меню

Главная

Статьи

Обсуждения

Подбор специалиста

Новости школы

Регистрация

Главная / Обсуждения

Свободные темы для обсуждения

194

Обсуждения (194)

Розалия

Здравствуйте, дорогие специалисты, у меня такой вопрос. Часто вижу, что мамы хотят установить дружеские отношения со своими дочерьми, но это делают очень неаккуратно, например, если дочке плохо, они могут транслировать такую мысль "говори, чтобы в душе стало спокойно, у нас не должно быть секретов". У своей мамы я это тоже замечала из-за чего есть чувство вины, что не делюсь своими проблемами и страх ухудшения состояния ( ведь если не говорю, значит "в душе неспокойно" будет) Хотелось бы узнать какие правила должны быть соблюдены в сепарации и какие отношения после сепарации должны быть между мамой и дочкой, чтобы для обеих было экологично. Заранее спасибо

24 августа 13:17 ответить

Елохина Яна

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Розалия,здравствуйте.

Вопрос сепарации очень сложный и долгий по своей сути .

Результат сепарации это полная независимость от родительской фигуры как ,к примеру ,финансово ,физически так и эмоционально .В идеале это придти к тому ,что вы с мамой (папой) общаетесь из позиции взрослого ,что сам родитель ,что сам ребенок .Там больше нет позиции других .

Когда два взрослых человека взаимодействуют с друг другом там все начинает выстраиваться определенным образом ,по другому ,но чтобы достичь этого ,нужно работать с различными нюансами. Иногда такое бывает невозможно с учетом определенного поведения самого родителя ,бывает все бесполезно .

Тема очень своеобразная и индивидуальная для каждого по своему .

27 августа 17:21 ответить

Серебрякова Екатерина

Психолог, специалист по тревожным расстройствам и неврозам

Добрый день, Розалия, тут зависит от ваших ощущений, секреты есть у всех, мы сами выбираем кому что рассказывать чтобы чувствовать себя комфортно, сепарация это как раз про поиск комфортного взаимодействия с вашими родителями именно для вас, вы сами определяете как общаться, чем делиться, чувство вины, которое возникает это про не установленные границы, вам необходимо решить прежде всего для себя какие отношения с родителями выстраивать и нужно ли переживать за то, что вы не все рассказываете(ведь это абсолютно нормально). Мама это не подружка, как бы что не говорили, это абсолютно другой статус и другие обязанности, после сепарации отношения выстраиваются так как вы обе решите для себя, когда вы перестанете чувствовать вину и научитесь ставить себя на первое место, отстаивать свои границы то и поймете какие перемены в общении с мамой будут происходить, не нужно брать на себя ответственность за ее чувства, мамы часто не могут свыкнуться с взрослением дочек, экологично было бы маме давать понять что вы самостоятельно способны решать какие то проблемы, и мягко говорить о том, что мама я сама могу решить то то, я не хочу с тобой обсуждать вот это, я ценю тебя, но дай мне самой строить свою

25 августа 10:27 ответить

Алексей Доценко

Практикующий психолог и аналитик

Розалия, добрый день.

Если я правильно понял Ваш вопрос - отвечу следующим образом.

Сепарация - это когда мы перестаем чувствовать вину перед нашими родителями за выбор себя.

В процессе сепарации Ваша задача учиться ставить приоритет на своём комфорте и объяснять себе, почему Вы не должны чувствовать вину за это. Например если Вы не хотите рассказывать о том, что Вас беспокоит, а мама просит рассказать об этом - Вы выбираете СВОЙ комфорт и отказываете со словами "ты знаешь, я не хочу говорить об этом, давай сменим тему".

На сколько это будет экологично для Вашей мамы - не знаю. Родители по разному реагируют на сепарацию детей, начиная от тёплого принятия и заканчивая манипуляциями и сопротивлением.

Если для Вас сепарация сопрягается с высоким уровнем тревоги - можете обратиться к одному из специалистов с этим запросом. Так процесс будет более ясным и экологичным.

Желаю Вам успехов!

24 августа 19:04 ответить

Светлана Ляшенко

Добрый вечер! Вчера впервые случилась паническая апатка, на работе вызвали скорую. В больнице невролог поставил диагноз всд с панической атакой, выписал антидепрессант Амитриптилин. Скажите пожалуйста, стоит ли принимать антидепрессанты?

5 августа 22:54 ответить

Серебрякова Екатерина

Психолог, специалист по тревожным расстройствам и неврозам

Добрый день, Светлана, думаю уместно было бы обратиться к любому специалисту из нашей Школы для единичной консультации, чтобы он смог лучше понять ваше состояние и дать рекомендации. Первая же ПА и сразу Амитриптилин странное назначение, но опять же не зная всю вашу подноготную сложно что-либо утверждать. Попробуйте с помощью техник и упражнений( почитайте статьи на эту тему и видео, на моей страничке таковы имеются) справиться с паническими атаками и тогда уже Вам будет понятно насколько реально справиться без медикаментов.

6 августа 13:51 ответить

Алексей Доценко

Практикующий психолог и аналитик

Светлана, добрый день. Антидепрессант оказывает влияние на определенные рецепторы, в следствие чего Ваша тревога снизится.

Для того, чтобы фундаментально решить Вашу проблему с тревогой и паническими атаками предлагаю Вам две рекомендации на Ваш выбор:

1) Начать пить антидепрессант, который Вам выписал врач и параллельно начать заниматься психотерапией.

2) Начать заниматься психотерапией без приема АД. Возможно психотерапия окажется эффективной и Вы справитесь без приема АД.

В любом случае, для обнаружения и решения эмоциональной проблемы, которая спровоцировала паническую атаку необходимо заняться психотерапией.

Желаю Вам здоровья и успехов!

6 августа 13:02 ответить

Трущенко Наталья

Психолог-консультант по комплексной коррекции тревожно-фобических расстройств и эмоциональному интеллекту

Светлана, Амитриптилин относится в трициклическим антидепрессантам, чаще используется в 3-ей линии терапии, т.е. обычно все-таки вначале пробуют какие-то другие варианты лечения. Что касается именно решения по выбору препарата, я бы рекомендовала все-таки обратиться именно к психотерапевту, а не неврологу (тем более, по своей части,как я понимаю, он ничего не выявил). Если говорить об актуальности приема, тот тут надо учитывать совокупность моментов: насколько тяжелое состояние, как долго длится, насколько мешает вашему функционированию в целом. Наверное, можно попробовать обратиться к нашим специалистам, чтобы они вас сориентировали именно по вашему случаю и сориентировали в дальнейших ваших действиях.

6 августа 12:11 ответить

Николаева Ольга

Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам

Светлана, доброго времени суток! Паническая атака символизирует, что ваш организм длительное время находится в напряжении из-за какой-то нерешенной проблемы/ситуации в жизни. Антидепрессанты помогают справиться с тревогой, когда вы чувствуете, что сами уже не можете. Но они не решают Вашу основную проблему. Приём антидепрессантов используется как поддержка, прикрытие, чтобы у человека появились силы заняться решением психологических проблем, которые привели его в эту точку. Принимать антидепрессанты или нет, вы решаете сами, в зависимости от самочувствия.

6 августа 01:27 ответить

Петрова Наталья

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Светлана, добрый вечер. Все зависит от Вашего самочувствия. Паническая атака-это уже следствие длительного стресса. Что Вас тревожит примерно 3-6 месяцев?

6 августа 00:22 ответить

Розалия

Добрый день. После стрессовых ситуации возникает сильное чувство голода, активное слюноотделение, боюсь умереть или упасть в обморок из-за сильного желания покушать. Тревожные мысли в основном связаны с разными видами секса (напр. оральным), которые мною рассматриваются как грязные. После непосредственного "опыта" у меня появляется чувство стыда, вины и грязности. Понимаю и стараюсь контролировать эти мысли, рационально аргументировать. Сейчас мыслей нету, но есть вот такое физиологическое проявление. Сказать, что я подавляю эти чувства - неправда, поскольку я их осознаю и пытаюсь убрать. Как преодолеть ложное чувство голода и почему такие мысли выливаются именно в такую форму? Спасибо заранее

2 августа 14:31 ответить

Розалия

Алексей Доценко, давала анализы, все в норме говорили, и с сахаром, и с инсулином. Да есть желание быть "подходящей" для всех, чтобы не критиковали.

3 августа 22:12 ответить

Алексей Доценко

Практикующий психолог и аналитик

Розалия, добрый день. Спасибо Вам за доверие и за то что обратились к нам.

Сначала пару вопросов о Вашем чувстве голода - у Вас есть диагностированные хронические заболевания, связанные с ЖКТ? Сахарный диабет? Есть привычка "заедать" стресс?

Что касается причин Вашей тревоги - Вы отчасти ответили на вопрос, что с Вами. Я могу предположить, что Вам также свойственно быть перфекционистом, всё рационализировать и пытаться понравиться всем окружающим людям.

Моя гипотеза заключается в том, что Ваши навязчивые мысли - верхушка айсберга или следствие основной проблемы, вызывающей тревогу. А основная проблема может быть связана с базовой сомнительностью и иррациональным убеждением, что с Вами что-то не так.

Рекомендую Вам выбрать специалиста, который Вам понравиться и начать психотерапевтическую работу.

