Думскроллинг. Что это такое?

Думскроллинг- бесконтрольное чтение негативных новостей.

Активно о думскроллинге заговорили в период пандемии.Тогда люди пытались найти хоть какую-то информацию и помочь себе справиться с тревогой. Но на самом деле от изобилия новостей они только усиливали ее, а также доводили себя до паники.

Именно поэтому я рекомендую своим тревожным клиентам не читать/смотреть новости (в начале нашей работы).

Если вы не можете отказаться от этой привычки, то хотя бы установите временной лимит. 

◾️Для получения основной информации достаточно 30 минут.

◾️Проведите ревизию своих новостных лент. Важно откуда вы берете информацию, кто ее написал и с какой целью. Помните, что «шок-контент» лучше продается и поэтому на просторах интернета очень много фальшивых новостей. Если понимаете, что источник информации какой-то непонятный, то от него лучше отказаться - удалить/отписаться.

◾️Здесь самое главное- сохранять критическое мышление!