А для чего вам вообще выходить из невроза? Что мешает выходу из невроза?

Если вы подписаны на мой канал, скорее всего вы задаетесь вопросом: «как справиться с неврозом?». Только вот это далеко не главная проблема.

В целом, информации по поводу неврозом в интернете достаточно. Также есть книги по данной тематике, вебинары, встреча в живую со специалистами. Никто не отменял фармакологию.

И я еще могу поверить в то, что человек не всю информацию изучил за первый год своего невроза. Ну максимум 3. Но, когда неврозами страдают десятилетиями, это наводит на некоторые вопросы. И я сейчас не пытаюсь вас обвинить в бездействии, возможно, в вашем случае действительно есть свои сложности. Но все-таки. Как так вышло, что за 10 лет вы не нашли решение своей проблемы?

Работа с неврозом требует значимых усилий и не всегда все проходит гладко, безболезненно и комфортно. И именно из-за этого возникают сложности.

Зачастую у человека просто нет достаточной мотивации для того, чтобы он преодолевал свое тревожное расстройство. А иногда есть неосознаваемая мотивация и во все не выходить из невроза. Но сейчас не об этом.

Также стоит отметить, что есть люди, которые очень сильно замотивированы выйти из невроза, пробуют десятки методов, стараются, ждут результатов. В данном случае, проблема заключается в том, что мотивация у них невротическая.
«Я должен выйти из невроза, а если у меня не получится, это докажет, что я какой-то ненормальный, странный, слабый, больной, никчемный, неудачник, подставьте свое».

В итоге они через выход из невроза пытаются сами себе доказать, что с ними все нормально, но в итоге натыкаются на свои привычные грабли сомнения в себе.

Выход из невроза становится настолько сверхзначимым, что создает дополнительное напряжение и как итог тревога сохраняется. «А вдруг у меня не получится?»
Результат во многом зависит от того, с какой мотивацией человек приходит. Есть исследование, правда к неврозу оно не относится, тем не менее наглядно иллюстрирует работу мотивации.

Изучали как люди сбрасывают вес. Те, люди, которые ставили своей целью похудеть, в конечном итоге все бросали и возвращались к старому образу жизни, результаты их были нестабильны. Те, люди, которые ставили своей целью вести здоровый образ жизни, улучшить качество своего самочувствия, имели стойкие результаты. Знаете, почему так выходило?

Сброс веса немного неподконтрольная нам штука. Она зависит от множества факторов. У нас вес может стоять, хотя процессы идут полным ходом. Видя нулевой результат, кажется, что все действия бесполезны. Мотивация падает, и человек возвращается к привычному образу жизни.

Когда же мы целью ставим процесс, мы сразу же получаем результат. Веду ли я здоровый образ жизни – да, веду, моя цель достигнута. Стойкие результаты появляются за счет того, что человек меняет свой образ жизни. Ведь лишний вес — это следствие неправильного образа жизни, а не его причина. Изменишь образ жизни изменится и вес. А чтобы вес сохранить, нужно сохранять и свой образ. Не получится 1 раз похудеть и снова начать переедать и сидеть на диване. С неврозами точно также.

Когда мы ставим цель избавиться от симптомов, тревоги, избавиться от невроза, мы не можем контролировать результат. Но когда мы ставим целью жить несмотря на тревогу, действовать, пробовать что-то новое, не избегать опыт, развивать свои навыки и т.д., мы смещаем свое внимание на процесс достижения. «Делаю ли я что-то для того, чтобы жить полноценной жизнью? Да, делаю.»
Когда мы сдаем важный для нас экзамен – нормально испытывать тревогу, ненормально с него сбегать.

Когда мы знакомимся с новыми людьми – нормально испытывать тревогу, ненормально избегать контакта.

У нас не стоит задача выпиливать тревогу в ноль, не испытывать вегетативной активности, быть максимально спокойным и сдержанным. Это невозможно. Но вот жить несмотря на наличие тревоги, развиваться, улучшать качество своей жизни, снимать ограничения и т.д. вполне реально.

Представьте свою жизнь без невроза. Чем бы вы занимались? Как жили? С кем жили бы? О чем была бы ваша жизнь? Ради чего вам избавляться от своего невроза? Что у вас будет, когда вы решите проблему невроза?

А также подумайте о цене, которую вы готовы заплатить за излечение. Это не про деньги. Это про ваш прежний образ жизни. Точно также, как и с полными людьми. Если человек хочет похудеть, ему придется заплатить своим прежнем образом жизни – отказаться от вредной еды, начать заниматься спортом, питаться сбалансировано и т.д.

Придётся учиться быть самостоятельным, самостоятельно о себе заботится, сталкиваться с дискомфортом, с ошибками, неудачами. Придётся принимать решения, брать на себя ответственность, учиться принимать отказы и критику, начать опираться на себя.

Тот образ жизни, который был у вас раньше – привел вас в невроз. Так как было раньше жить не получиться. Только по-новому.

Для того чтобы выйти из невроза, ваша мотивация должна превышать ту цену, которую нужно заплатить. Если платить невыгодно, тогда зачем выходить из невроза? Собственно, по этой причине невроз затягивается на десятки лет.

Способы выхода из невроза доступны, если приложить усилия к поиску. Только мотивации действовать нет.

Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы. Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/