Желаю Вам здоровья и успехов!

3 августа 14:55 ответить

Розалия

Ятченя Юлия, спасибо огромное за помощь!

3 августа 14:42 ответить

Ятченя Юлия

Специалист по тревожно-депрессивным и фобическим расстройствам

Пожалуйста, Розалия.

Уничтожится вы не можете. И вас никто не может уничтожить. Только вы сами можете себя уничтожить своим отношением к себе.

Эмоционально бережное отношение к себе - это навык, которому вам необходимо будет научиться. Его самостоятельно развить довольно сложно.

Если ваше сексуальное поведение не угрожает вашему здоровью, жизни или свободе и здоровью, жизни и свободе других людей- с вами всё в порядке.

По поводу книг - это любые книги по когнитивно-поведенческой терапии. Здесь нет разницы из какой области стереотипы.

Но книги не покажут вам, как выстраивать здоровое отношение к себе и окружающим. Этому вас может научить терапевт в процессе терапевтические отношений.

Вас гиперопекали и критиковали. Вам необходимо увидеть, понять и прочувствовать на себе, что есть другое отношение к вам: без оценки, критики и осуждения.

Только так можно научиться (через пример терапевта, через отношения с терапевтом) относиться к себе, окружающим и миру по-другому.

Поэтому, я рекомендую вам терапию. Если у вас есть возможность, пройдите терапию.

Благодарю вас за откровенность в разговоре на сексуальную, запретную для многих тему. Это смело.

3 августа 14:00 ответить

Розалия

Ятченя Юлия, спасибо Вам огромное за эти слова... да я боюсь быть отвергнутой и всю жизнь старалась понравиться маме, чтобы она не бросала меня. Просто надо быть уверенной, что я не уничтожусь, если потеряю мамино благословение (к сожалению я росла в гиперопеке). У меня такая просьба: Вы могли бы рекомендовать какую-то литературу, связанную с работой с такими ограничивающими сексуальными стереотипами. Еще раз спасибо Вам за предыдущие ответы

2 августа 21:39 ответить

Ятченя Юлия

Специалист по тревожно-депрессивным и фобическим расстройствам

Розалия, у мамы своя невротическая история, которая повлияла на ваше воспитание.

Сейчас вы уже взрослая и не обязаны обслуживать мамину тревогу и мамин страх позора.

Мама взрослая. Она сама разберётся со своей тревогой.

Вы боитесь не самой маминой реакции. Вы боитесь её последствий.

Если мама откажется от вас, скажет, что вы недостойны быть её дочерью - это её выбор. Она имеет на него право.

Вопрос: вы с этим справитесь?

От чего вы готовы отказаться, что бы жить своей жизнью, а не так, как хочет мама?

2 августа 16:47 ответить

Ятченя Юлия

Специалист по тревожно-депрессивным и фобическим расстройствам

Розалия, мысли о недозволенности - это результат маминых установок и убеждений. Но вы - не мама. Вы имеете право делать и жить по-своему.

Вы достойны по праву рождения. Вы не выбирали своё либидо ровно так же, как и природный цвет волос. Вот только за цвет волос вас никто не наказывал, не критиковал и не позорил.

Хотя это не факт. Может маме и это не нравилось.

Вам нужно понять, что является именно вашими желаниями, как вы хотите, что вы хотите, сколько и где?

Маме это может не понравится.

Но вы рождены в этот мир не для того, чтобы нравится маме.

В терапии вы узнаете, какая вы есть.

В терапии вы можете понравиться себе такой, какая вы есть.

2 августа 16:39 ответить

Ятченя Юлия

Специалист по тревожно-депрессивным и фобическим расстройствам

Розалия, Вы всё верно поняли про проживание.Проживать чувства означает оставаться в них и понимать, почему они возникают. Не сопротивляться, не избегать.

Иногда это больно и неприятно. За такими чувствами часто стоит много боли, вины, стыда, разочарования, страха. Но для того, чтобы эти чувства не управляли вами, есть только один путь - и этот путь - столкнуться лицом к лицу со своими чувствами, это путь - насквозь.

Я рекомендую вам терапию

2 августа 16:24 ответить

Розалия

Ятченя Юлия, Спасибо огромное за поддержку. На самом деле сложно сказать нравится мне или нет, потому что меня сразу одолевают мысли о недозволенности, где я не могу углядеть фактор желания. Я просто стыжусь целовать маму, поскольку думаю, что я грязная

2 августа 16:21 ответить

Ятченя Юлия

Специалист по тревожно-депрессивным и фобическим расстройствам

Розалия, Вы такая, какая есть. Вы НОРМАЛЬНАЯ.

Вам нет необходимости доказывать кому-то, что ваши сексуальные потребности нормальные. Ваши сексуальные потребности такие, какие есть. И это нормально. Вам нечего стыдиться. Вашей мамы не должно быть в вашей спальне. То, что вы делаете в своё постели - только ваше дело.

Розалия, Вы такая, какая есть. Вам не нужно делать что-то, если вы от этого страдаете. Если вам не нравится оральный секс, вы имеете полное право отказаться от него. Это нормально.

Если вы любите оральный секс - это нормально.

ВЫ НОРМАЛЬНАЯ.

Пока вы воспринимаете секс, как что-то социально неприемлемое, неодобряемое, наказуемое, грязное, у вас будет симптом. Вы правы по поводу работы с вашими убеждениями. Это делается в терапии.

Сепарация с мамой - это ещё одна отдельная тема для полноценной терапии.

Вы нормальная

2 августа 16:16 ответить

Николаева Ольга

Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам

Посмотрите с другой стороны. Ваша сексуальная жизнь может вызывать не осуждение, а зависть людей, у которой её нет)) Ваша мама такой же человек, как и Вы. Это не означает, что она лучше знает и разбирается в любых вопросах. Это её персональное мнение. У вас и у 7 млдр. людей оно абсолютно разное.

2 августа 16:09 ответить

Розалия

Николаева Ольга,Спасибо Вам, просто это вечно вяло текучий процесс

2 августа 16:02 ответить

Николаева Ольга

Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам

Вы в принципе бессознательно ищете и фокусируетесь на любых ситуациях в жизни, где вы можете оказаться плохой. Но не возможно выйти из этого состояния не пройдя через напряжение и чтобы никто вокруг не расстроился. Вопрос всегда, что перевесит. Изменения начнутся, когда непереносимость нынешнего состояния будет на столько невыносимой, что победит мысли о непереносимости дискомфорта от изменений.

2 августа 16:01 ответить

Розалия

Николаева Ольга, здравствуйте. После Вашего пояснения страх описаться прошел. У меня просто целый букет, и в в зависимости от ситуации, один из них усиливается. Да, страх позора и грязности все время преследует. Даже иногда мне кажется, что я вышла голой (этот страх появился совсем недавно и связано с моим профессиональным продвижением). Просто, как уже писала, есть некая зависимость от родителей и страх, что я их позорю и недостойна быть их дочкой. Уже год живу с парнем и моя сексуальная жизнь заставляет себя чувствовать грязной. Есть страх, что если есть люди, которые не живут так, как я, должны меня критиковать и наказывать за то, что я "безнравственная". Это мамина концепция, я боюсь больше ее воображаемой реакции, поскольку с детства она все время меня критиковала за то, что я якобы вызывающе себя веду, привлекаю внимание парней, вдруг рано начну половую жизнь и всех опозорю тем, что у меня высокое либидо.

2 августа 15:56 ответить

Николаева Ольга

Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам

Розалия, добрый день! Как у Вас дела со страхом описаться в транспорте? Что-нибудь изменилось? То, что у вас появляется чувство голода после ссор - возможно таким способом вы пытаетесь заесть полученный стресс. Получить серотонин (который вырабатывается в кишечнике).

Кем вы боитесь быть наказана? Чьим голосом говорит ваш внутренний критик?

Как вы "пытаетесь убрать" мысли?

Вы уже писали, что в принципе боитесь опозориться. Нужно работать в целом над вашим ощущением себя. Без этого симптомы и мысли просто будут менять форму.

2 августа 15:48 ответить

Розалия

Ятченя Юлия, забыла добавить, что все началось 5 лет назад, были сложные отношения с мамой и отсутствие сепарации. ДО сих пор хочется каждый свой поступок согласовать с убеждениями социума, что, естественно, невозможно. Из-за этого поднимается тревожность, потому что кажется, что я буду наказана за то, что я именно такая

2 августа 15:43 ответить

Розалия

Ятченя Юлия, я много читала и слушала про ОКР (в том числе и видео А.Красикова). В итоге поняла, что должна работать с убеждениями, объясняя себе, что они не соответствую действительности. Насчет проживания я немного не понимаю, Вы имеете в виду остаться в этом состоянии и принять тот факт, что ничего страшного не случится? Дело не касается страхов, а ложных убеждении о грязности сексуальной жизни. Голод проявляется после ссор, орального секса. Голод скорее всего связано с желанием успокоиться, доказать себе, что я не разрушаюсь.

2 августа 15:29 ответить

Ятченя Юлия

Специалист по тревожно-депрессивным и фобическим расстройствам

Здравствуйте, Розалия. О каких стрессовых ситуациях идёт речь ? Как часто и как давно они с вами происходят?

