Хочу похудеть!

а 7 из 10 женщин регулярно испытывают чувство вины после еды. Ну что - Лето пришло и на нашу улицу! Я знаю какая тема будет Вам интересна). Впервые решила объединить две свои профессии и написать пост! Ура, значит я морально отдохнула от бесконечных тренировок и темы питания, но перешла на другую сторону, черную или белую не знаю. 

Каждый день я слышала : ХОЧУ ПОХУДЕТЬ - СКОРО ЛЕТО. Откровенно скажу, я с легкой печалью смотрела в эти глаза. Эти глаза, наполненные желанием подтянуто выглядеть. Но, я понимала, что проблема лежит гораздо глубже. Глубже, чем "прийти на тренировку" или/и "не есть лишнего". Знаю на собственном опыте, когда "нервишки не в порядке", очень тяжело не сорваться на булочку или отказаться от предложенного круассана или шоколадки. Если с тренировками еще дело обстоит по проще - муж закинул - иди тренируйся и ты идешь, то с питанием уже куда сложнее.
Именно по этой причине я не смогла подготовится к очередным соревнованиям, так как нервная система не была готова к сверхнагрузкам, а только к закрытию базовых потребностей организма, и то с трудом. Как Вы успели понять я веду к таким темам как:

1. Переедание/заедание стресса.
2. Бесконечные обвинения себя за съеденную печенку. Узнали себя? Было бы интересно?

__________

Некоторые вопросы,которые помогут понять,есть ли у Вас привычка заедать стресс (подавленные эмоции) ➪
__________
➪ 1. Присутствует ли у Вас привычка отрабатывать пищу? { съела кусок пиццы - пошла ходить 10.000 шагов.}

➪ 2. Присутствует ли у Вас высокий уровень критики к себе? { я всегда недостаточно хорошо выгляжу..я ленивая свинья..}

➪ 3. Появляется ли у Вас необъяснимая тревожность после еды?

➪ 4. Присутствует ли у Вас привычка часто взвешиваться или измерять параметры тела? { после каждого приема пищи,воды или каждое утро }

➪ 5. Присутствует ли у Вас потеря контроля над собой? { невозможность остановиться,поедание до тошноты и болей в желудке..}

➪ 6. Вы часто говорите себе такую фразу - " начну с понедельника ?"

___________ 
Отвечайте честно, только для себя.
Даже если какие-то ответы будут неприятны — это уже первый шаг к осознанному изменению, без диет, срывов и бесконечной внутренней борьбы с собой..

С уважением,Юлия.