Свободные темы для обсуждения
0 
197 
1 
0 0 197 1 0 Обсуждения (197)
0 Здравствуйте! Хотела узнать мнение специалистов. У меня окр и боязнь не добежать до туалета в транспорте. Смотрела все видео А. Красикова в далеком прошлом и с его помощью смогла избавиться от навязчивых мыслей сойти с ума и т.д. Обратила внимание на тот нюанс, что страх и желание - это разные вещи. Но что касается страха описаться - не знаю работает ли та же конструкция или нет? Потому что это больше связано с физиологией и я не знаю подведет она меня или нет. Что касается других мыслей о сумасшествии, ножей - это меня больше не пугает, потому что знаю, что я НЕ ХОЧУ, а просто боюсь, но как мне быть в первой ситуации в связи с туалетом? Буду рада вашему мнению. Спасибо!
21 июля 14:49 ответить 
0 Елохина Яна, обычно в транспорте, когда я собираюсь куда-то далеко и мне кажется, что из-за страха все там расслабиться и я не смогу сдержать себя. У меня такая мысль, что физиология может меня подвести из-за стресса. Еще бывает ночью (живу с молодым человеком), кажется если не схожу в туалет, то описаюсь и будет стыдно
22 июля 17:56 ответить
0 Николаева Ольга,спасибо вам за разъяснение, сегодня у меня получилось без страха съесть в автобус
22 июля 17:53 ответить
0 
Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам
Розалия, здравствуйте! Что касается физиологии. Наш организм
и мочевыделительная система специально были задуманы так, чтобы мы могли
контролировать мочеиспускание. В норме все взрослые люди не писаются вот прямо
в моменте, мы можем подождать удобного случая. И даже когда кажется, что уже
больше не могу терпеть, оказывается, что еще могу. Даже у вас бывали такие
случаи. Недержание или сбои в работе могут возникнуть только если есть
физиологическая причина нарушения в какой-то части мочевыделительной системы.
Но если есть нарушение, тогда это проявлялось бы в ночном энурезе. Когда вы
спите, то 1) не контролируете свой организм «из головы», 2) длительное время
проводите без похода в туалет. Если ночных происшествий у вас не случалось,
значит с вашей системой все в порядке.
22 июля 09:09 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Розалия,если вы работали с навязчивыми мыслями ,вы должны понимать механизм плюс минус тут он такой же .Разрешить себе описаться ,случится тому чего так боитесь ,доказать мозгу ,что вы можете контролировать свой поход в туалет .
22 июля 00:26 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Розалия,пока глубинные проблемы или ситуации ,в которых вы сейчас находитесь вас не устраивают ,вы испытываете напряжение ,оно сливается в тревожные симптомы .В этот раз это страх с туалетом .Вы просто за него зацепились .То есть ,если я например ,хочу в туалет по маленькому ,я хочу и спокойно иду в туалет .А если я вдруг захотела в туалет (как в целом все люди),и начинаю на этом циклиться это создает контроль и я начинаю контролировать свои ощущения в мочевом пузыре и естественно хочу типо ещё больше и вдруг не сдержусь и пошло поехало.Чувствуете разницу ?Вот сейчас возьмите ладошку и сконцентрируетесь на ней и вы якобы будете ее ощущать ,так же и с вашим симптомом .Вы контролируете нормальные процессы в своем организме ,он работает правильно ,просто так как вы в тревоге ,вы на этом зациклились .Давайте так ,где конкретно происходит этот симптом ?
22 июля 00:25 ответить
0 Елохина Яна, да я знаю в чем проблема - страх быть опозоренной, что все увидят какая я ненормальная, неадекватная в связи с принятием своей сексуальности. Я работаю над собой, так как это еще связано с самооценкой, которую я потеряла в далеком 2018 году. То есть я понимаю причины, но бороться с самой симптоматикой не могу, так как это считаю прямо зависимой от физиологии, которую не смогу проконтролировать. Пытаюсь найти какие-то статьи про сфинктеры, про его работу, но не могу.