Ваши страхи (страх упасть в обморок, страх умереть), и ваши навязчивые мысли сексуального характера- это навязчивые страхи и мысли, которые являются проявлением тревожного расстройства.

Знаете ли вы что-нибудь про ОКР?

Чувство стыда, вины и грязности - с этим можно работать в терапии.

Пытаться контролировать, рационально аргументировать, подавлять и убирать свои мысли или чувства - это неправильная тактика. Она делает только хуже.

Есть алгоритмы работы с навязчивыми мыслями.

С чувствами необходимо научится контактировать , а не убирать, их необходимо НАУЧИТЬСЯ проживать.

Вы спрашиваете, как преодолеть ложное чувство голода.

Чувство голода - это не то, на чём надо акцентировать внимание.

Нужно искать, что прячется, что маскируется за этим чувством голода?

Что у вас за "голод" такой? В каких именно ситуациях он проявляется?

Для чего повышается слюноотделение. О чём вы в этот момент думаете?

Вероятнее всего не о лимоне

2 августа 15:10 ответить

Светлана

Добрый день,уважаемые специалисты. 3.5 года назад,после рождения второго ребенка,я первый раз познала все "прелести" панической атаки,тогда я действительно думала,что умираю,ощущения были непередаваемые,и успокоительные,и скорая по 10 раз в день,потом бесконечные анализы и походы по врачам,где выяснилось,что я ещё вполне могу жить и здоровье у меня ещё более менее нормальное. Встал вопрос,что же со мной тогда такое,раз врачи говорят,что я здорова,а я по несколько раз в день умираю и уже год никак не умру...не дело...надо либо умирать уже наконец,либо искать ответ на вопрос ,что же такое со мной...и вот на очередном приеме кардиолога,этот чудесный молодой врач,посоветовал мне обратиться к психотерапевту,куда я собственно и отправилась на следующий день,ведь умирать очень не хотелось. Он сказал ,что проблема моя не в сердце,а с вегетативной нервной системой и это прекрасно лечится. Я очень удивилась,ведь год назад,другой врач кардиолог навыписывал мне гору таблеток от давления,сердцебиения и я их пила,еле ходила,т.к давление было 90/60,но мне говорили вам их надо пить ,у вас гипертония...сходила я к психотерапевту,он сразу мне антидепрессант выписал,через пол года на прием,легче должно стать...но почему-то стало только хуже....и полезла я в великий и могучий интернет,почитала там сначала всякую хрень,ещё больше напугалась и решила,что надо наверно к психологу пойти,раз я до сих пор не умерла,значит надо продолжать искать проблему. Пришла на прием,рассказала свою проблему и вместо того,чтобы прощать родителей,бабушек,дедушек и соседа с третьего этажа,эта прекрасная девушка,посоветовала мне для начала пройти обследование полностью,чтобы убедиться ,что я действительно здорова,а уж потом приступать к работе. Я так и сделала...в итоге жизни ничего не угрожает,но проблемка есть и это железодефицитная анемия ,при чем конкретная такая,соответственно половина симптомов давала именно она(сердцебиение,дрожь в теле,потливость,головокружение,тошнота..)начала терапию анемии,стало в разы легче ,панические атаки прошли совсем,но вот общая тревожность никуда не делась,она то больше,то меньше,то совсем забываю,то как накатит и неделю колбасит... Так же она мне посоветовала посмотреть на Ютубе Красикова ,прям все видео,касающиеся моей проблемы,так я и сделала,почти все пересмотрела,по несколько раз,многое для себя открыла,многое поняла,теперь я понимаю,что не умираю,что это вегетативная нервная система развлекается,но блин эта тревога никуда не девается,я уже перестала с ней бороться,и поняла,что дана она мне не в наказание за грехи мои страшные,а в награду ,чтобы я что-то поменяла в своей жизни...но вот что,это до сих пор загадка и разгадать ее пока не получается,а так хочется...до многих проблем,я уже докопалась сама,поняла ,где мои слабые места и что триггирит меня,но вот ,что с этими раскопками делать теперь ,незнаю..

27 июля 16:37 ответить

Николаева Ольга

Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам

Светлана, все люди испытывают страх перед новым и неизвестным. Но люди делятся на 2 типа: 1) боятся и делают 2) боятся и не делают. Оставаться в привычной ситуации проще, потому что это понятнее. Может что-то не устраивает, зато точно знаем, что тут безопасно и нет осуждения.

Представьте, что хотите научиться плавать. У вас может быть тренер (психолог), который вам все расскажет, техники. Но за вас он не сможет проплыть. Чтобы научиться плавать придется зайти в воду. Но не обязательно выкидывать с лодки на середину реки) Заходите в воду постепенно: по щиколотку, по колено, по пояс… К тому же у вас даже есть «спасательный круг»)) в виде мужа, который вас поддерживает.

Мы не сможем защитить себя от осуждения другими. Ведь это равно контролировать других людей. Это невозможно. Следует принять, что да, возможно, кому –то это может не понравится, возможно у меня не получится, возможно я совершу ошибку. Но я живой человек и имею право совершить ошибку. Имею право быть не идеальной. Все это не делает меня хуже. Мнение другого нас ранит, когда оно попадает в наши собственные убеждения о себе.

29 июля 16:04 ответить

Петрова Наталья

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Светлана, можете найти самое приоритетное, с чего бы хотели начать, с чем поработать в первую очередь, проранжировать для себя в голове запросы к самой себе? Когда это все вместе, можно потеряться и ни с чего не начинать. Предлагаю Вам конкретно поставить какие-то небольшие НО ВЫПОЛНИМЫЕ шаги и постепенно их осуществлять. Если это будет удобнее, то выписать, но опять таки не все в кучу, а обдуманно, поэтапно.

29 июля 13:39 ответить

Светлана

Петрова Наталья,я думаю,что да,именно мое представление о себе и мои убеждения мне мешают. Муж относится с понимаем к моему тревожному расстройству,но говорит прямо,что прочувствовать,то,что чувствую я он не может,но понимает,что мне тяжело,особенно в моменты,когда тревога по неделям не уходит. А на счёт поиска себя,он сказал,что поддержит любое мое решение,кем бы я не захотела стать,главное,чтобы мне нравилось,он не гонит меня на работу и говорит,что я могу вообще не работать,но я сама так не могу,мне нужно работать,я всю жизнь свою работала и сидеть дома вечно меня не устраивает. Сейчас сидя дома без работы я чувствую себя обязанной ему,скажу прямо,мне стыдно сидеть на его шее,хотя если посмотреть с другой стороны,мужчина обязан обеспечивать семью и в этом нет ничего особенного,это нормально...тем более ,что все остальные дела на мне(дом,быт,дети,больницы с ребенком,кружки и т.д)с этим мне никто не помогает...

29 июля 13:16 ответить

Светлана

29 июля 13:16 ответить

Светлана

Николаева Ольга,не принимать решение даёт мне время на обдумывание,но дело в том,что это время сильно затянулось . Я адекватный человек и понимаю,что принять решение =выйти из зоны комфорта,а это в свою очередь пораждает страх ,страх неудачи,страх осуждения, и мне с одной стороны хочется преодолеть этот страх и выйти победителем,а с другой стороны столько неуверенности в себе,что страшно начинать.

Взрослое состояние для меня это умение отстаивать свое мнение,не бояться конфликтов,если они разумные,умение не обижаться на чужое мнение ,отличное от моего и понимать,что все мнения имеют место быть,перестать переживать о том,что подумают чужие люди,уметь брать ответственность за себя и рассчитывать только на себя. С этим всем мне надо поработать,потому что с этим всем у меня проблемы,конечно на данный момент,гораздо лучше,чем было,но ещё много работы

29 июля 13:14 ответить

Светлана

29 июля 13:03 ответить

Николаева Ольга

Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам

Светлана, что Вам дает не принимать решение куда двигаться дальше, чем заниматься? Какие в этом плюсы, от чего спасает. Вы писали, что многое пробовали, а когда получалось, то уходили. Говорили, что это не Ваше. Как Вы думаете, почему? Вы написали «я просто не представляю себя в абсолютно новых условиях, в новом окружении, в новом положении, не представляю я себя там, т.к боюсь перемен в жизни скорее всего и это из-за неуверенности.» Когда мы пробуем себя в новой сфере, то сталкиваемся с трудностями, что-то получается не так как мы ожидали, не идеально, не сразу. Новое веяние «что работа должна быть в легкости и всегда в радость» - я думаю, не совсем верно. В любом деле, успехов добивается тот, кто много делает. Отличие в том, работаете вы на любимой работе или нет.

«Когда я повзрослею, дорасту эмоциями и мозгом до взрослого состояния, соответствующее моему возрасту, тогда мне станет некомфортно в том, что у меня есть и начну меняться сама». Как в Вашем понимании должно выглядеть это «взрослое» состояние? Если Вы начнете меняться, что может измениться в Вашем окружении, что Вам было бы страшно потерять. Когда мы меняемся, то меняется и наше окружение. Кто-то уходит, кто-то новый приходит

28 июля 21:07 ответить

Петрова Наталья

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Светлана, правильно ли я Вас поняла, что быть такой как Вы хотите ,мешают Ваши собственные убеждения и представления о себе?

