Зимняя спячка — это нормально

Знаете, что происходит зимой?

Хочется спать. Много спать.

Хочется лежать под пледом, никуда не выходить, ничего не делать.

Хочется замедлиться. Притормозить. Вообще выключиться из активной жизни.

И тут начинается: «Что со мной не так? Почему я такая вялая? Надо себя расшевелить».

Стоп.

А может, с вами всё нормально?

Может, это просто зима?

Зима — это время замедляться.

Не потому что вы ленивы или немотивированны. А потому что так устроен организм.

Меньше света — меньше энергии. Короткий день — больше мелатонина. Холод — желание сохранять тепло и ресурс.

Это не психология. Это биология.

Ваше тело знает, что зима — не время для рывков и свершений.

Это время для накопления сил. Для тишины. Для того, чтобы побыть внутри себя.

Но мы же живём в мире, где нельзя останавливаться.

Где нужно быть продуктивными круглый год. Где «зимняя спячка» — это оправдание для слабаков.

Где если ты не бежишь — ты отстаёшь.

И вот мы начинаем себя подстёгивать. Заставлять. Стыдить за то, что хочется спать до обеда.

А тело сопротивляется. Потому что ему нужно другое.

Знаете, что бывает, когда игнорируешь этот запрос?

Выгорание. Болезни. Срывы.

Потому что организм всё равно возьмёт своё. Просто не добровольно, а принудительно.

Так может, стоит прислушаться?

Может, это не лень, а мудрость тела?

Зимой можно:

Спать дольше. Не семь часов, а девять. Или десять. Сколько нужно.

Делать меньше. Не пять дел в день, а два. И это достаточно.

Отказываться от встреч. Потому что нет ресурса на людей. И это нормально.

Сидеть дома. Не из страха, не из избегания — просто потому что так хочется.

Ничего не хотеть. Ни целей, ни планов, ни свершений. Просто быть.

Это не деградация. 

Это восстановление.

Зима — это пауза. Естественная, заложенная природой.

И если ваше тело просит эту паузу — дайте ему.

Не через силу. Не с чувством вины.

Просто разрешите себе замедлиться.

Весна ещё придёт. Энергия вернётся. Захочется делать, двигаться, строить планы.

А пока — можно просто быть в спячке.

Под пледом. С чаем. В тишине.

И это абсолютно нормально 💙​​​​​​​​​​​​​​​​