Расскажите о своей истории болезни и терапии
4 
95 
0 
1 4 95 0 1 Обсуждения (95)
0 Здравствуйте, Уважаемые специалисты, подскажите пожалуйста, принимаю флуоксетин(20 мг) при гемиплегической мигрени по совету невролога(он настаивал на венлафаксине, но я испугалась и попросила что-то попроще), все замечательно, переношу отлично, побочек никаких нет, ушла постоянная фоновая тревога и головная боль, но я стала очень тяжело и долго засыпать, появились сонные параличи(1-2 за ночь), может ли это быть связано с приемом препарата? Как можно это исправить?
Благодарю за ответ!
2 апреля 09:59 ответить 
0 
Выпускник ШЭИ Клинический психолог. Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам и эмоциональному интеллекту.
Здравствуйте, Дарья!
Антидепрессанты могут давать побочные эффекты в виде нарушений сна, включая ночные кошмары. Вы не написали как долго уже принимаете флуоксетин. Возможно, через какое-то время сон наладится. Если нет, и параличи продолжат беспокоить, то стоит обсудить этот вопрос со своим лечащим врачом. Возможные варианты: смена лекарства, изменение дозировки, назначение дополнительного препарата перед сном.
В моей практике были случаи, когда ничего из вышеперечисленного делать не приходилось, когда клиенты начинали следить за гигиеной сна: отказ от гаджетов за 1-2 часа перед укладыванием в постель, откладывание решения задач до утра с позволением себе расслабиться вечером, легкие физические упражнения, хорошее проветривание помещения, удобная подушка и тд.
3 мая 17:25 ответить
0 Выпускник ШЭИ Тревожно-фобические и невротические расстройства
Дарья, добрый день! Сам страдал/страдаю мигренями с аурой. Пью дулоксетин и от него нет побочек. Так же можно посмотреть в сторону ботулинотерапии мигрени и аджови для профилактики приступов
9 апреля 12:49 ответить
0 Петрова Наталья, да онемение полностью правой или левой части тела от макушки до пят, далее сильная рвота и страшная головная боль, не копируется абсолютно ни чем(триптаны запрещены при такой форме мигрени), поэтому пришли к антидепрессантам, попробовать такой метод борьбы с приступами.
3 апреля 00:00 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Дарья, добрый день! Одним из первых побочных действий данного препарата со стороны ЦНС в инструкции обозначена бессонница (включая раннее утреннее пробуждение, начальную и среднюю бессонницу); часто - необычные сновидения. Думаю, что от препарата может возникнуть такое действие. В любом случае лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом. Вид мигрени, о котором Вы пишете подразумевает в симптомах частичное онемение мышц лица или тела? Если да, то возможно это и сонный паралич как-то связаны с какой-то особенностью Вашего организма и препаратом. Потому что сонный паралич возникает из-за проблем со сном в т.ч. с бессоницей, нарушенным сном. Рекомендую это тоже обсудить с врачом.
2 апреля 11:43 ответить
0 Здравствуйте. Дайте пожалуйста совет.
3 года назад я сделала прививку на ковид и после этого у меня окр. Стоя в очереди я наслушалась бабушек рядом о болячках,упала в обморок и до сих пор меня мучает страх остаться одной и мучает мысль что все вернётся хотя я пролечилась антидепрессантами и была на терапии. Вроде все понимаю но когда остаюсь одна эти мысли крутятся чтоб только все не вернулось.
Дайте пожалуйста совет как быть? Спасибо
15 ноября 13:30 ответить
1 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Виктория Ивановна, да, я консультирую online, всю информацию можете посмотреть на моей страничке.
15 ноября 19:04 ответить
0 Петрова Наталья, спасибо вам большое. Подскажите а вы по онлайн видео принимаете ? Сколько стоит час ?
15 ноября 18:15 ответить
0 Петрова Наталья, спасибо вам большое. Подскажите а вы по онлайн видео принимаете ? Сколько стоит час ?
15 ноября 18:12 ответить
0 Петрова Наталья, спасибо вам большое. Подскажите а вы по онлайн видео принимаете ? Сколько стоит час ?
15 ноября 18:12 ответить
0 Петрова Наталья, спасибо вам большое. Подскажите а вы по онлайн видео принимаете ? Сколько стоит час ?
15 ноября 18:11 ответить
0 Петрова Наталья, спасибо вам большое. Подскажите а вы по онлайн видео принимаете ? Сколько стоит час ?
15 ноября 18:06 ответить
0 Петрова Наталья, спасибо вам большое. Подскажите а вы по онлайн видео принимаете ? Сколько стоит час ?
15 ноября 18:06 ответить
0 Петрова Наталья, в жизни вроде бы все хорошо и благополучно. Есть муж и сын. Кроме мыслей ничего не страшит. Опереться я могу на мужа но он постоянно в командировках длительно. Мало дома находится. Вот как уезжает то все...жизнь становится пустой. Пытаюсь заниматься собой, хожу на йогу и тд но этого как будто мне мало. Не могу находится одна , люблю быть в окружении но тк мы сейчас в другом городе живём тут не с кем общаться.
15 ноября 18:04 ответить
0 Петрова Наталья,мне это говорил мой любимый отец всю жизнь. Какая бы я ни была хорошая или плохая. Я была лучшая. Он умер 3 года назад. После этого стало все грустно. Муж похож на отца более менее но отец мне это говорил вслух а муж это делает делами. Мне важнее это слышать чем просто помощь в чем то. Муж мне помогает во всем в жизни но говорить не говорит ...
15 ноября 18:02 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Виктория Ивановна, поняла Вас. Если мы наделяем какие-то фигуры определенными ожиданиями, и когда этого не получаем, то испытываем разочарование или даже боль. Чем острее мы будем на это реагировать, тем больше вероятность получить травму от несбывшихся ожиданий. Такое состояние может породить длительный стресс. В реальной жизни нам приходится более шире и адаптивней смотреть на наши разочарования и учиться на этих жизненных уроках.
15 ноября 18:02 ответить
0 Петрова Наталья,мне это говорил мой любимый отец всю жизнь. Какая бы я ни была хорошая или плохая. Я была лучшая. Он умер 3 года назад. После этого стало все грустно. Муж похож на отца более менее но отец мне это говорил вслух а муж это делает делами. Мне важнее это слышать чем просто помощь в чем то. Муж мне помогает во всем в жизни но говорить не говорит ...
15 ноября 18:01 ответить
0 Петрова Наталья,мне это говорил мой любимый отец всю жизнь. Какая бы я ни была хорошая или плохая. Я была лучшая. Он умер 3 года назад. После этого стало все грустно. Муж похож на отца более менее но отец мне это говорил вслух а муж это делает делами. Мне важнее это слышать чем просто помощь в чем то. Муж мне помогает во всем в жизни но говорить не говорит ...