Светлана, подскажите, пожалуйста, как Ваш муж относится к Вашему тревожному состоянию? Что говорит о поисках себя Вами?

28 июля 17:55 ответить

Петрова Наталья

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Светлана, что Вы вкладываете в это понятие "дорасти"? Какой Вы станете, когда дорастете? И что мешает сейчас быть такой?

28 июля 17:38 ответить

Светлана

Петрова Наталья,для меня,дорасти,это научиться принимать мнения других людей,отличные от моего,спокойно...принять тот факт,что есть тысячи мнений и все они имеют место быть и это нормально,перестать соответственно обижаться ,перестать ожидать чего-то от людей,ведь если я этого хочу,то не факт,что того же хочет тот или иной человек,научиться рассчитывать только на себя,ведь может случится ситуация,где мне придется самой ,одной справляться и я боюсь ,что не справлюсь,научиться отстаивать свое мнение,не боятся спорить,если спор разумен,и самое главное научиться быть одной,наедине с собой ,чтоб мне было интересно с самой собой,чтобы чувствовать себя полноценным человеком независимо от того,есть кто-то рядом или нет....тогда я стану самой собой,уверенной в себе и независимой ,думаю жить станет легче без этих всех заморочек.

28 июля 17:25 ответить

Светлана

Елохина Яна, я это понимаю,просто незнаю что пробовать и менять,есть сферы самореализации которые я точно пробовать не буду,т.к мне это не интересно,а из того,что интересно это глупости,т.к мне с детства внушили,что для того чтобы заработать деньги,нужно пахать как лошадь ,не есть ,ни спать,а тем ,что нравится нужно заниматься в качестве хобби,но не как ни превращать это в профессию ,потому что лёгких денег не бывает,тем более чтобы зарабатывать их в удовольствие,ведь зарабатывание денег,это огромный труд,это тяжелая, непосильная ноша.....я сейчас понимаю,что это не так,что работа должна быть в кайф,но т.к. мне с детства отрубали руки и не воспринимали в серьез мои увлечения и желания,сейчас автоматически я тоже считаю,что это глупости....в детстве я занималась вокалом и выигрывала первые места на смотрах-конкурсах,и когда меня пригласили в Москву для дальнейшего обучения ,мне сказали,что надо сначала школу закончить,а потом глупостями заниматься...потом была художественная школа и тоже самое,когда меня заметили,я услышала,что картинки рисовать это глупости и таких примером ещё минимум 5,со временем у меня выработался рефлекс,что то,что мне нравится=глупость и не стоит моего времени и внимания....в итоге у меня 100500 умелок,которые просто остались хобби детства и выбрать что-то мне нереально тяжело.

По поводу страха за детей и страха не справиться,тут тоже детские убеждения,ведь я жила в мире где обязательно что то должно случиться,смеёшься весело и задорно,значит потом плакать будешь,смех без причины-признак дурачины,орать нельзя,а то в милицию заберут,все эмоции ,которые я испытывала я копила годами,потому что выражать их было нельзя,иначе атата будет....я до 30 лет даже не плакала,я не умела...я терпела,когда было плохо,больно,обидно,потому что плакать это стыдно,позорно,а что люди подумают....сейчас все иначе,я научилась и плакать,когда хочется,и орать ,когда хочется и ржать ,как конь,если хочется,и разрешаю это своим детям...они могу выражать любые свои эмоции и я это принимаю и никогда не запрещаю плакать в людном месте или визжать от восторга,страха не справится нет,есть страх за их жизнь,но это по-моему адекватный страх для матери

28 июля 17:06 ответить

Петрова Наталья

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

28 июля 16:43 ответить

Светлана

Петрова Наталья, я очень часто задавалась этим вопросом,пыталась даже писать письмо на тему "мой идеальный день",понимая,что это про то,чего мне не хватает,чего бы я хотела в идеале в своей жизни,но дело в том,что я незнаю чего бы я хотела ,ведь,то,о чем я мечтала когда-то у меня,пусть не в точности,но есть,а эти неточности ,при большом желании,можно исправить ( сделать красивую фигуру,получить какие-то новые навыки,семейные традиции и т.д),но вот прям координально что-то поменять не хочется,возможно потому,что я просто не представляю себя в абсолютно новых условиях,в новом окружении,в новом положении,а не представляю я себя там,т.к боюсь перемен в жизни скорее всего и это из-за неуверенности в себе и инфальтильности,возможно,когда я повзрослею по-настоящему,дорасту эмоциями и мозгом до взрослого состояния,соответствующее моему возрасту,тогда мне станет некомфортно в том,что у меня есть и я начну меняться сама и менять свою жизнь,вопрос,как дорасти )

28 июля 16:40 ответить

Петрова Наталья

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Светлана, если немного пофантазировать, какой бы была Ваша идеальная жизнь? Кем бы Вы видели себя в этой жизни, чем занимались? Порой мелочи в отношенияях, от которых мы отмахиваемся и стараемся не замечать, внутри нас тянутся на протяжении нескольких лет, скатываются в большой ком. И когда мы пытаемся мысленно к нему прикоснуться, то отталкиваемся с новой силой, не желая, что-то менять, погружая это еще глубже в себя. Развиваем другие сферы своей жизни, на время нас отвлекающие, но которые не могут разрешить внутреннее напряжение.

28 июля 15:55 ответить

Елохина Яна

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Светлана,вы очень многое осознаете и понимаете ,по поводу реализации здесь надо просто действовать ,пробовать ,смотреть ,менять ,искать.Если такая потребность у вас все же есть ,что тогда мешает ?

В связи с описанием вашей ситуации вижу тут причинно следственную связь в плане рождение первого ребенка ,а затем страх что что то случится со вторым. Поэтому тревога была уже фоном в те моменты .Опять же здесь также страх не справится ,подвести и так далее.Делаю предположение ,что этот страх именно вами управляет .

28 июля 13:35 ответить

Трущенко Наталья

Светлана, у Вас обязательно все получится! Если же чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, и нужна помощь, обращайтесь к нашим специалистам. Любой из нас с радостью поможет!

28 июля 10:29 ответить

Светлана

Трущенко Наталья, вы абсолютно правы,все так и есть,сейчас я как раз над этим работаю,только очень сложно изменить старые установки,которые были со мной всю жизнь,иногда случаются промахи,но сдвиги уже есть,хоть и не большие.

28 июля 10:14 ответить

Светлана

Елохина Яна, и первый и второй ребенок были запланированы и долгожданны,всю вторую беременность у меня была фоновая тревога и я знаю причину,это первые роды. Мой первый ребенок по огромной халатности врачей родился мертвым,клиническая смерть 4 минуты,ишемия мозга,меконивая пневмония,почти 2 недели реанимации и неизвестность...нам повезло,из последствий у сына только зрр,хотя по прогнозам врачей он должен быть глубоким инвалидом. И вот как только я забеременела вторым сыном,сразу после радости пришла тревога,я каждый день думала о том,что это все может повториться,

На данный момент я не работаю,уволилась пол года назад,хотя хотела это сделать лет 5 назад,но боялась,переживала,думала,как же я буду без работы,хотя меня не устраивало там очень многое,и зарплата,и отношение начальства,и отсутствие перспектив,и условия работы,держала только суть работы,но мне надоело и я решилась,жить стало легче,но найти что -то ,что мне будет прям по кайфу пока не могу,есть один вариант,но для него нужен один лишний миллиончик,а его у меня нет...поэтому я пока в поиске того,что будет по душе,но если возникнет необходимость ,то я универсальный солдат и не боюсь никакой работы,просто хочется идти на работу с удовольствием,а не с ненавистью))

28 июля 10:03 ответить

Светлана

Николаева Ольга, в том то и дело,что я это все понимаю,но видимо моих действий совсем недостаточно,я смотрю на себя и понимаю,что я очень изменилась,но видимо нужно измениться ещё сильнее и приложить ещё больше усилий и тогда все получится.

28 июля 09:44 ответить

Трущенко Наталья

Светлана, вижу ваши ответы и мне, и моим коллегам, и мне кажется, много таких моментов, как внутренние противоречия между тем, как бы мне хотелось жить, поступать, и тем, как я себя веду, с чем соглашаюсь вопреки собственным желаниям. А если и и делаю по-своему, то чувствую себя виноватой. И не проходит это, видимо, по причине того, что это затрагивает многие сферы вашей жизни, отражает, так сказать, в целом вектор вашего поведения и неудовлетворения тем, что имеете в результате.

Синдром "хорошей девочки" наблюдаете за собой?)

И ещё, если вы говорите про то, что не чувствуете себя взрослослой, то скорее всего, что, действительно, привыкли по жизни не рассчитывать не на себя, а опираетесь на других, а от этого теряете уверенность в себе. А жизнь то подбрасывает взрослые задачи, вас это может страшить из-за необходимости брать ответственность.

28 июля 00:17 ответить

Елохина Яна

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Светлана,спасибо за такой подробный ответ !

Скажите будучи беременной вторым ребенком он помните вы какие либо тревожные моменты также ,может фоном?

Второй вопрос ,решение о второй беременности было осознанное ?

И работаете ли вы сейчас ?