22 июля 00:19 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Розалия ,здравствуйте.Этот симптом говорит все о той же истории ,которую вы описали выше.Это в результате метафора та же ,описаться и опозорится по итогу.Также сюда относится недоверие к себе (опять же та же история),я настолько себе не доверяю ,что боюсь не проконтролирую свое мочеиспускание.Фокусируется сильный контроль на это действии ,потому что вы придаете нормальным физиологическим процессам много внимания.Я бы смотрела ,что сейчас такое в вашей жизни происходит ,где вы так боитесь осуждения и не доверяете себе в своих же действиях,ответ у вас точно есть .
22 июля 00:11 ответить
0 Трущенко Наталья,благодарю
22 июля 00:00 ответить
0 Петрова Наталья,спасибо огромное
22 июля 00:00 ответить
0 Серебрякова Екатерина,спасибо Вам
22 июля 00:00 ответить
0 Выпускник ШЭИ Психолог-консультант по комплексной коррекции тревожно-фобических расстройств и эмоциональному интеллекту
Розалия, технику работы с самим симптомом я вам обозначила, попробуйте это реализовать на практике. Я верю, что у вас все получится! А если говорить о глубинных убеждениях и недопущения, это надо отрабатывать на терапии. Потому что симптом - это всего лишь внешнее проявление от эмоционального напряжения. Страх позора, страз общественного мнения - это концепция вашего представления о себе. А симптомы, как известно, могут меняться. Но метафорически указывают на эту сторону вашей проблемы.
21 июля 20:36 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Розалия, у меня была такая же проблема. И по работе мне приходилось каждый день ездить на большом корпоративном автобусе полным людей два раза в день, каждый день . Поездка в одну сторону занимала 30-40 мин. Я волновалась очень сильно. И успокоительное носила с собой и знала все туалеты в округе. Но пока я не перестала бегать в туалет перед самой поездкой, выложила успокоительное и так делала каждый день, ничего не менялось. Только после таких действий начало медленно отпускать и в конце концов закончилось бесследно. И далее уже непосредственно работа с внутренней проблемой.
21 июля 20:21 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Розалия, да, так и есть, и желание иллюзорно. И надо избавится от охранительного поведения в виде запасной одежды и в виде отказа от платьев и юбок. Пока присутствует это подкрепление Вы себе не докажете, что Вы САМИ можете это контролировать. Если опять появился данный симптом, то проблема в психоэмоциональном плане тоже присутствует и данный симптом Вас уводит в сторону от решения или даже видения своей проблемы.
21 июля 20:10 ответить
0 Выпускник ШЭИ Психолог, специалист по тревожным расстройствам и неврозам
Розалия, если есть желание избавиться от этого, значит Вы справитесь) опять же в свое время мне помогал юмор, я вспомнила как меня раньше это не волновало все и я могла писать хоть на глазах всех людей, а тут зациклилась конкретно и задалась вопросом как так то? Визуализировала как происходит самое страшное и смеялась над собой в транспорте, помню сидела и думала вот конечно мне заняться нечем люди вон сериал смотрят, книги читают, а я про туалет сижу думаю и волнуюсь. Как оказалось, таким способом моя психика разрешала себе отдыхать и переключиться со всех остальных проблем, которые я и не считала проблемами, но когда я начинала задумываться о том, куда я двигаюсь сейчас я не хотела смотреть правде в глаза.
21 июля 19:03 ответить
0 Петрова Наталья, спасибо Вам. То есть как я понимаю не важно связано ли это с физиологией или с мыслями - конструкт один и тот же. Что касается ситуации, у меня был такой инцидент до невроза, наверное месяц назад до него, но я добежала все-таки, нашла "укромное место" и меня никто не увидел. До сих пор удивляет мысль как я справилась с этим и потом близким со смехом рассказывала, а сейчас не могу представить такую ситуацию без паники. Мне кажется моя психика просто выбрала идеальный вариант воплощения иллюзии позора
21 июля 18:54 ответить
0 Серебрякова Екатерина,спасибо за ответ. Очень успокаивает тот факт, что есть люди, которые справились с этим как Вы. Да я тоже себе объясняю, что даже если такое случится, никто тебя потом не вспомнит. Но, к сожалению, иногда желание опередить позор и страховаться штанами и рубашкой легче становится, чем всю дорогу бояться.
