Если от Ваших страданий нет пользы - разрешите себе не страдать

Есть такое распространенное заблуждение: чтобы что-то пережить, нужно это выстрадать. Отсидеть в этом состоянии положенный срок, как в очереди. И только тогда, как будто бы, наступит облегчение.

Но в реальности это так не работает.

На консультациях я часто вижу людей, которые застревают в страдании, потому что оно кажется им единственно возможной реакцией. Случилось что-то плохое — и они будто ставят на себе крест и считают, что жизнь остановилась. Проходит, год, два…а они все страдают, как по привычке.

А я иногда задаю вопрос: вот то, что ты сейчас делаешь — это помогает? Кому-то помогает? Тебе самому?

Потому что страдание может быть разным.

Бывает страдание как часть процесса. Когда ты проживаешь боль потери — это необходимо, это естественно, это проходит через тебя и однажды заканчивается. Ты оплакиваешь, злишься, скучаешь — и постепенно отпускаешь. Это работает, это лечит.

А бывает страдание, которое превратилось в фоновый режим. Ты просто привык так жить. Привык чувствовать себя несчастным, потому что это уже знакомо. Потому что если перестать страдать — придется что-то делать, куда-то идти, как-то иначе жить. А страдать безопасно. Ничего не меняется, можно просто сидеть и страдать.

И вот тут вопрос: "А зачем?"

Если твое страдание ничего не меняет, никого не спасает, ничему не учит — оно тебе точно еще нужно? Может, хватит?  Просто разреши себе не страдать и перестать мучить себя тем, что уже не работает.

Я не про то, чтобы запретить себе чувствовать. Я про то, чтобы честно спросить: это чувство сейчас мне помогает или разрушает?

Если от страданий нет пользы — не страдайте. Осознайте, что этот инструмент вам больше не нужен, он не работает, он вас разрушает. А вместо него можно просто жить. Потихоньку, шаг за шагом, не оглядываясь на «положенный срок».