По поводу па думаю вы уже все изучили ,все понимаете ,важно ещё отметить в вашем случае такой момент ,что предвестником выхода в невроз всегда должна быть сильная астения ,по другому усталость (а у вас в анамнезе ещё ЖДА плюсом ),после родов организм сильно истощен ,ещё вы пишите ,что были гости ,я так понимаю ,вы бы не очень хотели в тот момент их видеть ,а хотели отдохнуть?Когда организм истощен плюс у вас ещё гормональная перестройка после родов -конечно это была прекрасная почва для невроза.

Но проблема была задолго до ,что и осталась сейчас.Рождение ,роды были как почва влететь в острое состояние .

27 июля 23:07 ответить

Николаева Ольга

Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам

Светлана, представьте, что у вас есть хорошая подруга. Она приходит к Вам и говорит: "Светлана, ты моя самая мудрая подруга, я пришла к тебе за советом. У меня такие-то проблемы в жизни." И рассказывает Вам все то, о чем вы написали: про реализацию, недопонимание в отношениях с мужем, о том, что устала оправдывать чужие ожидания. Что бы вы ей посоветовали предпринять? Ведь одного понимания ситуации недостаточно, чтобы проблема решилась. Нужны непосредственно какие-то действия.

27 июля 22:51 ответить

Светлана

Елохина Яна, здравствуйте,спасибо,что откликнулись...первая па случилась 3.5 года назад,через 3 дня после выписки из роддома со вторым ребенком,днём у нас были гости,приходили смотреть на малыша,мы немного посидели ,попили чай и я легла отдыхать,вдруг поняла,что я не вижу фильм в телевизоре,точнее все плывет и картинка размытая ,затошнило и ком в горле появился,стало трудно дышать...муж предложил померить давление,и когда я увидела 200/120 меня накрыло такой волной страха,что не передать словами,сначала я думала,что у меня инфаркт,потом инсульт,потом ,что я сейчас упаду в обморок и умру...я побежала в ванну в холодный душ,одновременно орала,чтоб муж вызывал скорую,ванна не помогала,я выбежала на балкон подышать свежим воздухом,тоже бесполезно,я плакала и тряслась ,вспомнила все молитвы,какие знала,пока ждала скорую,но как только приехала скорая,а это минут через 15,мне стало гораздо лучше и я поняла,что вроде не умираю,но уже тогда поняла,что это не нормально. Приехавшая скорая определила ,что скачек давления после кс это нормально ,организм в шоке и т.д и ещё были неправильно отменены антигипертезивные препараты,назначенные при беременности и сыграл синдром отмены,что нужно отдохнуть,поспать и все пройдет...я ,как обычно,приняла это спокойно,утром проснулась,как ни в чем не бывало и,казалось бы,все прошло,но спустя неделю это все повторилось...я переодевала малыша и поняла,что не могу застегнуть памперс,в глазах все поплыло,руки и ноги онемели,пробил холодный пот,голова закружилась и как волной ударило,и снова скорая,и советы отдохнуть и все пройдет . А дальше это стало случаться неожиданно,например варила суп и началось,убиралась и началось и т.д И тут я поняла,что с этим надо что-то делать,но и как многие невротики, я подумала,что это со здоровьем проблемы и я пошла по врачам .....на сегодняшний момент у меня несколько проблем в жизни,которые я не могу или не хочу решать,это самореализованность(много того,что мне нравится и я не могу выбрать сферу в которой хотела бы самореализоваться,я пробую,у меня получается и я сразу теряю интерес),отношения с мужем,точнее мое отношение к мужу,точнее к его выходкам и поступкам(это очень долгая история)возможно это только моя личная интерпретация действительности,и на самом деле все не так плохо,но меня не устраивают некоторые моменты и ещё один нюанс,являясь 34 летним человеком с 2 детьми,я понимаю,что я абсолютно не взрослая ,я стесняюсь спросить что -то,боюсь отстаивать свое мнение,конфликты для меня это вообще что-то страшное,стараюсь быть культурной и оправдать ожидания других в ущерб своему желанию и мнению ..я это все понимаю,я до этого сама докопалась,а как это исправить незнаю....вот и застряла в неврозе так на долго...

27 июля 22:19 ответить

Светлана

Трущенко Наталья,здравствуйте,по теме ненедопущений есть некоторые нюансы,но я бы не сказала,что все серьезно,а вот с должествованиями,тут посложнее,я часто чувствую вину,если сделала так,как я хочу а не так,как ждут окружающие,но при этом,я все равно это делаю,даже если чувствую дискомфорт при этом

27 июля 21:51 ответить

Елохина Яна

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Светлана ,здравствуйте.

Вы очень осознанно подходите к своему вопросу)

Расскажите когда случилась первая па,где вы были и кто был рядом ,как вы вести себя в момент па?

И как вам кажется самой ,что у вас в жизни идет не так ,в какой сфере что то не устраивает?

27 июля 21:13 ответить

Трущенко Наталья

Светлана, а что у вас в целом по теме недопущений и долженствований? И к каким сферам жизни они относятся?

27 июля 19:08 ответить

Николаева Ольга

Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам

Светлана, Вы такая молодец! )) замечательно, что у Вас все анализы в норме. Тогда, с большой долей вероятности, Ваша тревога действительно психогенная. И стоит разбираться с психологом, что же действительно происходит в жизни. Иногда не просто увидеть это самостоятельно, потому что мы смотрим из своей позиции, и видение у нас получается туннельное. Лучше иметь другого человека «об которого можно подумать»)

27 июля 18:01 ответить

Светлана

Николаева Ольга, здравствуйте я сдавала гормоны щитовидной железы,ОАК,ОАМ,коагулограмму,липидограмму,на дефициты витаминов,МРТ головного мозга,МРТ шейного,грудного ,поясничного отделов,КТ лёгких,УЗИ почек,УЗИ матки ,глюкозу в крови,инсулинорезистентный тест,прошла окулиста,невролога,кардиолога (холтер,ЭКГ,эхо )эндокринолога,гинеколога,ЛОРа по всем анализам все в пределах нормы,только железодефицитная анемия,дегенеративные изменения грудного отдела позвоночника и эндометриоз,все остальное в норме.

27 июля 17:32 ответить

-1

Петрова Наталья

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Светлана, Вы рассматриваете возможность личной терапии с консультантом? Или всё-таки сами хотите разобраться? Вот про вторичную выгоду и удобство ,мне кажется очень актуально, да Вы и сами видимо знаете. А по поводу первопричины, видимо надо обратиться к периоду Вашей жизни 3.5 года назад .

27 июля 17:29 ответить

Светлана

Петрова Наталья,я хотела бы узнать первопричину своего невроза,что конкретно меня привело к этому незабываемому моменту в моей жизни и исправить ситуацию...развиваться и самореализовываться это само собой разумеющееся ,как только я начала этот путь,начала понимать, что со мной и как это происходит,меня уже не остановить,я всегда смотрю новую информацию от Алексея Красикова,пересматриваю все старые видео,чтоб освежить информацию,читаю статьи и что-то новое,но, как оказалось ,одних знаний и информации мало,чтобы разобраться в себе,нужны ещё и действия...все ,что я могла (из действий) я сделала (ушла с нелюбимой работы,начала уделять себе время,убрала из круга общения токсичных людей,ну и ещё по мелочи),но видимо,я что -то упустила,раз невроз ещё мой лучший друг,видимо есть,то ,что я не замечаю или не хочу почему-то замечать,возможно из-за вторичной выгоды или потому ,что мне удобно прикрываться неврозом,и такие мысли есть ...хочется до конца разобраться в себе и вспоминать о неврозе,как о возможности,которую предоставила мне жизнь,для координальных изменений,а не жить в неврозе и симптомах.

27 июля 17:25 ответить

Николаева Ольга

Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам

Светлана, добрый день! А Вы сдавали анализы на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4)?

27 июля 17:15 ответить

Петрова Наталья

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Светлана, добрый день! Вы проделали колоссальную работу на пути к себе. И очень многое поняли, как Вы пишете. Какой у Вас сейчас запрос? Вы узнали о своих слабых местах, триггерах... Вы хотите каких-то изменений в жизни или хотите дальше познавать себя, развиваться, самореалезовываться?

Можете поразмышлять, есть ли какая -нибудь выгода для Вас в те моменты, когда симптомы возвращаются, в частности тревога, которая "колбасит неделю"?

27 июля 16:53 ответить

Елена Командрина

Скажите, как отличить тревога у меня или панические атаки? Если бывает сильная тревога, которая доходит прям до пика какого-то. Но я не вызываю при этом скорую, не кричу, мне страшно, как правило за дыхание, но нет жуткого страха смерти, боюсь бывает в обморок упасть, я терплю, стараюсь отвлекаться. Хотя очень плохо бывает, как будто пшик какой-то в голове, бывает волной какой-то тревога. Вот это что? Тревога или панические атаки? Ведь как я понимаю, работа с ними разная?

27 июля 14:55 ответить

Петрова Наталья

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Елена, на моей странице есть статья "Не остаюсь дома одна, никуда не выхожу". Можете ее прочитать, там есть конкретные упражнения, как начать выходить из дома и справиться с агорафобией.

