Язык эмоций!

Эмоции- это наш навигатор, помогающий ориентироваться во множестве разнообразных ситуациях и процессов с которыми постоянно сталкивается человек. 

И как правило, эмоции связанные с ощущения счастья и радости для нас желанны и мы готовы испытывать их- снова и снова, при этом их  антагонисты, такие как страх, злость, нам бы хотелось- всячески избежать. 

Но, мы знаем, что все эмоции и положительные, и отрицательные важны и являются сигналами для дальнейшего поведения. 

Ко мне на консультацию, часто обращаются клиенты с запросом: "Хочу убрать плохие эмоции"; или "Хочу отключить мешающие жить переживания"

Такой запрос не реален и поэтому не может быть взят в работу. В таком случае, я предлагаю модифицировать его на более адаптивный и реалистичный запрос, который может звучать, как: "Снижение интенсивности эмоциональных реакций".

Для того, чтобы научиться управлять интенсивными эмоциями, необходимо распознавать и называть эмоции, так как не возможно управлять тем, чему нет названия. 

И именно с этой трудностью сталкиваются люди, которые не приобретают этих навыков в детстве, это может быть, например, из-за воспитания в деструктивной семье, в которой родители сами не обладали этими навыками, и поэтому просто физически не могли передать эти знание своим детям.

Хочу отметить,- это не означает, что я занимаю позицию обвинителя, это просто констатация факта и принятие реальности, наши родители и ближайшее окружение- такое какое есть.

Хорошая новость, заключается в том, что развитием эмоционального интеллекта, можно заниматься будучи и взрослым человеком, здесь дело остается только за стремлением к более гармоничной и сбалансированной жизни.

Например, если человек говорит, что «расстроен». Что же он на самом деле имеет в виду? Это может означать: грусть, тревогу, злость и т.д.

Как видно из примера, это очень расплывчато и не дает конкретики. Для того, чтобы освоит навык распознавания эмоций, предлагаю выделить шесть основных: гнев, страх, печаль, стыд или чувство вины, любовь и счастье, а затем каждую эмоцию рассмотреть по интенсивности и степени восприятия.

Попробуйте найти, ту конкретную эмоцию из списка, которую вы испытываете или допишите свою. 

Подписывайтесь на мои соцсети:

 https://t.me/yuliyazharkovaPRL

https://www.youtube.com/@ZharkovaPRL

https://t.me/Zharkova_PRL_bot (подарок для вас)

Приглашаю Вас на консультацию онлайн, WhatsApp 8-966-544-62-85