Эмоциональная составляющая тревожности

🔽Эмоциональная составляющая тревожности 🔽

Ситуации не бывают хорошими или плохими , такими их делает наше восприятие. 

Вероятно многие узнают себя: не понимание своих эмоций, их идентификация. Редко мы задаемся вопросом: что я почувствовал(а)?

Важно научиться осознавать, замечать что с нами происходит в тех или иных ситуациях с эмоциональной точки зрения. 

Поговорим о негативных эмоциях - они составляющее тревожности. 

Многие привыкли чувствовать некое напряжение, зажатость, и считать это состояние нормой. 

Проходит год , второй , а тревожность только растет, набирает свои обороты. Взгляд на жизнь замутнен, тревога перекрывает всё на своём пути , мир сер , не радует ничего от слова совсем, дом работа - работа дом, но и это может оставаться незамеченным, поскольку мы адаптируемся к любым обстоятельствам, выработался рефлекс и мы живем не придавая огласке свои негативные эмоции. 

Не осознавая своей тревоги - мы становимся ее заложником. 

Хочу , чтобы каждый меня услышал, если сейчас Вы чувствуете себя плохо , тревожно, депрессивно - это не приговор. Выход есть. 

Накопленная тревога перерастает в раздражительность. И вот мы уже чаще срывемся на работе , дома, с друзьями.  А после ужасаемся: «Разве это я ? Я так не мог поступить».

До тех пор пока мы не научимся видеть в нашем поведении проявление тревоги , мы не сможем жить спокойную счастливую жизнь. 

Изменения в жизни начинаются в способности разглядеть негативные эмоции, а не бежать от них, прикрываясь различной мишурой. 

Мир тревожного человека полон тревог и негативных событий. Мир человека уставшего полон ощущений тяжести и сложности. 

Необходимо распознать, увидеть эти состояния, научиться дистанцироваться(не переключаться, а играть с ними, посмотреть со стороны ), быть не тем кто переживает, а тем кто идет на шаг впереди своей тревоги. 

________________

Предлагаю саморефлексию для оценки своего состояния: 

Замечать в течении дня зажатость , плохое настроение, прослеживать своё эмоциональное состояние. 

Часто это минутное чувство , мгновенье , на которые мы бы не обратили внимание. Будем учиться последовательно понимать свои эмоции. 

Буду рада , если поделитесь в комментариях или личных сообщениях 🫶. 

С заботой о Вас 💕