29 июля 13:43 ответить

Елена Командрина

Трущенко Наталья, я, будучи убеждённой, что у меня ПА и начитавшись страшилок, запугала себя так, что сижу дома уже третий месяц. И собираясь выходить куда-то, мне становиться страшно, как рефлекс. И начинаются симптомы.. Как с этим справиться?

29 июля 08:44 ответить

Елена Командрина

Елохина Яна, да, я путала панику и тревогу и ждала самых страшных приступов, рисовала их в голове.

Теперь, когда я поняла, что это тревога, что это мои эмоции, вегетативной, мне стало немного легче. Но я так долго себя пугала, что теперь всё страшно. Снова сесть за руль, поехать на работу и в магазин.

Всё перепуталось в голове.

Теперь бы понять, как всё это вылечить.

28 июля 16:56 ответить

Елена Командрина

Петрова Наталья,благодарю!

28 июля 12:31 ответить

Елена Командрина

Трущенко Наталья, вот и я думая, это па, пыталась усиливать, но это и не получается в принципе.

28 июля 12:30 ответить

Елохина Яна

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Елена ,то что вы описываете это вегетативная активность ,где вы испытываете просто тревогу ,паническая атака это резкое ощущение страха ,что сейчас что то вот вот случится ,страх четкий .

Что тревога ,что па -это вегетативная активность ,возможно вы уже не боитесь и научились не доводить себя до паники ,возможно вы путали в целом панику с тревогой .Тревога как раз волнообразная ,то меньше то больше .Это все работа вегетатики .

27 июля 20:40 ответить

Николаева Ольга

Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам

Елена, здравствуйте! То, что вы описываете больше похоже на высокий уровень тревоги. Соглашусь с коллегами. ПА - это все-таки уверенность, что сейчас случится что-то страшное. Возможно вы не успеваете отслеживать мысли, которые приводят к раскручиванию тревоги. А чем чаще они возникают в голове, тем меньше времени нужно организму на реакцию. Они уже из маленькой тропинки протоптали путь в широкую дорогу. Поэтому очень быстро переходят в вегетативную активность. При этом вам кажется, что вроде бы ничего не случилось сейчас.

27 июля 19:07 ответить

Петрова Наталья

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Елена, в данной соц.сети можно найти информацию по Вашему вопросу. В частности специалист из Спб Анастасия Терская 24.07 разместила видео по работе с тревогой, его можно найти на главной странице прокрутив ниже.

27 июля 15:43 ответить

Трущенко Наталья

Елена, но в любом случае, бОльший акцент на терапю, потому что надо работать с причинами тревоги

27 июля 15:37 ответить

Трущенко Наталья

Добрый день, Елена! Я бы назвала это сильными вегетативными проявлениеми на фоне постоянного стресса и тревогм. ПА - это все-таки сильная убежденость в том, что всё. Вы уже немного знающая, о чем речь , просто, терпите и реагируете, не раскручивая это на максимум. В этом случае, я бы со своей стороны рекомендовала методику бездействия. Но это не терпение, а полное осознанное бездействие. Моим клиентам при таких появлениях не очень подходит активация (ещё, ещё сильнее), потому что они уже способны регулировать этот момент не доводя его до самого пика и не хотят это делать), имея опыт, уже понимают, что не умрут, но пока не умеют спокойно пережить это состояние, и поэтому всё же дают тревожную реакцию.

27 июля 15:36 ответить

Петрова Наталья

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Елена, добрый день! Как Вы правильно пишете эти два состояния различаются и если паническая атака это короткий интенсивный период страха именно за свою жизнь с ДЕЙСТВИЯМИ его устранения (скорая, таблетки, просьбы о помощи), то тревога - это длительное перманентное неприятное состояние, сопровождающиеся различными симптомами (слабость, головокружение, страх потери сознания..), то ослабевающее, то нарастающее. Но как паническая атака, так и тревога вызваны ЗАТЯНУВШИМСЯ СТРЕССОМ и истощением нервной системы. Желательно разбираться в первопричине.

27 июля 15:14 ответить

Розалия

Добрый день! Может ли у человека быть одновременно истерический тип невроза и окр?

24 июля 16:19 ответить

Серебрякова Екатерина

Психолог, специалист по тревожным расстройствам и неврозам

Добрый день, Розалия, еще как может(есть пример из жизни-моя мама), я вообще против ярлыков касаемо типов невроза, так как личность очень многогранна и сочетания могут быть вообще удивительные. Даже одно может вытекать в другое, например так стоптаться быть правильным и иметь ритуалы многое себе запрещать, быть неуверенным при выборах чего либо, при этом же осуждать других, требовать от них тех же действий и чтобы меня любили так как я хочу- вот как на мой взгляд выглядит то что вы спрашиваете

26 июля 20:04 ответить

Елохина Яна

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

И эта компенсаторика может усиливать основную структуру в неврозе

24 июля 20:20 ответить

Елохина Яна

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Розалия ,да,невроз может быть смешанный ,но в еда одна структура превалирует больше ,всегда ,может быть компенсаторика другой структуры.

24 июля 20:15 ответить

Трущенко Наталья

ОКР-щик хочет стать идеальным в собственном понимании, а человек с истерическим типом конфликта тр***ет от внешней среды подтверждения своей идеальности

24 июля 19:13 ответить

Николаева Ольга

Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам

Правильно ли я вас поняла, что Вы не можете понять: Я хочу слишком много или мои желания адекватны и возможно даже приуменьшены? Здесь поможет критический взгляд на ситуацию, критическое мышление. На мой взгляд существует тонкая грань между, назовем это условно, эгоизмом (Эго) и адекватной любовью к себе. По незнанию можно путать эти два ощущения. Но если у Вас есть сомнения, а не хотите ли Вы слишком много, то скорее всего дело обстоит как раз наоборот) При истерическом виде конфликта человек уверен, другие неправильно себя ведут по отношению к нему.

24 июля 18:42 ответить

Ефимова Людмила

Психолог, преподаватель, супервизор, ведущая терапевтических групп, арт-практик.

Добрый день, Розалия! Они скорее друг друга исключают, до меня уже коллеги написали почему. Но имеют общее происхождение - это избыточная (патологическая) тревога вызванная каким-то Вашим недопущением. Страх остаться одной, страх осуждения. Чего я так сильно боюсь?Чего я так сильно не могу допустить? Ответьте себе на эти вопросы и поймете что у вас доминирует)

24 июля 18:35 ответить

Розалия

Николаева Ольга, а можно ли в себе понять самостоятельно что доминирует? т.е. свои желания - преувеличение или естественная потребность.

24 июля 17:48 ответить

Трущенко Наталья

Я вот ни разу не встречала одновременное сочетание одного и другого. Хотя, человек, конечно, очень сложное существо. Все таки ОКР - это нормативность и подавление своих желаний, внутренние запреты на свои желания, а истерия - это требование к окружающим при отсутствии адекватной критики к себе. Получается, как бы взаимоисключающие состояния)) Но это если мы говорим про внутренний конфликт. Если смотреть более широко, на невротические проявления, симптоматику, то возможны различные сочетания. Поэтому психолог работает с человеком, а не с диагнозом.)

24 июля 17:20 ответить

Николаева Ольга

Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам

1) Могут присутствовать все три типа конфликта, но в разных пропорциях. Какой-то ведущий 2) Может быть истерический тип, но с ОКР ритуалами. Они используются для сброса напряжения 3) Или ОРК структура личности с нарциссическими (истерическими) защитами

24 июля 16:33 ответить

Алексей Седников

День добрый, хочу получить наставления, поскольку годовая работа с собой хоть и дала плоды в виде результатов "лечения", но постоянно сталкиваюсь с неким ощущением, что что-то не так, сон мой организм не приветствует, засыпаю крайне сложно, не хочу ставить себе диагноза, поскольку при анамнезе всплывает слишком много: долженствования, рамки, ограничения, недопущения и т.д. Так же присутствует привычка за собой следить, дабы ничего лишнего со мной не происходило: напряжения, повышенное сердцебиение. Я уже в неопределенности от всего и без экспертного мнения видимо не обойтись. Благодарю

23 июля 03:56 ответить

Сугак Артем

Тревожно-фобические и невротические расстройства

Алексей Седников,и наблюдалось ли что-то подобное у ваших родственников?