15 ноября 17:59 ответить
0 Петрова Наталья,мне это говорил мой любимый отец всю жизнь. Какая бы я ни была хорошая или плохая. Я была лучшая. Он умер 3 года назад. После этого стало все грустно. Муж похож на отца более менее но отец мне это говорил вслух а муж это делает делами. Мне важнее это слышать чем просто помощь в чем то. Муж мне помогает во всем в жизни но говорить не говорит ...
15 ноября 17:55 ответить
0 Петрова Наталья,мне это говорил мой любимый отец всю жизнь. Какая бы я ни была хорошая или плохая. Я была лучшая. Он умер 3 года назад. После этого стало все грустно. Муж похож на отца более менее но отец мне это говорил вслух а муж это делает делами. Мне важнее это слышать чем просто помощь в чем то. Муж мне помогает во всем в жизни но говорить не говорит ...
15 ноября 17:55 ответить
0 Петрова Наталья, да абсолютно верно вы пишите. Именно так. Чтоб человек говорил мне что все получится ты сможешь или у тебя все получается. Именно проговаривая эти слова мне вслух чтоб я слышала и знала это
15 ноября 17:51 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Виктория Ивановна, такая потребность у Вас с детства? Вам так говорили или наоборот не говорили? Или когда у Вас возникла эта потребность в убеждении Вас, что все получится?
15 ноября 17:49 ответить
0 Петрова Наталья, да абсолютно верно вы пишите. Именно так. Чтоб человек говорил мне что все получится ты сможешь или у тебя все получается. Именно проговаривая эти слова мне вслух чтоб я слышала и знала это
15 ноября 17:47 ответить
0 Петрова Наталья, да абсолютно верно вы пишите. Именно так. Чтоб человек говорил мне что все получится ты сможешь или у тебя все получается. Именно проговаривая эти слова мне вслух чтоб я слышала и знала это
15 ноября 17:47 ответить
0 Петрова Наталья,я думаю что сама себе могу быть опорой. Если надо будет выпью таблетку если надо поеду по делам если надо будет и тд. Но мне важно чтоб кто то был рядом. Важна поддержка со стороны.
15 ноября 17:42 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Виктория Ивановна, поддержка в чем должна выражаться: в одобрении Ваших решений, в подтверждении со стороны ,что с Вами все хорошо и Вы хорошая, в одобрении Ваших поступков и поведения... в чем?
15 ноября 17:42 ответить
0 Петрова Наталья,я думаю что сама себе могу быть опорой. Если надо будет выпью таблетку если надо поеду по делам если надо будет и тд. Но мне важно чтоб кто то был рядом. Важна поддержка со стороны.
15 ноября 17:38 ответить
0 Петрова Наталья,я думаю что сама себе могу быть опорой. Если надо будет выпью таблетку если надо поеду по делам если надо будет и тд. Но мне важно чтоб кто то был рядом. Важна поддержка со стороны.
15 ноября 17:38 ответить
0 Петрова Наталья, в жизни вроде бы все хорошо и благополучно. Есть муж и сын. Кроме мыслей ничего не страшит. Опереться я могу на мужа но он постоянно в командировках длительно. Мало дома находится. Вот как уезжает то все...жизнь становится пустой. Пытаюсь заниматься собой, хожу на йогу и тд но этого как будто мне мало. Не могу находится одна , люблю быть в окружении но тк мы сейчас в другом городе живём тут не с кем общаться.
15 ноября 17:34 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Виктория Ивановна, а на себя можете опереться, быть самой себе опорой? Если нет, как Вам кажется почему?
15 ноября 17:30 ответить
0 Петрова Наталья, в жизни вроде бы все хорошо и благополучно. Есть муж и сын. Кроме мыслей ничего не страшит. Опереться я могу на мужа но он постоянно в командировках длительно. Мало дома находится. Вот как уезжает то все...жизнь становится пустой. Пытаюсь заниматься собой, хожу на йогу и тд но этого как будто мне мало. Не могу находится одна , люблю быть в окружении но тк мы сейчас в другом городе живём тут не с кем общаться.
15 ноября 17:27 ответить
0 Петрова Наталья,страх не справиться с мыслями что сойду с ума не справлюсь если буду одна дома что мысли засядут глубоко и не смогут уйти потом
15 ноября 17:13 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Виктория Ивановна, если немного отойти от страха мыслей, с чем в Вашей жизни Вы не сможете справиться, если будете одна? Если не на кого будет опереться ? Какие обстоятельства Вас страшат в жизни? Кроме мыслей.
15 ноября 16:56 ответить
0 Петрова Наталья,страх не справиться с мыслями что сойду с ума не справлюсь если буду одна дома что мысли засядут глубоко и не смогут уйти потом
15 ноября 16:38 ответить
0 Петрова Наталья,страх не справиться с мыслями что сойду с ума не справлюсь если буду одна дома что мысли засядут глубоко и не смогут уйти потом
15 ноября 16:38 ответить
0 Петрова Наталья, нет ничего не было. До прививки было все хорошо и я на прививку шла с хорошими мыслями и уверенностью .
15 ноября 16:32 ответить
0 Петрова Наталья, нет ничего не было. До прививки было все хорошо и я на прививку шла с хорошими мыслями и уверенностью .
15 ноября 15:59 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Виктория Ивановна, тогда могу предположить, что из-за своей повышенной мнительности, Вы так остро отреагировали на стресс, связанный с прививкой и зафиксировались в нем. Страх не справиться С ЧЕМ, у Вас появился после?
15 ноября 15:51 ответить
0 Петрова Наталья, нет ничего не было. До прививки было все хорошо и я на прививку шла с хорошими мыслями и уверенностью .
15 ноября 15:50 ответить
0 Выпускник ШЭИ Клинический психолог, сексолог, специалист по работе с РПП
Виктория Ивановна,он часто идет рука об руку с ОКР и избавиться от него можно, начав самостоятельно делать то, что раньше не могли сами, найти внутреннюю опору внутри себя. Это можно сделать самостоятельно или в терапии. Самостоятельно сложнее. Но психолог все равно за вас делать не будет, просто вы получите поддержку и четкую инструкцию куда вам надо двигаться и какие действия делать, чтобы достичь результата. Я даю домашнее задание после каждой сессии и оно продвигает терапию быстро
15 ноября 15:48 ответить
0 Петрова Наталья, нет ничего не было. До прививки было все хорошо и я на прививку шла с хорошими мыслями и уверенностью .
15 ноября 15:48 ответить
0 Петрова Наталья, нет ничего не было. До прививки было все хорошо и я на прививку шла с хорошими мыслями и уверенностью .
