Когда планы не состоялись

Когда планы не состоялись…

Какие эмоции вы испытываете в этой ситуации?

Чаще всего это гнев, обида, разочарование, грусть, зависть.

Какой именно эмоцией вы отреагируете на ситуацию зависит от того, как вы эту ситуацию интерпретируете для себя. Обычно, мы не замечаем быстро проносящихся мыслей-суждений в нашей голове.

А если бы заметили, что бы это могло быть в разных эмоциях?

Привожу примеры:

Гнев: «Так не должно было произойти!», «Должно быть так, как хочу я!»

Обида: «Он предпочел меня чему-то другому», «Я незначим, потому что вместо встречи со мной, выбрали что-то другое»

Разочарование: «Как она могла так поступить, я был другого мнения о ней…», «Ну как же так, она не выполняет свои обещания!»

Грусть: «Так жалко, что мои планы не состоялись», «Вот так всегда происходит!»

Зависть: «Кто-то/Что-то лучше чем я, ведь предпочли провести время не со мной…», «Ну почему у всех получается сделать запланированное, а у меня нет?!»

Давайте смотреть в лицо фактам, а не уходить в оценку ситуации:

«Да, получилось не так как я планировал» 

Такое бывает…я могу с этим что-то сделать или это случилось из-за чего-то, что не в моей власти? 

Что я могу сделать полезного/ценного вместо этого? Как по-другому я могу организовать свое время?

Сейчас наша эмоциональная стабильность очень сильно завязана на том, умеем ли мы адаптироваться под постоянно меняющиеся условия/обстоятельства.

Иметь и/или быстро на ходу придумывать планы B, C, D и начинать реализовывать их … часто является залогом своего хорошего самочувствия.