Где в моей голове рождается тревога?

У нас есть эволюционно самый продвинутый мозг! Как относиться к этому факту? 

С одной стороны, хочется одеть корону на голову и с гордостью принять этот факт. Да! Мы на вершине мира. 

С другой, любое первенство - это ответственность и обязанность справлять с тем, чего у других нет. 

Животное очень просто существует на нашей планете. У него нет переживаний по поводу того, что на него когда-то там может напасть хищник, а если и напал, то при случайности выжить оно продолжает жить свою обычную жизнь: есть травку, размножаться и так далее. Не идёт к психологу с ПТСР, не сидит под деревом с бесконечными мыслями о том, что с произошло. 

Человек получил приоритет в виде неокортекса- области головного мозга, который отвечает за мышление, речь, сенсорное восприятие, интеллектуальное развитие, самосознание, интеллект. Благодаря ему мы можем думать не только о текущем моменте, но и о будущем, да и в целом гордо именуем себя «человек разумный». 

Эти способности помогли человеку властвовать над животными, подчинить их себе, регулировать их численность в угоду своему аппетиту.  Неокортекс, самая молодая часть мозга, отвечает за развитие письменных навыков, комплексного мышления, способность производить расчеты и принимать рациональные решения.

Средний мозг управляет эмоциями человека. Он также толкает нас принимать решения интуитивно (основываясь на предыдущем опыте)

Самый же старый участок, ретикулярный, отвечает за инстинктивное поведение и стремление к самосохранению. Его главное желание — избежать боли, и именно данный фактор влияет на принятие неосознанных решений больше всего.

Понимая, как устроен наш мозг, наша главная задача - принять процессы, связанные с эмоциональным мозгом. Не сопротивляться его импульсам, а понимать их, принимать, благодарить за их наличие. Они помогают нам выживать с помощью сигналов тревоги, сложных эмоций и реакций. 

Эволюция направлена на развитие неокортекса. Новая кора благодаря самосознанию способна взять под контроль деятельность рептильного мозга. Действуя вместе сообща, эти отдела мозга помогут справиться с ошибками процесса развития - психическими нарушениями и трудностями в самоощущении. 

Наша задача не сопротивляться эмоциям, чувствам, а принимать их, осознавать и проживать. Они не наши враги, а союзники. 

Именно поэтому сегодня такую популярность получила КПТ, а так же ее новые ответвления - CFT, ACT, которые очень тесно связаны с mindfulness, философией буддизма, телесными практиками. 

Мы приручили животных, а сейчас задача приручить свой собственный мозг. И как любая практика, это требует усилий, понимания и тренировок.