24 июля 16:44 ответить

Сугак Артем

Тревожно-фобические и невротические расстройства

Алексей Седников,а сколько по времени они могут длиться? И как у вас со сном и с питанием в период, когда такого нет и в период, когда такое наблюдается? Интересуют ранние или поздние засыпания, длительность сна, нужно ли в течение дня спать дополнительно и т.д. По еде сколько раз едите, пропадает ли желание есть, уменьшается или увеличивается количество приемов еды и т.д. И проскакивают ли в голове у вас иногда какие-то странные или навязчивые идеи, которые каким-то образом держат вас в подобном позитивном настрое и которые пропадают при условно плохом настроении? И есть ли странные ощущение во всем теле или в каких-то его частях, которые вы не можете описать и которые неприятны

24 июля 16:29 ответить

Алексей Седников

Сугак Артем, День добрый, да, наблюдались такие моменты. В основном данные периоды можно охарактеризовать следующим образом "Все хорошо" "Все плохо", да, захожу в крайности, но эмоции и состояния критического подхода не всегда принимают

24 июля 16:03 ответить

Николаева Ольга

Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам

Вы правы в концепции ленивости мозга. Но есть и другие концепции. Например, мотивация может быть не только из самокритики, но и из сострадания. Если бы верным был только путь самокритики, тогда книги по самопомощи выглядели бы так: «10 вещей, которые стоит ненавидеть в себе, чтобы добиться успеха», «Как мысль о том, что я неудачник помогла мне победить» ) Вообще обычно голос самокритики в нашей голове, это голос кого-то. Как вы думаете, чьим голосом разговаривает ваш внутренний критик? Я бы предложила обратить внимание на психотерапевтический подход, который называется Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT). Можно почитать книгу Рассела Кольца, которая так и называется «Терапия, сфокусированная на сострадании». Еще мне нравится такая фраза: «Вместо того, чтобы быть орущим тренером, лучше стать собственным болельщиком»

24 июля 12:05 ответить

Сугак Артем

Тревожно-фобические и невротические расстройства

Добрый день! А вы случайно не замечали за собой такое, что бывают периоды, когда самооценка радикально меняется? То есть, сначала думали о себе плохо, а потом наоборот хорошо? Или такие периоды, когда мысль сама идет и вы делаете все грамотно и правильно, которые сменяются периодами, когда не получается войти в это состояние и ничего не получается?

24 июля 10:18 ответить

Алексей Седников

Николаева Ольга, Благодарю, вы верно подметили на счет кнута, как мне кажется в силу ленивости работы мозга, что и объясняет автоматические реакции я скорее сойду с дистанции если буду себя каждый раз поощрять

24 июля 03:19 ответить

Николаева Ольга

Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам

Алексей, добрый день! А Вам точно 17?)) Я прочитала Ваши комментарии, Вы рассуждаете очень хорошо и осознанно для 17 лет) В связи с этим могу сделать вывод, что Вы много времени уделяете своему развитию. И ваша фраза «я ничего не делаю, а если и делаю, то недостаточно» свидетельствует о том, что возможно вы не присваиваете себе свои достижения и всячески их преуменьшаете) Да, это особенность неврастении, как Вы и сказали. Опять же, в силу того, что описали «ставите себе рамки, ограничения, недопущения». Я думаю такой подход помогает вам двигаться к целям, мотивация «от кнута», каким я должен быть. В какой-то степени это хорошо. Но у этого есть обратная сторона, которая истощает и загоняет в состояние тревоги от того, что «я еще не достаточно хорош». Мы сейчас живем в эпоху, когда отовсюду транслируется каким ты должен быть, «успешный успех») В такой обстановке непросто найти свои ориентиры и выбирать свой путь. Но я верю, что у Вас все получится. То, что Вы переживаете за будущее – это нормально. С Вами все нормально)

23 июля 16:51 ответить

Трущенко Наталья

Алексей, людям в вашем возрасте свойственны волнения, связанные с поиском себя, идентификации. Часто возникают сомнения, тревога, протест, особенно, если они чувствуют давление авторитетного мнения. Им хочется пробовать, ошибаться, а общество может требовать определённости, гарантий, чёткой постановки целей и чёткого плана для их достижений. Юноши и девушки с одной стороны хотят оправдывать ожидания, а с другой быть самими собой. Они могут сравнивать себя с кем-то и часто не в свою пользу это может быть, как и стимулом для развития, так и триггером для тревоги. Вы можете, например, излишне драматизировать то, что с вами происзолит, хотя это не многим отличает вас от других. У вас могут быть нереализованные сексуальные потребности и фантазии, действие гормонов также никто не отменял. Если есть какие-то конкретные проблемы со здоровьем, то это так же может отражаться на психологическом состоянии, как напрямую, так и косвенно. Отсутствие друзей может сигнализировать о проблеме выстраивания коммуникаций в обществе, о том, как вы относитесь к себе, как считаваете сигналы, посылаемые обществом, чего от него ждёте, доверяете ли людям. Причинно следственная связь может идти и из детства, воспитания, от ваших личных особенностей. Ав на этапе реального взросления, отсюда можно быть и куча мыслей.

23 июля 09:49 ответить

Алексей Седников

Трущенко Наталья, Ну поскольку я не биографию о себе пишу, посчитал лишним слишком подробно о себе расписывать. Вопрос что я за человек трудный, сам не знаю. Волнует: будущее. Нынешнее положение. Что я ничего не делаю, а если и делаю, то недостаточно. Что со мной что-то не так, или может быть что-то не так, тут момент странный, я понимаю, что это не так страшно, если что исправлюсь, но все же есть момент волнения. Полный спектр волнений не вспомню. Расстраивает: Что что-то идет не так, и почему-то в голову ничего не лезет. Думаю я о себе как мне кажется пренебрежительно, есть плюсы, есть недостатки. Правда нелестное о себе мнение превалирует над позитивным откликом о себе

23 июля 09:21 ответить

Трущенко Наталья

Алексей, уж больно как-то обще и схематично вы о себе написали) по пунктам, всё правильно, но нет в этом жизни, нет вас) что вы за человек? Что вас волнует? Что радует или расстраивает? Что вы о себе думаете?

23 июля 09:08 ответить

Алексей Седников

Трущенко Наталья, Здравствуйте. Отвечая на ваши вопросы: 1) Живу пока что с родителями, планирую в скором времени переехать. Отношения не самые лучшие, но и не самые худшие, поддерживаем вполне хорошие отношения, разумеется без ссор не обходится, но я подхожу к этому вопросу с целью решения конфликтов. 2) Учусь в колледже. Уделяю больше времени направлению, которое хочу развивать не связанное с профессией и самой учебой. 3) Друзей почти нет, но есть люди, с которыми поддерживаю контакт. 3) Любимых занятий почти нет, живу постижениями и результатами пока что (возможно неврастения, но нахожу точки соприкосновения с тем, чтобы находить время на отдых). 4. Девушки нет и не было, с ними происходит странная коммуникация, и присутствует некая неуверенность в своих действиях и стратегии поведения с ними. 5) Здоровье не самое лучшее. 6) За собой слежу, в плане гигиены, внешнего вида и спорта (не часто). 7) Вредные привычки присутствуют, каюсь. 8) Не считаю себя приверженцем религии, опираюсь на материализм

23 июля 08:43 ответить

Трущенко Наталья

Добрый день, Алексей! Мы вас совсем не знаем) Чтобы объяснить какие-то явления, связанные с вами, нам нужно много прояснять. Расскажите о себе. Вы живете с родителями? Какие у вас с ними отношения? Учитесь, где? Или у вас только планируется выбор учебного заведения и профессии? Какие отношения со сверстниками? Есть ли друзья? Чем увлекаетесь? Есть ли любимая девушка? Что у вас со здоровьем, есть от какие-то проблемы там? Занимаетесь ли спортом, следите за собой или есть, например, лишний вес? Есть ли какие-то увлечения? Вредные привычки? Может, вы приверженец какой-то конфессии? Или субкультуры? Что вы о себе думаете? Расскажите

23 июля 07:05 ответить

Алексей Седников

В дополнение отмечу, что мне 17, и быть может свою лепту играет юношеский максимализм и т.д и возможно я акцентирую слишком много внимания на себя

23 июля 03:59 ответить

Розалия

Здравствуйте! Хотела узнать мнение специалистов. У меня окр и боязнь не добежать до туалета в транспорте. Смотрела все видео А. Красикова в далеком прошлом и с его помощью смогла избавиться от навязчивых мыслей сойти с ума и т.д. Обратила внимание на тот нюанс, что страх и желание - это разные вещи. Но что касается страха описаться - не знаю работает ли та же конструкция или нет? Потому что это больше связано с физиологией и я не знаю подведет она меня или нет. Что касается других мыслей о сумасшествии, ножей - это меня больше не пугает, потому что знаю, что я НЕ ХОЧУ, а просто боюсь, но как мне быть в первой ситуации в связи с туалетом? Буду рада вашему мнению. Спасибо!

21 июля 14:49 ответить

Розалия

Елохина Яна, обычно в транспорте, когда я собираюсь куда-то далеко и мне кажется, что из-за страха все там расслабиться и я не смогу сдержать себя. У меня такая мысль, что физиология может меня подвести из-за стресса. Еще бывает ночью (живу с молодым человеком), кажется если не схожу в туалет, то описаюсь и будет стыдно

22 июля 17:56 ответить

Розалия

Николаева Ольга,спасибо вам за разъяснение, сегодня у меня получилось без страха съесть в автобус

22 июля 17:53 ответить

Николаева Ольга

Специалист по тревожно-депрессивным расстройствам

Розалия, здравствуйте! Что касается физиологии. Наш организм и мочевыделительная система специально были задуманы так, чтобы мы могли контролировать мочеиспускание. В норме все взрослые люди не писаются вот прямо в моменте, мы можем подождать удобного случая. И даже когда кажется, что уже больше не могу терпеть, оказывается, что еще могу. Даже у вас бывали такие случаи. Недержание или сбои в работе могут возникнуть только если есть физиологическая причина нарушения в какой-то части мочевыделительной системы. Но если есть нарушение, тогда это проявлялось бы в ночном энурезе. Когда вы спите, то 1) не контролируете свой организм «из головы», 2) длительное время проводите без похода в туалет. Если ночных происшествий у вас не случалось, значит с вашей системой все в порядке.

