Выход из невроза. Снимаем розовые очки

Три важных постулата для психического здоровья и выхода из невроза:

⠀
▪ Вами управляет только то, чего вы не можешь допустить.
⠀
▪ Масштаб проблемы, которая может вывести вас из себя, равно масштабу вашей личности.
⠀
▪ Вы творец своего невроза.
⠀
Что это значит?
✔Необходимо выйти из позиции жертвы и встать в позицию автора. Те, кто не в позиции автора - всегда в поиске, на кого переложить ответственность. Вы автор своей жизни, ни окружающие, ни ситуация, а вы. Именно вы выбирает то, как будете реагировать на любое событие. Те, кто страдают неврозами, не задумываются о том, что реагируют на вымышленные образы, которые появляются в голове (а мозгу кстати все равно, реально ситуация происходит, или вы вообразили ее). И тревога - это всегда про образы за будущее. А если у человека еще накопилось множество недопущений - тем больше и тяжелее будут симптомы в неврозе. Задайте себе два вопроса: чего конкретно вы не можете допустить, и почему? Например если вы не допускаете несправедливости, откуда у вас такое убеждение, ведь не все в нашей власти, и мир не обязан быть справедливым, и не является таковым, и люди, которые вас окружают, они такие, какие есть, а не такие как вы хотите. И то, какие они, и как себя ведут - не характеризует вас, и не доказывает например, что вы недостойны, или вас не уважают. Кто-то не может допустить, что глупее другого, или что о нем плохо подумают, кто-то требует относиться к нему конкретным образом, и если поведение другого не совпадает с желаемым, не может этого допустить, считает что его не любят. Кто-то боится остаться один и выстраивает свою жизненную стратегию таким образом, что рано или поздно познакомиться с крайне неприятными симптомами невроза, как и те кстати, кто пытается заработать все деньги мира, чтобы доказать кому-то, что достойный человек. И в завершении - проблемы, которые могут вывести вас из себя - вы в силах натренировать навык не реактивного, реагирования. Эмоциональный интеллект это про умение взять паузу между стимулом и реакцией, умение возвращать себя в состояние здраво рассуждать. Вы имеете право быть встревоженными, но при этом сохранять разум!
⠀
Всем здоровья и реалистичного представления о жизни, мире, людях ❤
Есть невротические проявления? Записывайтесь на консультацию, не усугубляйте ситуацию!
⠀
@pro.nevroz