Что стоит за тезисом "я сильна и независимая женщина"? И в чём тут подвох?

Сейчас из всех соцсетей только и слышу про независимость женщин, их силу и самостоятельность, самодостаточность опять же.

И молодые и уже умные берут это за ориентир. Но, как водится, если слишком сильно стараться, можно и достичь.

И как душно это ни звучит: во всем нужна мера.

Держим в голове, что способность женщины самостоятельно зарабатывать, развлекаться, нести ответственность за детей, находиться в одиночестве, чувствовать свою полноценность это охранная грамота от чрезмерной зависимости от мужа/родителей, и как следствие от тревоги и депрессии по этому поводу.

Но, как при этом не заваливаться в другую крайность и не стать ломовой лошадью?

Вот 5 реальных лайфхаков: "#я - не лошадь":

✅ Каждый день — задавай себе вопрос: “А где в этом всём я?”

Если твой день состоит из “надо”, “должна” и “иначе всё развалится” — ты уже не независимая женщина, ты зависима от контроля. Независимость - это выбор.

✅Раз в неделю — оцифровывай свою усталость.

Прямо пиши: где ты взяла на себя лишнее, где могла бы попросить помощи, но не сделала этого. Это простой, но очень честный способ отследить, когда ты начинаешь "хватать и тащить".

✅Раз в месяц — назначай себе “день девочки”.

Это день, когда ты ничего не решаешь, не контролируешь и не доказываешь. Платье, сериал, глупые желания, спонтанность. Тренируй в себе способность просто быть, а не делать.

✅Раз в квартал — добавляй свои опоры.

Деньги, карьера — да, это важно. Но где ещё ты можешь находить ресурс? Отношения, творчество, вера, движение? Если всё лежит в одной корзине... Ну понятно.

✅В любой  момент — Разрешай себе не знать, не уметь, не делать.

Настоящая сила — это гибкость. Возможность выбирать, делегировать, отказываться от сверхнагрузки. Ты не менее ценна, если иногда “не справляешься”.

Чтобы близкие могли позаботиться о тебе, ты сама должна показать пример — как к себе относишься ты. С уважением, с теплом, без скачки на износ. 

Люди считывают не слова, а то, как ты живёшь. Если ты постоянно в режиме "сама справлюсь", они просто не вмешиваются — не потому что не хотят, а потому что ты не даёшь повода. Ну некоторые экземпляры и не хотят, конечно.

Береги себя не только ради побед и достижений — но и ради того, чтобы рядом были те, кто хочет быть рядом с тобой настоящей, а не просто "с кайфом покататься на лошадке”.

Если у тебя в голове каша из дел, в теле усталость, в груди тревога и раздражение...

Если иногда хочется просто всё выключить и исчезнуть — это не слабость. Это перегруз.

Ты привыкла справляться сама, но это не значит, что не нужна помощь.

Психолог поможет, если хочешь:

— меньше тревоги, больше заботы о себе

— говорить “нет” без чувства вины

— перестать жить в режиме “надо” и начать слышать “хочу”,

— вернуть себе энергию, спокойствие и себя.

Не жди, пока накроет совсем. Напиши — я рядом.

Запись на консультацию https://t.me/PsyRodina

Также на моем канале  каждый день публикую интересные мысли и лайфхаки для вас:  https://t.me/PsyRodinaN