Что будет, если постоянно жить в тревоге?

Если не бороться со своей тревожностью, то она постепенно станет хронической и начнет оказывать негативное воздействие на организм и психику. Не у всех и не всегда, у каждого из нас разный порог истощения.

Вот, например, основные последствия хронической тревоги:

1. Повышение уровня кортизола, что ослабляет иммунную систему, делая организм уязвимым.

2. Развитие сердечно-сосудистых заболеваний из-за постоянного напряжения в организме.

3. Проблемы с пищеварением. ЖКТ — самая чуткая система, которая очень четко реагирует на стресс.

4. Снижение когнитивных функций. Постоянное воздействие стресса ухудшает память, внимание и способность принимать решения.

5. Эмоциональное истощение и депрессия. Неуправляемая тревога истощает эмоциональные ресурсы, апатии, организм перестает справляться с нагрузкой.

6. Снижение качества сна. Хронический стресс нарушает режим сна, приводя к бессоннице или поверхностному сну, из-за чего организм не успевает восстанавливаться.

7. Проблемы с иммунитетом. Постоянный стресс снижает защитные силы организма.

8. Снижение удовлетворенности жизнью. Под влиянием хронической тревоги жизнь начинает казаться менее радостной и полноценной, что влияет на личные и профессиональные отношения.

Если не обращать внимание на свою тревожность, то она превращается в скрытого врага, подрывающего здоровье и качество жизни.

В своем блоге я много пишу про то, как справляться с тревогой, стрессом, паническими атаками и развеиваю мифы.

📌Запись на консультацию 

📌 Блог в Телеграме

📌 Статьи и видео в Дзене

📌 Статьи и видео в ВК