15 ноября 15:40 ответить
1 Петрова Наталья, нет ничего не было. До прививки было все хорошо и я на прививку шла с хорошими мыслями и уверенностью .
15 ноября 15:40 ответить
0 Винниченко Наталья, да согласна страх самой не справиться без помощи кого то близкого.
15 ноября 15:39 ответить
1 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Виктория Ивановна, происходили ли какие-то значимые для Вас события примерно за полгода до прививки? К которым Вы отнеслись как-то болезненно? Например переезд, смена работы, изменение соц.статуса....
15 ноября 15:36 ответить
0 Винниченко Наталья, да согласна страх самой не справиться без помощи кого то близкого.
15 ноября 15:33 ответить
0 Винниченко Наталья, да согласна страх самой не справиться без помощи кого то близкого.
15 ноября 15:33 ответить
0 Петрова Наталья, когда я не занята ничем сижу одна дома одна в квартире то мысли появляются . До прививки окр не было. Я ничего не боялась.
15 ноября 15:32 ответить
0 Петрова Наталья, что вернется страх мыслей от которых я не смогу избавиться которые будут крутится внутри моей головы. Я помню ночь когда мне не спалось мысли крутились мне было страшно потом я с трудом заснула и вот эта ночь стоит каж день перед глазами у меня....
15 ноября 15:27 ответить
1 Выпускник ШЭИ Клинический психолог, сексолог, специалист по работе с РПП
Виктория, какие результаты терапии были? Был ли решен запрос? С ОКР надо работать в терапии и подробно разбирать что стоит под страхом остаться одной и почему мысли, что все может повториться так часто вам мешают. Исходя из того, что вы пишите, я бы рекомендована вам работу над самооценкой, учиться самостоятельно принимать решения и нести за них ответственность, не бояться ошибок и найти опору внутри себя. За страхом быть одной часто лежит неуверенность и страх не справиться самостоятельно, пооому что сам человек не может
15 ноября 15:15 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Виктория Ивановна, как-то изменился контекст Вашей жизни с того периода, когда все это началось? Были ли раньше подобные мысли до прививки? Судя по тому, что Вы пишете, у Вас так и остался страх мыслей. От чего Вы на них переключаетесь и с чем боитесь не справиться?
15 ноября 15:09 ответить
1 Петрова Наталья, что вернется страх мыслей от которых я не смогу избавиться которые будут крутится внутри моей головы. Я помню ночь когда мне не спалось мысли крутились мне было страшно потом я с трудом заснула и вот эта ночь стоит каж день перед глазами у меня....
15 ноября 14:57 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Виктория Ивановна, вернется что? Обморок? Или страх остаться одной, но он у Вас видимо постоянно присутствует.
15 ноября 14:41 ответить
0 Петрова Наталья,в принципе да удалось. Но на данном этапе мне мешают мысли о том дне обмороке и что вернётся все...
15 ноября 14:38 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Виктория Ивановна, Вам удалось вместе со специалистом понять особенности своей личности из-за которой вы находились в длительном стрессе?
15 ноября 14:35 ответить
0 Петрова Наталья, я прошла курс 10 недель терапии.
15 ноября 14:34 ответить
1 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Виктория Ивановна, добрый день! Вы скорее всего сами по себе впечатлительный и тревожный человек. Возможно, Вы уже были до прививки в каком-то длительном стрессе и этот поход в поликлинику стал спусковым крючком, после которого Вы потеряли уверенность в себе и возможно , что для Вас важно мнение окружающих, что о Вас подумают если.... Вы долго были в терапии со специалистом?
15 ноября 14:15 ответить
1 Выпускник ШЭИ Психолог, специалист по тревожным расстройствам и неврозам
Продолжать терапию, причины не были выявлены, тут дело не в прививке, а в вашей тревоге, навязчивые мысли убрать можно сил вы прекратите бороться с собой, все это способ переключиться из реальности, которую вы избегаете в эти самые болячки и страх. Хотите приходите на диагностическую сессию, могу дать более четкие рекомендации
15 ноября 14:11 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревоге и паническим атакам
Привет! 2 ноября 2021 года моя жизнь разделилась на ДО и ПОСЛЕ, я думала, что это последний мой вечер...
... - я впервые испытала паническую атаку.
Так начался мой путь в жизни с паническими атаками и ужасными симптомами - думала я, но путь этот начался задолго до 2.11.2021года🙌
Когда мне было плохо, я не знала, что такое панические атаки, тревога и невроз. Я не знала почему я по-нескольку раз на дню умираю и никак не умру, рядом не было людей с подобной историей. Я долгое время думала, что я одна испытываю ужасные симптомы, которые не дают нормально жить.
Поэтому здесь я хотела бы рассказать свою историю: как я дошла до панических атак, что этому предшествовало, и как этого можно было избежать. 🙌
Первые панические атаки я начала испытывать когда заболела ковидом в первый раз.
Сначала симптомы, которые истощали (Нехватка воздуха, головокружение, сухость во рту, сильный тремор, ломота в теле, головные боли, тело немеет, самый неприятный симптом - это постоянное чувство страха, ужасная апатия и пред депрессивное состояние, паническая атака постоянно накатывала волнами поглощая с ног до головы) затем появились симптомы ковида (основной это потеря аппетита, потеря вкуса и запахов)
Тогда я была глупышкой, думая, что панические атаки из за ковида😅Итак✌🏻
История моей первой ПА
Я пошла в душ🚿 Меня окатила резкая волна страха, адреналин подскочил так, что я пулей выбежала из комнаты, так и не домыв голову🙏и да, на тот момент, я не знала, что так ощущается скачок адреналина. Мне было очень страшно, я выбежала и вцепилась в своего молодого человека🫂
Я говорила: «Мне очень страшно, но я не понимаю что происходит». Это было только начало, дальше волна страха начала окутывать сильнее. Чувство, что вот вот и умрёшь. Затем сильная нехватка дыхания, я иду быстрым шагом к окну на кухне, чтобы напитаться кислородом, но мне еще хуже - начинаю задыхаться. Начинает безумно сильно кружиться голова, болеть одна сторона, всё тело немеет, становится холодно + состояние будто ты не ты, какой то аквариум, отстранённость от мира. Учащается сердцебиение. Я подумала, что у меня инсульт🫣Также было тяжело говорить, будто не было сил. (Пишу и становится зябко от этих воспоминаний🙄)
Я прошу вызвать скорую и говорю: «Я не понимаю что происходит, что со мной- мне страшно». Опускаюсь на пол, т.к стоять сил нет, становится очень плохо, всё кружится и тебя безумным страхом давит в пол😒Руки, ноги холодные, начинается сильный тремор, просто колбасит. Я думала, что умираю. Этот день разделил мою жизнь на до и после. Молодой человек гуглит симптомы в интернете и спрашивает меня: «Может у тебя паническая атака?». Да, я слышала о таком где то очень отдаленно, но что это я не знала и не могла поверить, что со мной она может случиться)
Я в недоумении, да и нет сил думать об этом, ведь тебя просто колбасит не по детски, в голове пожар и по моему мнению инсульт. ПРИЕЗЖАЕТ СКОРАЯ🚨 Наконец-то! Я доползаю до кровати (она была в другой комнате). Мне измеряют давление и проводят ЭКГ. На ЭКГ видно, что все в порядке, давление действительно было высокое. Мне дали таблетку под язык, чтобы снизить давление. Врач сказал, что такое часто бывает у молодых и она не знает почему так происходит). Для меня было счастье узнать, что плохого ничего не произошло. Я попросила их еще побыть немного. Затем они померили еще раз давление ~ оно снизилось и они уехали.
