стресс может вызвать изменения в аппетите. Некоторые начинают переедать, другие, наоборот, теряют аппетит. Эти изменения могут вести к дисбалансу в приеме пищи и влияют на пищевые привычки.

🌱Склонность к нездоровому питанию: 

в стрессовых ситуациях многие люди обращаются к нездоровой пище, богатой жирами и сахаром, что может негативно сказаться на пище-варении и общем состоянии.

🌱Синдром раздраженного кишечника (СРК): 

стресс может усугубить симптомы СРК. Это функциональное расстройство кишечника, сопровождающееся болями в животе, диареей или запорами. СРК может усиливаться или обостряться в ответ на стресс.

🌱Изменение микробиоты кишечника: 

Стресс также влияет на микроорганизмы, населяющие кишечник (микробиоту). Изменения в составе микробиоты могут повлиять на функции пищеварения и иммунной системы.

Все эти факторы объединяются в понятие - 

«стресс-индуцированные пищеварительные проблемы»

В данном случае , заглушить таблетками не вариант, нужно работать с причиной стресса. 

Регуляция стресса и питания, а также развитие стратегий управления стрессом могут помочь снизить негативное воздействие стресса на пищеварительную систему.

______________

Будьте здоровы! 💕

ТГ канал https://t.me/dobroriz_psy