Основной метод моей работы - это когнитивно-поведенческая терапия, поскольку так мы можем менять отношение к ситуациям в жизни и, как следствие, корректировать свое поведение на более адаптивное.

Чаще всего ко мне обращаются с запросами по работе с тревогой, выгоранием, прокрастинацией, перфекционизмом.

Как в своей жизни, так и в работе с клиентами для меня важно:
• уметь восстанавливать свой ресурс (физический/эмоциональный) и направлять его на достижение своих целей.
• оставаться собой, понимая свои потребности.
• быть гибким и адаптироваться к меняющимся условиям современного мира.
• анализировать и выявлять причинно-следственные связи (привычки/поведение и результат/какая жизнь у меня сейчас)
• продолжать развиваться и учиться в постоянно меняющемся мире и вырабатывать новые навыки (в том числе и в вопросах эмоционального интеллекта)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

По итогу результат работы - это всегда про улучшение качества жизни клиента!