Всю ночь я не спала, меня выкидывало из сна, был тремор по всему телу, чувство, что ломит тело, как при температуре 39, но температуры нет, только ломота и тремор. Непонятное чувство было в голове (это сложно описать, то сдавливает, то тянет) Помню что был включен телевизор 📺 всю ночь шли Воронины🫢
Так случилась моя первая ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА. А дальше я стала жить в страхе и постоянной тревоге. Когда то мне не хватило поддержки и вот для тех, кто тоже столкнулся с аналогичной проблемой я создала телеграмм канал✌🏻***s://t.me/panika_trevoga Там я делюсь своей историей более подробно. Если ты тоже испытываешь тревогу, панические атаки, агорафобию, депрессию, головокружения, ком в горле, нехватку воздуха, головные боли, неприятные ощущения в голове и теле, покалывания и простреливания, у тебя есть страх за жизнь и здоровье, то я понимаю тебя) Я начала самостоятельно искать информацию, почему мы испытываем те или иные симптомы, зачем пошла учиться на психолога-консультанта тревожно-фобических расстройств. Знай, ты не один или одна и во всём можно разобраться) ***s://t.me/panika_trevoga
30 октября 20:39 ответить
0 Всех приветствую! Хочу поделиться своей историей. В июле 2023 года я впервые словила паническую атаку. В моменте я не сразу поняла, что это, но очень испугалась. Мой испуг был настолько сильный, что ПА сразу же перетекла в тревогу, которая сопровождала меня ВСЕГДА. Мой мозг настолько охренел, что для защиты от тревоги добавил дереализацию. В первую неделю симптомов я прошла все кардио обследования и когда услышала, что сердце здоровое во мне что-то щелкнуло и дереализация пропала, тревога отступила. Все было хорошо, примерно, двое суток, потом я начала гонять мысли "что это тогда было? а вдруг это вернется? а если вернется, то я же не переживу! я не хочу опять это испытывать" и, конечно, на фоне таких мыслей тревога вернулась. Я побежала к психотерапевту, АД мне прописывать не стали, назначила грандаксин и сказала, что это поможет и я ей поверила, счастливая неслась в аптеку, лишь бы снять это состояние. На следующий день приняла первую таблетку и словила очень сильную паничку, я никак не ожидала, что транк может дать такую побочку. Тогда у меня появился страх фармы. Я как-то решила принять афобазол и мне казалось, что тревога усилилась. Начала работать с психологом, она полезла в детские травмы и "родовое древо", я сразу поняла, что это не то и такой специалист мне не подходит. Закончила терапию, просто существовала с тревогой. Качество жизни ухудшилось, перестала есть. Единственная отдушина была во сне, у меня не было проблем со сном и я каждый день ждала вечера, чтобы уснуть и не чувствовать тревогу. Наступил плановый отпуск, я больше стала находиться наедине с собой и стало тяжелее переносить это состояние. Я настроилась пойти к другому психотерапевту и принять тот факт, что придется пить ад. Но врач выслушав мою историю не стала назначать ад, назначила нейролептик тералиджен. Присутствовал страх, что таблетки дадут также обратный эффект, но выбора у меня не было и я стала его принимать. И мне стало легче, гораздо легче. На фоне улучшенного состояния я пошла к другому психологу и стала самостоятельно прорабатывать себя. Начала читать книги про тревогу, слушать вебинары и подкасты. Мелкими шагами мне удалось найти множество ниточек, за которые нужно было подергать и связать воедино, чтобы понять, откуда тревога и как с ней бороться. Я не могу сказать, что мне помог психолог, мне помогла литература собственная терапия с самой собой, а нейролептик как костыль, который меня поддержал. Хочу вкратце описать, что случилось. За месяц до тревожного расстройства я начала очень усиленно заниматься физ. нагрузками, я тренила каждый день в пульсовой зоне 160-170, пару раз во время тренировок мне становилось плохо, я могла отдышаться и продолжить. Второй момент, в этом же промежутке времени я ехала со своим мч в машине, он был за рулем, и в какой-то момент он пошел на обгон и выехал на встречку, а я наблюдала как мы по встречной полосе несемся в лоб встречной машине, тогда я впервые почувствовала что такое тревога. В тот момент мне стало действительно страшно. Но ситуация прошла и тревога тоже. Третий момент, у меня всю жизнь страх чувства тошноты и рвоты. Если я чувствую, что меня подташнивает, то это прям трагедия. И в момент, когда я словила первую паничку, мне казалось, что меня сейчас стошнит, это и стало основным триггером тревоги. Я считаю, что первые два пункта в моем рассказе сильно подорвали мою нервную систему, на этом фоне в какой-то момент в организме произошел выброс адреналина, началась паническая атака, которую я сразу не распознала из-за неопытности + страх тошноты подкрепил это состояние, так я и впала в расстройство.
Я никогда не была ипохондриком, мне удалось выйти из тревоги, я больше не боюсь этого состояния, но иногда на меня накатывает эта ипохондрия, которой никогда не было. Например, вчера резко зазвенело в ухе, я сразу этого испугалась, почувствовала выброс адреналина и надвигающуюся тревогу, но уже на опыте смогла себя успокоить. Я могу жить и существовать в этом состоянии, мне практически комфортно, но я стала задаваться вопросом, а что если в будущем настанут действительно какие-то проблемы со здоровьем, которые придется лечить какое-то время, как мне существовать с реальными симптомами какой-то болезни и не добавить к этому тревогу? У меня ощущение, что максимум, что я могла выжать из своей самотерапии - я выжала.