22 июля 09:09 ответить

Елохина Яна

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Розалия,если вы работали с навязчивыми мыслями ,вы должны понимать механизм плюс минус тут он такой же .Разрешить себе описаться ,случится тому чего так боитесь ,доказать мозгу ,что вы можете контролировать свой поход в туалет .

22 июля 00:26 ответить

Елохина Яна

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Розалия,пока глубинные проблемы или ситуации ,в которых вы сейчас находитесь вас не устраивают ,вы испытываете напряжение ,оно сливается в тревожные симптомы .В этот раз это страх с туалетом .Вы просто за него зацепились .То есть ,если я например ,хочу в туалет по маленькому ,я хочу и спокойно иду в туалет .А если я вдруг захотела в туалет (как в целом все люди),и начинаю на этом циклиться это создает контроль и я начинаю контролировать свои ощущения в мочевом пузыре и естественно хочу типо ещё больше и вдруг не сдержусь и пошло поехало.Чувствуете разницу ?Вот сейчас возьмите ладошку и сконцентрируетесь на ней и вы якобы будете ее ощущать ,так же и с вашим симптомом .Вы контролируете нормальные процессы в своем организме ,он работает правильно ,просто так как вы в тревоге ,вы на этом зациклились .Давайте так ,где конкретно происходит этот симптом ?

22 июля 00:25 ответить

Розалия

Елохина Яна, да я знаю в чем проблема - страх быть опозоренной, что все увидят какая я ненормальная, неадекватная в связи с принятием своей сексуальности. Я работаю над собой, так как это еще связано с самооценкой, которую я потеряла в далеком 2018 году. То есть я понимаю причины, но бороться с самой симптоматикой не могу, так как это считаю прямо зависимой от физиологии, которую не смогу проконтролировать. Пытаюсь найти какие-то статьи про сфинктеры, про его работу, но не могу.

22 июля 00:19 ответить

Елохина Яна

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Розалия ,здравствуйте.Этот симптом говорит все о той же истории ,которую вы описали выше.Это в результате метафора та же ,описаться и опозорится по итогу.Также сюда относится недоверие к себе (опять же та же история),я настолько себе не доверяю ,что боюсь не проконтролирую свое мочеиспускание.Фокусируется сильный контроль на это действии ,потому что вы придаете нормальным физиологическим процессам много внимания.Я бы смотрела ,что сейчас такое в вашей жизни происходит ,где вы так боитесь осуждения и не доверяете себе в своих же действиях,ответ у вас точно есть .

22 июля 00:11 ответить

Розалия

Трущенко Наталья,благодарю

22 июля 00:00 ответить

Розалия

Петрова Наталья,спасибо огромное

22 июля 00:00 ответить

Розалия

Серебрякова Екатерина,спасибо Вам

22 июля 00:00 ответить

Трущенко Наталья

Розалия, технику работы с самим симптомом я вам обозначила, попробуйте это реализовать на практике. Я верю, что у вас все получится! А если говорить о глубинных убеждениях и недопущения, это надо отрабатывать на терапии. Потому что симптом - это всего лишь внешнее проявление от эмоционального напряжения. Страх позора, страз общественного мнения - это концепция вашего представления о себе. А симптомы, как известно, могут меняться. Но метафорически указывают на эту сторону вашей проблемы.

21 июля 20:36 ответить

Петрова Наталья

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Розалия, у меня была такая же проблема. И по работе мне приходилось каждый день ездить на большом корпоративном автобусе полным людей два раза в день, каждый день . Поездка в одну сторону занимала 30-40 мин. Я волновалась очень сильно. И успокоительное носила с собой и знала все туалеты в округе. Но пока я не перестала бегать в туалет перед самой поездкой, выложила успокоительное и так делала каждый день, ничего не менялось. Только после таких действий начало медленно отпускать и в конце концов закончилось бесследно. И далее уже непосредственно работа с внутренней проблемой.

21 июля 20:21 ответить

Петрова Наталья

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Розалия, да, так и есть, и желание иллюзорно. И надо избавится от охранительного поведения в виде запасной одежды и в виде отказа от платьев и юбок. Пока присутствует это подкрепление Вы себе не докажете, что Вы САМИ можете это контролировать. Если опять появился данный симптом, то проблема в психоэмоциональном плане тоже присутствует и данный симптом Вас уводит в сторону от решения или даже видения своей проблемы.

21 июля 20:10 ответить

Серебрякова Екатерина

Психолог, специалист по тревожным расстройствам и неврозам

Розалия, если есть желание избавиться от этого, значит Вы справитесь) опять же в свое время мне помогал юмор, я вспомнила как меня раньше это не волновало все и я могла писать хоть на глазах всех людей, а тут зациклилась конкретно и задалась вопросом как так то? Визуализировала как происходит самое страшное и смеялась над собой в транспорте, помню сидела и думала вот конечно мне заняться нечем люди вон сериал смотрят, книги читают, а я про туалет сижу думаю и волнуюсь. Как оказалось, таким способом моя психика разрешала себе отдыхать и переключиться со всех остальных проблем, которые я и не считала проблемами, но когда я начинала задумываться о том, куда я двигаюсь сейчас я не хотела смотреть правде в глаза.

21 июля 19:03 ответить

Розалия

Петрова Наталья, спасибо Вам. То есть как я понимаю не важно связано ли это с физиологией или с мыслями - конструкт один и тот же. Что касается ситуации, у меня был такой инцидент до невроза, наверное месяц назад до него, но я добежала все-таки, нашла "укромное место" и меня никто не увидел. До сих пор удивляет мысль как я справилась с этим и потом близким со смехом рассказывала, а сейчас не могу представить такую ситуацию без паники. Мне кажется моя психика просто выбрала идеальный вариант воплощения иллюзии позора

21 июля 18:54 ответить

Розалия

Серебрякова Екатерина,спасибо за ответ. Очень успокаивает тот факт, что есть люди, которые справились с этим как Вы. Да я тоже себе объясняю, что даже если такое случится, никто тебя потом не вспомнит. Но, к сожалению, иногда желание опередить позор и страховаться штанами и рубашкой легче становится, чем всю дорогу бояться.

21 июля 18:50 ответить

Розалия

Трущенко Наталья, спасибо огромное, да именно в позоре и заключается вся проблема и страх. Из-за этого избегаю платьев, юбок, так как не смогу "скрыть" свой позор. И я такой нюанс замечала: бывало, что я из-за страха сразу спускалась с автобуса, но в туалете "обнаруживала", что все пусто) то есть желание было иллюзорным, но мне из-за напряжения казалось, что не смогу контролировать и описаюсь.

21 июля 18:48 ответить

Серебрякова Екатерина

Психолог, специалист по тревожным расстройствам и неврозам

Добрый день, Розалия, как мне это знакомо, у меня как раз начиналось все со страха описаться. Могу сказать по себе, что пока я не осознала причины своей тревоги и не научилась сама себе объяснять эти позывы в туалет, просто реакцией моего организма на такую стрессовую ситуацию, в которой я оказалась ничего особо не помогало. И конечно, это постоянная поведенческая практика - хочется в туалет, начались позывы, не бежишь в привычные туалеты, остаешься на месте и говоришь себе чего я так боюсь? Ну описаюсь прямо тут и что тогда? Осудят? Обсмеять могут? Да на самом деле то, людям вообще не до меня. Или например, напишу на работу что опоздаю, поеду домой переоденусь. Зачем мне контролировать мой мочевой пузырь? Неужели я так сама себе не доверяю, что в крайнем случае не успею куда нибудь добежать?

21 июля 15:55 ответить

Трущенко Наталья

Доброго дня, Розалия! В принципе, схожая конструкция. Страх описаться, не значит описаться.) И чтобы, убрать этот страх, надо научиться доверять своему мочевому сфинктеру. А это упражнения по десенсибилизации, когда вы учитесь терпеть, увеличивая расстояния и время. Например, захотелось, сразу не бежите, а чуть увеличивает путь, доходите до туалете, ещё немного ждёте, а потом писаете. И так всё дальше и дОльше. Постепенно приходит опыт, что вы спокойно можете терпеть, а не сразу бежать куда-то сломя голову. Изучите в принципе физиологию) Данный сфинктер имеет очень большую силу, чтобы выдержать)) не знаю, был ли у вас опыт, когда туда вставляли катетер, но там ещё фиг вставишь, такое сопротивление!)) или ещё одна сторона вопроса: сигнал о желании пописать поступает при наполненности мочевого пузыря только на 30 процентов. Стоит также задуматься, откуда такой страх опозориться. Если описаттся - это, фактически, образ, значит, в жизни позор - это то, что для Вас не приемлемо.

21 июля 15:22 ответить

Петрова Наталья

Специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Розалия, добрый день! Подскажите, пожалуйста, страх о котором Вы говорите раньше был? Или появился недавно? И что касается туалета и боязнью не добежать, это та же конструкция, что и страх ножей и боязнь сойти с ума. Это та же метафора "Как буду плохой и что обо мне подумают".

21 июля 15:10 ответить