Я все мозгами понимаю, но невроз не проходит

Я все мозгами понимаю, но невроз не проходит. 

Понимать и делать разные вещи.‼️Понимать объективно мало что это тревожное расстройство.

Мало понимать, что это невроз.

Рассмотрим пример.

У моей машины спустило колесо.И да я понимаю, что наверное его нужно качать.Но 

понимать это же не решение проблемы?От того что я понимаю оно же само не накачается и не поедет.

Конечно +/- я могу доехать и наспущенном,но наверное я как-то буду напрягаться и дёргаться.

Поэтому оптимальным вариантом будет брать качок и идти качать колесо.

Так же и с неврозом.Мы все понимаем ,но принимаем ли мы какие-то усилия для того что бы изменить ситуацию?

Знания без практики ничего не дают.Лишь тот кто применяет эти знания на практике достигает успехов и выходит из этого состояния.

Вы успокаиваете свою тревогу знаниями о том что вы знаете,но увы движения вперед нет.

Напишите в коментари, что вы передпринимаете для того что бы выйти из невроза?