Хотелось бы услышать мнения специалистом и спасибо тем, кто дочитал))
20 октября 12:01 ответить
1 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Екатерина, конечно мы не можем повлиять на наше прошлое, но зато мы можем повлиять на настоящее и как нам относиться к тем или иным вещам. У Дейла Карнеги есть такое замечательное выражение "Зачем пилить опилки?" Мне оно очень нравится. Можно наглухо застрять в прошлом и мусолить и прощать, но можно здраво посмотреть на ситуацию сегодняшнюю и зная свои плюсы, минусы, больные мозоли, уже более адаптивно реализовываться и смотреть в будущее. Подумать и поразмышлять почему что-то для нас важно, что нет. Какие истории задевают за живое, увидеть это и не отшучиваясь перед самим собой , не закрываясь перед самим собой быть честным. И не обязательно быть всегда супер сильной , можно побыть и слабой. И разрешить себе это сделать, если этого конечно хочется )
А история с сокращением на работе, которая , возможно, послужила спусковым крючком для выходы в симптом, могла быть Вами проинтерпретирована, как "обесценивание Вас", и видимо попала по больному. По поводу слёз, может быть когда-то было бесполезно плакать, даже когда очень хотелось, это ничего не меняло... и вместо облегчения приносило только ощущение беспомощности и слабости...
P.S. и мы тратим очень много психической энергии на подавление наших невыраженных чувств и эмоций, тем самым если это происходит хронически, истощаем нервную систему.
20 октября 14:23 ответить
1 Алексей Доценко, большое спасибо за обратную связь! это очень ценно для нас - невротиков)))
20 октября 14:18 ответить
0 Выпускник ШЭИ Практикующий психолог и аналитик
Екатерина, тогда попробуйте понаблюдать за состоянием после полной отмены препарата. Это будет хороший показатель того, на сколько базовая проблема решилась.
А если захотите получить заключение специалиста по поводу причин Вашего состояния - всегда рад помочь)
20 октября 14:15 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Екатерина, если предположить, что первое непонятное состояние было в сентябре при сдаче крови (ранее 3 года было все с этим хорошо), то может быть было что-то весной 22г, что могло бы повлиять на Вас, переезд, смена образа жизни, изменение социального статуса ит.п.
20 октября 14:13 ответить
0 Петрова Наталья, в таком случае, если придется сильно углубляться в прошлое, то есть довольно значимые вещи, которые могут меня подкосить. Я ВДА, но давно сепарировалась и смирилась, там я ничего не могу поменять и повлиять. А второе - я слабо умею выражать эмоции. Я не умею плакать, хотя иногда очень хочется) порой мне кажется, что все своё прошлое я не выплакала и оно сидит во мне и выходит не через слезы, а через тревогу. Мне психолог давала задание выразить на бумаге все то, что я бы хотела сказать матери, описать все свои чувства, но я так и не смогла это сделать, потому что понимаю, что буду плакать, а я не хочу/не могу/боюсь/стыдно это делать. Не разобралась пока, почему у меня такая реакция на слезы, никто раньше не упрекал меня в них
20 октября 14:13 ответить
0 Петрова Наталья, хмм... в конце апреля 2022 было сокращение на работе, в конце мая 2022 трудоустройство. По факту да, мне это тяжело далось. Сокращение - неприятно. Новое место работы - страшно. Но я такие вещи считаю "бытовыми", все мы рано или поздно меняем работу и все стрессуем на новом месте))
20 октября 14:07 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Екатерина, выход в симптом (паника, страх, боязнь за здоровье) -это уже следствие. Длительный стресс и нахождение в нем -это причина. Важно понять чем был вызван этот длительный стресс, из которого впоследствии вы на фоне истощения нервной системы "поймали" панические атаки и уже потом страх страха.
20 октября 14:05 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Екатерина, если предположить, что первое непонятное состояние было в сентябре при сдаче крови (ранее 3 года было все с этим хорошо), то может быть было что-то весной 22г, что могло бы повлиять на Вас, переезд, смена образа жизни, изменение социального статуса ит.п.
20 октября 13:59 ответить
0 Петрова Наталья, я перестала есть с первого дня, как стала жить в тревоге, просто пропал аппетит и желание, я думаю это особенность организма, кто-то стресс заедает, а кто-то наоборот.
Я думаю, что затянувшееся тревожное состояние я себе накрутила, я не знала, что такое тревога, что такое паника, как с этим жить, как это действует на меня и организм. Мне кажется, что я поймала этот "страх страха" и в нем зависла. Как только я это поняла мне стало гораздо легче.
20 октября 13:53 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Почему после работы с первым психологом и ухудшения Вашего самочувствия Вы перестали есть? Как считаете, почему Вам трудно находиться наедине с собой? Вам удалось нащупать из тех множества ниточек исток тревоги, с которой Вы справились?
20 октября 13:47 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Екатерина,
20 октября 13:45 ответить
0 Петрова Наталья, рост 160, вес не устраивал, да.
из всего, что происходило осенью-весной могу вспомнить только донации. я донор крови, 3 года сдавала раз в 4 месяца кровь и все было ок. в сентябре 2022 стала худеть, ограничила углеводы и пошла планово на донацию, поверив в себя и в свое хорошее самочувствие после предыдущих донаций, я плохо подготовилась, не пила сладкий чай перед кровосдачей, да что скрывать, даже не поела)) естественно, мне стало плохо, стала терять сознание. Следующая донация была в мае 2023, я плотно поела разрешенные продукты, напилась сладкого чая, съела печенье, но состояние повторилось и тогда я вообще не поняла, почему так... пока до меня не дошло, что это было не ощущение потери сознания, а паническая атака на фоне страха потерять сознание)
20 октября 13:32 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Екатерина, подскажите, пожалуйста, в связи с чем стали худеть, не устраивал Ваш вес? Какой у Вас рост? Кроме похудения было что-то осенью- зимой 22г? Что-то значимое для Вас.
20 октября 13:19 ответить
0 Петрова Наталья, 31 исполнилось в конце июля. Я с сентября 2022 до апреля 2023 осознанно похудела на 20кг (с 75 до 55) и в апреле поняла, что готова подключить спорт, что у меня есть на это силы и желание) занималась в зале, но на активные тренировки попадала только по выходным (я люблю групповые занятия и по будням на них не успевала), а в июне-июле стала заниматься дома по видео и там было очень активное кардио, потом я резко перегорела, наверное потому что перетренила, и где-то через неделю-полторы появилась тревога.
про страх тошноты - мне очень неприятен этот момент, пугает и сам процесс и то, что может произойти на людях.
