Дыхательная практика

Тело <>мозг работают в обе стороны.

Через позу ,через дыхательный тонус, мозг считывает тело.👉

Изменить ритм дыхания ,изменить положение тела-это значит :

сделать вдох через нос ,сделать длинный выдох через рот -что способствует расслаблению парасимпатической нервной системы ,которая отвечает за спокойствие.

Также ,следить за осанкой,следить за тем ,чтобы плечи были опущены :тем самым мозг читает спокойствие тела ,а в тело идёт сигнал.

🧠 мозг начинает подстраивать нейрохимию под этот сигнал через дыхание ,через блуждающий нерв💪🏻

Антонио Дамасла -португальско-американский нейробиолог.

 Он изучал мозг .🧠  Антонио Д. доказал ,что мозг читает тело.

Поэтому: следите за своим дыханием ,за своей осанкой! Желаю вам здоровья🙏 твой психолог Светлана.#тревога #навязчивые мысли #страх