Бессонница и тревожное расстройство

Бессонница и тревожное расстройство 

☆ Бессонница и плохой прирывистый сон безумно быстро и сильно портит качество нашей жизни!

• Для начала давайте проверим гигиену сна, так как возможно нужно начать следовать некоторых правил и сон наладится :

○ Своевременный отдох ко сну
○ Исключение провокаций нервной системы (алкоголь, кофе, сильная физ.нагрузка и тд)
○ Удобная постель и свежий воздух

Если при наличии всех условий Вы все ещё не можете нормально заснуть, хотя вот совсем недавно такой проблемы не было и Вы стали просыпаться каждые 2 часа, рано просыпаетесь и больше не можете уснуть, то..

Рассмотрим бессоницу как симптом тревожного расстройства. Бессонница как следствие тревожного расстройства, которая ухудшает прогноз заболевания.

Жил был Иван, у которого начался какой - то контекст в личной жизни, он начал будоражить его тревожное состояние, а тревожное состояние стало будоражить циркадные ритмы Ивана. Иван стал плохо засыпать и не понимает, что с ним происходит, изо дня в день сон то чуть лучше,  то хуже и будильник уже не так уж и нужен, так как будильник это он сам. 

Не высыпание Ивана в этом контексте будет ухудшать общее состояние текущего тревожного расстройства.

Бессонница это красный флаг, как бы сейчас это заезженно не звучало, так как этот термин стал использоваться повсеместно. А вообще красный флаг это медицинский термин, означающий (уделить особое внимание)

С уважением, Ваше Место У|ЮТА