20 октября 13:14 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Екатерина, подскажите, пожалуйста, сколько Вам лет? Симптом дереализации можно метафорично связать со своим ощущением в этом мире, с самоопределением, самореализацией. Вы усиленно начали заниматься спортом из каких соображений? Ранее занимались до лета 23? А страх тошноты в каком ключе Вас пугает, сам процесс неприятен или то, что это может произойти на людях и о Вас что-то подумают?
20 октября 13:07 ответить
0 Алексей Доценко, здравствуйте! про ипохондрию я как раз только что ответила Наталье, описала более подробно) на протяжении двух месяцев я пила тералиджен по пол таблетки 3 раза в день, последние 3 недели пью пол таблетки на ночь, без таблетки спится хорошо, а с таблеткой - идеально)
врач поставил тревожное расстройство.
20 октября 13:02 ответить
0 Петрова Наталья, добрый день! Да, периодические вот это "а что если...?" меня настигает, но я гоню от себя эти мысли, с этим научилась справляться, я понимаю, что сама себе накручиваю эти мысли, но когда случается новый единичный симптом, например, звон в ухе, как писала ранее, то паника накатывает, у меня получается ее гасить, а не раздувать. Бывает, что резко повернусь и может на секунду закружиться голова, я умом понимаю, что это не страшно, что это от резкого движения, скачок давления, да что угодно, это не опасно и не смертельно. Человек, не знающий, что такое тревога, даже не зациклится на этом моменте, а я, все-таки, придаю немного бОльшее значение таким мелочам. И мне это не нравится, я не была такой и не хочу становиться ипохондриком)) про перекос деятельность/отдых - есть перекос, но в сторону отдыха. Я долгое время была недовольна своей работой, мне было скучно, дни в офисе проходили практически без дела, т.к работы было мало, я чувствовала себя ненужной своему работодателю это раз, и мне не давало покоя, что я не развиваюсь это два. Сейчас я дорабатываю 2 недели и сразу ухожу на новое место, которое обещает закрыть все мои тревоги именно в этой сфере, там и в плане работы нужная мне нагрузка, и в плане условий гораздо лучше.
Про тревогу за здоровье. Я не выдумываю себе болезни, не думаю "а что если через 5 лет я сойду с ума или у меня откажут ноги?" нет, такого нет)) обычно это происходит в моменте, простыми словами, если сейчас кольнёт в боку, то я начну тревожиться, не кольнет - не начну)))
20 октября 12:58 ответить
0 Выпускник ШЭИ Практикующий психолог и аналитик
Здравствуйте!
Я как специалист обратил внимания на три вещи:
1) Есть ощущение, что причина Вашего состояния раскрыта не полностью. Интенсивные тренировки + испуг во время обгона скорее похожи на спусковой крючок.
2) Момент с ипохондрией. Она до сих пор с вами? Если да - то скорее всего базовая причина тревоги не устранена. Если ипохондрия была а сейчас её нет - это ок.
3) Фармпрепараты вы продолжаете принимать? Какой диагноз поставил врач?
Фармпрепараты чаще всего помогают только на время приёма. И в идеале нужно заняться поиском и устранением причины тревоги (т.е. заняться психотерапией), пока фармпрепарат служит для Вас противотревожным щитом.
Это мои предположения и то, на что я обратил внимание.
20 октября 12:51 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Екатерина, добрый день! Спасибо за такой подробный и интересный рассказ ) Т.е. Вы все -таки продолжаете тревожиться за здоровье? А если ... а вдруг, а как будет? Продолжается тревога за будущее? Ощущается какая-то услалость от происходящего вокруг вас, а сон - это, как законная передышка) У Вас нет перекоса деятельность/отдых?
20 октября 12:13 ответить
1 Всех приветствую! Хочу поделиться своей историей. В июле 2023 года я впервые словила паническую атаку. В моменте я не сразу поняла, что это, но очень испугалась. Мой испуг был настолько сильный, что ПА сразу же перетекла в тревогу, которая сопровождала меня ВСЕГДА. Мой мозг настолько охренел, что для защиты от тревоги добавил дереализацию. В первую неделю симптомов я прошла все кардио обследования и когда услышала, что сердце здоровое во мне что-то щелкнуло и дереализация пропала, тревога отступила. Все было хорошо, примерно, двое суток, потом я начала гонять мысли "что это тогда было? а вдруг это вернется? а если вернется, то я же не переживу! я не хочу опять это испытывать" и, конечно, на фоне таких мыслей тревога вернулась. Я побежала к психотерапевту, АД мне прописывать не стали, назначила грандаксин и сказала, что это поможет и я ей поверила, счастливая неслась в аптеку, лишь бы снять это состояние. На следующий день приняла первую таблетку и словила очень сильную паничку, я никак не ожидала, что транк может дать такую побочку. Тогда у меня появился страх фармы. Я как-то решила принять афобазол и мне казалось, что тревога усилилась. Начала работать с психологом, она полезла в детские травмы и "родовое древо", я сразу поняла, что это не то и такой специалист мне не подходит. Закончила терапию, просто существовала с тревогой. Качество жизни ухудшилось, перестала есть. Единственная отдушина была во сне, у меня не было проблем со сном и я каждый день ждала вечера, чтобы уснуть и не чувствовать тревогу. Наступил плановый отпуск, я больше стала находиться наедине с собой и стало тяжелее переносить это состояние. Я настроилась пойти к другому психотерапевту и принять тот факт, что придется пить ад. Но врач выслушав мою историю не стала назначать ад, назначила нейролептик тералиджен. Присутствовал страх, что таблетки дадут также обратный эффект, но выбора у меня не было и я стала его принимать. И мне стало легче, гораздо легче. На фоне улучшенного состояния я пошла к другому психологу и стала самостоятельно прорабатывать себя. Начала читать книги про тревогу, слушать вебинары и подкасты. Мелкими шагами мне удалось найти множество ниточек, за которые нужно было подергать и связать воедино, чтобы понять, откуда тревога и как с ней бороться. Я не могу сказать, что мне помог психолог, мне помогла литература собственная терапия с самой собой, а нейролептик как костыль, который меня поддержал. Хочу вкратце описать, что случилось. За месяц до тревожного расстройства я начала очень усиленно заниматься физ. нагрузками, я тренила каждый день в пульсовой зоне 160-170, пару раз во время тренировок мне становилось плохо, я могла отдышаться и продолжить. Второй момент, в этом же промежутке времени я ехала со своим мч в машине, он был за рулем, и в какой-то момент он пошел на обгон и выехал на встречку, а я наблюдала как мы по встречной полосе несемся в лоб встречной машине, тогда я впервые почувствовала что такое тревога. В тот момент мне стало действительно страшно. Но ситуация прошла и тревога тоже. Третий момент, у меня всю жизнь страх чувства тошноты и рвоты. Если я чувствую, что меня подташнивает, то это прям трагедия. И в момент, когда я словила первую паничку, мне казалось, что меня сейчас стошнит, это и стало основным триггером тревоги. Я считаю, что первые два пункта в моем рассказе сильно подорвали мою нервную систему, на этом фоне в какой-то момент в организме произошел выброс адреналина, началась паническая атака, которую я сразу не распознала из-за неопытности + страх тошноты подкрепил это состояние, так я и впала в расстройство.