21 июля 18:50 ответить
0 Трущенко Наталья, спасибо огромное, да именно в позоре и заключается вся проблема и страх. Из-за этого избегаю платьев, юбок, так как не смогу "скрыть" свой позор. И я такой нюанс замечала: бывало, что я из-за страха сразу спускалась с автобуса, но в туалете "обнаруживала", что все пусто) то есть желание было иллюзорным, но мне из-за напряжения казалось, что не смогу контролировать и описаюсь.
21 июля 18:48 ответить
0 Выпускник ШЭИ Психолог, специалист по тревожным расстройствам и неврозам
Добрый день, Розалия, как мне это знакомо, у меня как раз начиналось все со страха описаться. Могу сказать по себе, что пока я не осознала причины своей тревоги и не научилась сама себе объяснять эти позывы в туалет, просто реакцией моего организма на такую стрессовую ситуацию, в которой я оказалась ничего особо не помогало. И конечно, это постоянная поведенческая практика - хочется в туалет, начались позывы, не бежишь в привычные туалеты, остаешься на месте и говоришь себе чего я так боюсь? Ну описаюсь прямо тут и что тогда? Осудят? Обсмеять могут? Да на самом деле то, людям вообще не до меня. Или например, напишу на работу что опоздаю, поеду домой переоденусь. Зачем мне контролировать мой мочевой пузырь? Неужели я так сама себе не доверяю, что в крайнем случае не успею куда нибудь добежать?
21 июля 15:55 ответить
0 Выпускник ШЭИ Психолог-консультант по комплексной коррекции тревожно-фобических расстройств и эмоциональному интеллекту
Доброго дня, Розалия! В принципе, схожая конструкция. Страх описаться, не значит описаться.) И чтобы, убрать этот страх, надо научиться доверять своему мочевому сфинктеру. А это упражнения по десенсибилизации, когда вы учитесь терпеть, увеличивая расстояния и время. Например, захотелось, сразу не бежите, а чуть увеличивает путь, доходите до туалете, ещё немного ждёте, а потом писаете. И так всё дальше и дОльше. Постепенно приходит опыт, что вы спокойно можете терпеть, а не сразу бежать куда-то сломя голову. Изучите в принципе физиологию) Данный сфинктер имеет очень большую силу, чтобы выдержать)) не знаю, был ли у вас опыт, когда туда вставляли катетер, но там ещё фиг вставишь, такое сопротивление!)) или ещё одна сторона вопроса: сигнал о желании пописать поступает при наполненности мочевого пузыря только на 30 процентов. Стоит также задуматься, откуда такой страх опозориться. Если описаттся - это, фактически, образ, значит, в жизни позор - это то, что для Вас не приемлемо.
21 июля 15:22 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Розалия, добрый день! Подскажите, пожалуйста, страх о котором Вы говорите раньше был? Или появился недавно? И что касается туалета и боязнью не добежать, это та же конструкция, что и страх ножей и боязнь сойти с ума. Это та же метафора "Как буду плохой и что обо мне подумают".
21 июля 15:10 ответить
0 Здравствуйте, у меня гтр, окр, па, тревога, агорофобия. Ещё добавился страх, перед ступентками, особенно если нет перил и кто то смотрит иди стоит, вчера так и не смогла спуститься, были в руках тяжёлые пакеты, увидела ещё на против на балконе стоял мужчина смотрел, я подошла, ноги так свело, сделала шаг один и назад, страх жуткий, что не смогу спуститься, упаду.
18 июля 08:48 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам
Дарья, добрый день! Разрешите поделиться метафорой, которая
у меня возникла после прочтения Вашей истории. Страх ступенек – как страх
двигаться вперед, преодолевая трудности. Когда мы представляем картинки
движения к цели, к успеху, там обычно человек идет по лестнице) Отсутствие
перил – как отсутствие поддержки рядом, не на что/не на кого опереться. А одной
идти страшно. Вы испугались мужчину, стоявшего на балконе и смотрящего на вас -
Вам страшно, что Вы «опозоритесь» перед кем-то (это про ОКР), покажете себя не
с лучшей стороны, провалитесь на этом пути по ступенькам к своей цели («не
смогу, упаду»). Возможно Вам страшно не оправдать чьи-то ожидания, что скажут
близкие, если у вас не получится (признаки ОКР структуры личности). Так страшно
двигаться, что ноги сводит. И чтобы не столкнуться с возможными негативными последствиями,
дискомфортом, Вы не решаетесь идти, стоите на месте. Агорафобия и панические
атаки помогают Вам не «двигаться» (как метафора) и оставаться дома в
безопасности.
