📱Смартфон мой, враг мой!Рубрика «Сон в большом городе». Выпуск №4. Смартфон и бессонница. И это очевидно! Но кто придерживается? «Так намотался за день, теперь хочется отдохнуть и расслабиться, полистаю в телефончике видюшки или посмотрю мэмчики». Знакомо? На первый взгляд — безобидн...

15 мифов о сне и бессоннице.Рубрика Сон в большом городе. Выпуск №3. В обществе витает много мифов и домыслов о сне и бессоннице, которые многих вводят в заблуждение, повышают тревожность, а порой, способствуют ухудшению качества сна. Наверняка, каждый из вас слышал от окружающих «да вып...

Сон, Мелатонин и «Желтые очки». Будем ли мы хорошо спать, и заснем ли, вообще, зависит от так называемого «гормона сна». Вырабатывается его достаточное количество в нашем организме — заснем, не вырабатывается — не видать нам ни первого, ни второго, ни третьего сна. Думайте сами, решайт...