Я никогда не была ипохондриком, мне удалось выйти из тревоги, я больше не боюсь этого состояния, но иногда на меня накатывает эта ипохондрия, которой никогда не было. Например, вчера резко зазвенело в ухе, я сразу этого испугалась, почувствовала выброс адреналина и надвигающуюся тревогу, но уже на опыте смогла себя успокоить. Я могу жить и существовать в этом состоянии, мне практически комфортно, но я стала задаваться вопросом, а что если в будущем настанут действительно какие-то проблемы со здоровьем, которые придется лечить какое-то время, как мне существовать с реальными симптомами какой-то болезни и не добавить к этому тревогу? У меня ощущение, что максимум, что я могла выжать из своей самотерапии - я выжала.
Хотелось бы услышать мнения специалистом и спасибо тем, кто дочитал))
20 октября 11:33 ответить
0 Всех приветствую) Моя история началась с мобилизации с 2022 года. Три недели я был в жутком напряжении и в страхе о будущем и не знал просто что мне делать и как повести себя в этой ситуации, бежать из страны, проявить мужество и ждать повестку и т. д. Сидел за компьютером работал(при этом много кофеина и никотина), и здесь вдруг не с чего начал плохо работать надписи на экране, встал походил, не проходит, сходил в душ и выхожу с душа сразу тремор рук, стало очень страшно за здоровье, попросил супругу вызвать скорую, пока скорая приехала, все прошло. К Вечеру я стал жить прежней жизней и ничего меня не беспокоило, страх за это панической состояние полностью отсутствовал. Проходит менее месяца и так же при работе за ноутбуком, возникает тревога что опять возвращается то состояние и опять тремор, страх, повышенное давление, таблетка от давления на пять минут спускает его, затем оно опять возвращается на уровень выше. Утром с супругой идем в поликлинику, так как очень плохое состояние, объяснить не могу, очень сильно чувствовал чувство вины так как много курил, пил кофеина и в студенческие годы перебирал с алкоголем, все мне по заслугам как считал ранее. По итогу с анализами все хорошо, но на кардиограмме указывало что патологий никакие нет, а вот сбой вегетатики был и ощущения всего обострились + к этому всему проснулась сильная ипохондрия.
С этим состоянием я жил порядка 7-ми месяцев, периодами становилось проще, периодами откатывало. Месяц назад основательно решил подойти к этому вопросу, нашел психотерапевта частной практики. Прописал мне антидепрессант и противотревожное Атеракс, пью месяц Атеракс не прибегая к антидепрессанту, психотерапевт посоветовал два месяца пропить Атеракс и поработать с психологом по методу КПТ и разобрать тревожные моменты в жизни, а они поверьте есть, финансы, удаленна работа и толком без выходных, не регулярные физ нагрузки и с супругой 24 часа в 4 стенах, на протяжении 2 х лет. Сейчас себя чувствую уже на много лучше, краска жизни в моем взгляде появляется, но все еще приступают мысли, но они фоново проявляются и до панического и тревожного состояния не разгоняются.
9 августа 22:23 ответить
1 Выпускник ШЭИ Практикующий психолог и аналитик
Добрый день, Иван Вячеславович. Спасибо за доверие и за то, что поделились своей историей.
Вы описываете классические симптомы тревожного расстройства. Скорее всего история с мобилизацией в 2022г стала спусковым крючком для Вашего эмоционального состояния.
Подобные события тревожны практически для каждого и это понятно и нормально, но не каждый в следствии этих событий начнет испытывать панические атаки, что указывает на то, что истинная причина Вашей тревоги не в мобилизации, а в чем-то другом, что было за долго до этих событий.
Рекомендую Вам выбрать специалиста, который Вам понравится и начать заниматься психотерапией с целью того, чтобы увидеть истинную проблему тревожности и её решить.
Думаю в процессе терапии Вы поймете стоит ли Вам принимать антидепрессант, прописанный врачом или психотерапии будет достаточно.
Желаю Вам здоровья и успехов!
10 августа 12:05 ответить
1 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожным расстройствам
Добрый день всем . Хочу поделиться своей историей жизни в тревожном расстройстве . Родилась и выросла в многодетной семье без отца . Отца убили когда мама была беременна мной . Мой отец был лейтенантом милиции и работал участковым в небольшом ауле в Кыргыстане . Когда отца убили на службе свои же односельчане , маме пришлось с семью детьми переехать в райцентр. Там она устроилась уборщицей в райбольницу и в добавок мыла полы в магазинах . Получала 25 р ( это был 1971 год) и еще немного денег по потере кормильца . Государство выделило нам трехкомнатную квартиру . Жили мы бедно , но не голодали и было что носить . Только спустя много лет , я понимаю как маме было тяжело !!! А у меня было самое прекрасное детство, ходила в садик, закончила школу на прекрасные оценки , Мама была очень строгой , порой суровой . Никогда не хвалила за хорошие оценки , поступки , победы . Как она потом объясняла , она боялась сглазить своих детей . Я ее очень боялась , но безумно любила . Свою строгость она компенсировала лаской , объятиями , теплотой . Вообще не помню , чтобы она кричала , истерила ( в отличии от меня ((() Мы просто все боялись ее взгляда .
После окончания школы я не поступила в вуз, и работала учителем русского языка начальных классов в дальних аулах ( в то время не хватало учителей ) . Мне было очень интересно работать с детьми и я была счастлива . Через два года я поступила в Гуманитарный университет на факультет русского языка и литературы . Во время учебы были тревоги , страхи , но это можно было объяснить , экзамены зачеты . Это были самые забавные дни . На четвертном курсе я вышла замуж . Мамы к этому времени уже не было , замуж выдал меня старший брат за младшего брата своего друга . Мы с мужем познакомились накануне свадьбы. Он очень сильно ревновал меня даже к моим родственникам . Сам не ходил в гости и меня не пускал . А я не слушала его , делала по своему . Но со временем капля камень точет
Я стала себя плохо чувствовать после рождения старшего сына .Муж не работает , перебиваемся с хлеба на воду . Утром просыпалась мне плохо , в течении дня -мне плохо, а уж вечером и подавно ! Теперь я знаю , что это была тревога . Потом я боялась , что убью своего ребенка , потом что умру сама от неизлечимой болезни, потом опять беспричинная тревога . У нас родились еще два сына . Я работала в школе -лицее более 20 лет и я не помню ни дня без тревоги.