18 июля 19:20 ответить
0 Выпускник ШЭИ Психолог, специалист по тревожным расстройствам и неврозам
Добрый день, Дарья, вот эта зацикленность на ступеньках- это концентрация Вашей тревоги и становление фобии, так Вы пытаетесь рационально(важный момент ПЫТАЕТЕСЬ) объяснить себе почему я должна оставаться дома. Ведь упасть с лестницы или вдруг столкнуться на ней с кем-либо неприятным это действительно неприятно. Пробуйте отслеживать свои мысли в этот момент, и строить с собой диалог: Чего я так боюсь? А зачем я фантазирую о плохом сейчас? Если на лестнице нет перил, означает ли это, что точно 100% упаду? Почему вот этот мужчина на балконе так привлек ваше внимание? Посмотрите и изучите материалы о панических атаках, есть упражнения, которые помогут Вам в такие моменты не уходить в этот самый жуткий страх.
18 июля 17:07 ответить
0 Выпускник ШЭИ Психолог-консультант по комплексной коррекции тревожно-фобических расстройств и эмоциональному интеллекту
Добрый день, Дарья! Диагнозы Вам поставил психотерапевт? Если уже есть изначально ГТР, то остальная симптоматика очень хорошо подтягивается, так как в целом повышенная тревога на все аспекты жизни. Но раз все вышло в самый пик, скорее всего, к этому привела череда событий, и психика уже не выдерживает нагрузки из-за вашей сверх эмоциональной реакции. Я еще вижу, по Вашему описанию, что-то похожее на конверсионное расстройство.Конверсия - способ психологической защиты по типу вытеснения, когда сознание уже не может переносить эмоциональное напряжение и уходит в телесный недуг (различные болезненные симптомы: двигательные, сенсорные, вегетативные). Но это в целом не противоречит тому, что я написала выше. Не может или речь идти о ПТСР, может было какое-то серьезная стрессовая ситуация? Или еще вот такой вопрос, как у Вас обстоят дела с претензиями к окружающему миру, непримиримостью?
18 июля 15:02 ответить
0 Выпускник ШЭИ Практикующий психолог и аналитик
Дарья, добрый день. Что касается симптоматики в виде панических атак и агорафобии - посмотрите мои видео в этой соц сети или видео моих коллег по избавлению от ПА и агорафобии. Там Вы найдете конкретные рекомендации и упражнения по избавлению от этих симптомов. Параллельно с этим или после того как избавитесь от ПА и агорафобии - выбирайте себе понравившегося специалиста и начинайте заниматься психотерапией. Это поможет фундаментально избавиться от тревоги и начать новую жизнь без тревожного расстройства. Здоровья Вам и успехов! 
18 июля 11:57 ответить
0 Выпускник ШЭИ Специалист по тревожно-фобическим расстройствам
Дарья, добрый день! Раньше были подобные ощущения? Когда все началось па, гтр и пр. С чего началось? Обращались ли Вы к специалистам когда-нибудь, принимали препараты?
18 июля 10:39 ответить
0 А не опасно собирать невротиков в курилке? Алексей Юрьевич не очень приветствовал "обмен" невротическим опытом
26 июня 20:39 ответить
0 Никитина Мария, а почему бы и не пообщаться в общем чате, это может чутка помочь разобраться и в себе тоже.
14 июля 21:21 ответить
0 поддерживаю
4 июля 18:11 ответить
0 Выпускник ШЭИ Психолог-консультант по комплексной коррекции тревожно-фобических расстройств и эмоциональному интеллекту
У нас не курят Для здоровья будет намного полезней обратиться за помощью к специалисту.
Для здоровья будет намного полезней обратиться за помощью к специалисту. 27 июня 10:10 ответить
0 Выпускник ШЭИ Эксперт по тревожно-фобическим расстройствам
Своим опытом вы можете поделиться для того чтоб вам могли подсказать специалисты. На сколько мне известно гости Ассоциации не могут переписываться между собой в личных сообщениях, только в общем чате! И для чего вам мнение гостей, когда есть огромное количество специалистов которые действительно могут помочь, и разбираются в этом?!
26 июня 22:15 ответить
