Интерес - эмоция для профилактики апатии и безразличия.

Как научиться понимать самого себя и управлять своими эмоциями?

Достигать целей и не выгорать? Развивайте в себе эмоцию интереса!

Интерес - одна из эмоций, стимулирующих развитие человека. Насыщает человека энергией и направляет его поведение.

Когда из жизни уходит интерес, теряется вкус к жизни, появляется апатия и безразличие, практически ничего уже не заряжает.

Как научиться развивать в себе интерес, чтобы почувствовать и почувствовать энергию?

1. Выпишите все, что вам было ранее интересно и радовало. Напишите не менее 100 пунктов.

Конечно, сначала может быть сложно, и вместе с этим после 10 пункта у вас откроется второе дыхание.

Данная практика позволяет стимулировать те участки мозга, которые отвечают за креативность и интеллектуальное любопытство. Попробуйте понемногу начать заниматься тем, что написано в вашем списке и добавляйте его новыми интересами.

2. В каждой ситуации, когда кажется, что стресс сейчас накроет с головой, задайте себе вопрос: "Интересно, а что будет дальше?" Даже если кажется, что вопрос совсем не к месту. Интересно, а что будет дальше? Вопрос запустит все те же участки мозга, которые описаны выше и немного успокоит вашу амигдалу (амигдала отвечает за наши эмоциональные реакции).

Совершенно простые действия, которые снова пробудят интерес и вернут вам энергию.

В более сложных случаях, когда вы испытываете апатию, астению, упадок сил, лучше обратиться к специалисту, который поможет вам выйти из этого состояния.

30-минутная первичная диагностика со мной бесплатна. 

Приходите и я покажу вам индивидуальный путь решения вашего запроса.

Пишите в личные сообщения или в тг https://t.me/SherbanOlga

Эмоциональной стабильности вам, друзья!