Первая паническая атака случилась со мной в 2016 году . Все было прекрасно , даже тревоги не было ! Я пожарила баранину , мы с семьей сели поели . Я мыла посуду и вдруг сердце начало колотиться , грудь ходит ходуном, на шее вены вздулись и пульсируют . Невыносимая боль в груди и в горле . Дети испугались , позвонили сестре ( она врач) . Она стала измерять давление, пульс . Все просто скакало. Дала успокоительные , все это длилось больше часа . Я тогда точно была уверенна , что все это от баранины . Я еще больше года вообще не ела мясо . Потом врачи , обследования , опять врачи -обследования . И вечное ожидание чего то страшного . Только ко бы не было то состояние ! Я не знала , что такое паническая атака . Не знала что со мной происходит , делала несколько раз МРТ головы . Проверяла сердце ( ЭКГ , по холтеру ) . Все в пределах нормы . Тогда я подумала , что я постепенно схожу с ума . Боялась ножей , веревки , стоять на балконе , общаться с людьми . Обошла всех врачей , знахарей , колдунов . Ничего не помогало. По внутреннему наитию , сама напросилась к психиатру . Мне повезло , попала к грамотному врачу , опросив меня она выписала мне антидепрессант ( не помню название) и еще какие таблетки для сна . Я не спала вообще . Через несколько дней приема таблеток , я стала спать и днем и ночью. Постепенно тревога стала меньше и я была в состоянии искать информацию о моем состоянии в интернете . Попала на канал «Неврозы мегаполиса». Стала слушать , делать упражнения . В данный момент закончила третий поток ШЭИ. Как много я узнала в этой школе , медицину , психиатрию , философию, различные методы психотерапии . Сейчас слушая враче , я понимаю о чем они говорят. Слушая жалобы людей , я знаю как им помочь ! В чем их проблема . Я думаю я сделала правильный выбор , выбрав ШЭИ . «Мама вы изменились в хорошую сторону» говорят мне мои сыновья . Это так приятно . Хочется , чтобы все были счастливы !
29 июля 17:41 ответить
1 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам.
Приветствую всех и хочу поделиться своей историей! Моё тревожное расстройство началось в 2013 году, хотя предпосылки были и за 2 года до этого момента. Как-то раз будучи в тревожном состоянии, мне рассказали жуткую историю… и что-то в тот момент окончательно надломилось в моей психике. Уже позже я поняла, что это был просто триггер, который спровоцировал тревожное расстройство именно в тот момент, хотя это в любом случае произошло бы с учетом того, в какие условия я сама себя загнала и будь это не тот день, то стал бы любой ближайший другой. В тот день сразу после того, что я услышала мне стало не хорошо. Я впервые в жизни нашла валидол и стала бегать по квартире. Потом решила поехать, чтобы успокоиться, в торговый центр. Но от своей уставшей и измотанной, напряженной нервной системы было уже не убежать, она закричала «ПОЛУНДРА!» и выдала мою первую паническую атаку. С ТЦ я уже ехала в скорую со всеми симптомами и далее пошел порочный круг. Через 2 недели это повторилось, потом стало повторяться всё чаще и чаще… Сейчас это вспоминается уже с улыбкой и пониманием, что тогда настал день, когда моя жизнь начала меняться! И меняться она начала только в лучшую сторону. Наш организм мудро устроен и хоть конечно лучше его не доводить до такого состояния, но он пытается сигнализировать нам, что ему некомфортно, что есть какой-то конфликт и нужно что-то менять! Я жила в небольшом городе, где тогда о психологии никто и не слышал, поэтому после всех обследований и постановки диагноза ВСД я ничего не могла понять. Мне просто все сказали - это от нервов, таких как вы много и это не лечится! Всё! В скорой помощи тоже никто даже не намекнул, что это панические атаки, чаще они ругались и говорили: достали уже эти со своими нервами! Больше к вам на вызов не поедем! Люди с серьезными проблемами, а мы должны тут на вас время тратить… Но я то не понимала. Мне ведь действительно плохо. Сердце выпрыгивает, напряжение, кажется, что инфаркт. Психотерапевт при мне проверил уровень кислорода в крови, измерил давление, рассказал что некоторые «такие» даже на операции идут, хотя у них ничего нет, опять же сказал, что я не одна, таких много и сказал попить феназепам. Дал рецепт и отпустил. Пить я его не стала. Я же умираю, какие транквилизаторы! Кстати, через 4 года я приползла к нему опять, уже готовая пить хоть что, и мне стало еще хуже… Просто препарат нужен был другой. В интернете и на форумах были такие же как я… которые ничего не знали и так же жили каждый своим домыслом от чего же жизнь теперь стала другая. К слову я была матерью воспитывающей одна сына, отец его вместо помощи только добавлял мне проблем. Мама на инвалидности, которая тоже чаще не помогала, а требовала чего-то и устраивала мне бессонные ночи. Еще я училась очно в колледже, как раз был завершающий курс, диплом, большая программа на госы, вечером работала, возила матери в больницу на другой конец города передачки, еще ее работу брала на себя пока она лежала в больнице. Ну и сын, который заканчивал сад и нужно было его готовить в школу. На первой паре я падала от бессилия лбом в парту… Ну как тут было не заработать паническое расстройство?) Всю историю рассказывать можно писать книгу, поэтому сразу пойду к нынешнему времени. Прошло 10 лет. За эти 10 лет вместе со своим неврозом я смогла пережить уход близких людей, родить еще 2 детей (сейчас моим деткам 17, 7 и 2), переехать в другую страну, выйти замуж за прекрасного человека, повысить свой кругозор и уровень жизни в разы, разговаривать хоть и не идеально на еще 3 языках. Но самое главное посвятить себя наконец в то, что мне действительно нравится, интересно и приносит пользу не только мне, но и людям! Я стала психологом и помогаю всем тем, кто столкнулся с этим трудным временем в жизни… Я понимаю каждого своего клиента и стараюсь максимально бережно, но и упорно вывести человека из острого состояния и обрести свою новую, лучшую жизнь. Благодаря личной терапии и особенно Школе Эмоционального Интеллекта, я понимаю как устроен наш организм, мозг, как работает наша вегетативная нервная система и какими методами можно облегчить жизнь человеку с тревожным расстройством. Как обрести смысл и перестать бояться! Дорогие, всё в наших руках, главное их не опускать, пробовать, стараться и действовать! Спасибо, если дочитали и пишите, если хотите задать какие-то вопросы, я отвечу на все интересующие, как только увижу)
18 июля 23:05 ответить
Узнать подробнее
