Как эмоции нами управляют

Далеко не каждый человек может быстро и без раздумий назвать эмоцию, которую испытывает во время какой то жизненной ситуации!

Да!

Это действительно так!

Например

Получил подарок то, что давно хотел, но не от того человека, от которого бы хотел получить этот подарок!?

Когда получил премию, но не в таком объеме, как рассчитывал!?

И в том, что мы не можем назвать эмоцию и кроется проблема!

Как можно научиться контролировать свои эмоции, если даже не можем их определить и откуда они берутся?!

Для начала надо научиться задавать себе вопросы: "Что именно я сейчас испытываю? Какую именно эмоцию я испытываю? Почему именно я испытываю именно эту эмоцию? В какое место попадает эта эмоция, раз я именно ее испытываю?!"

Управлять своими эмоциями это не значит подавлять их!

Управлять своими эмоциями это умение распознать их. Уметь понимать откуда эти эмоции. Исследовать эти эмоции. Уметь признаваться в их существовании 

Чем чаще практиковать исследование своих эмоций, тем меньше будут трогать мелочи! 

Тем меньше будет реакция на какие-то события!

Эмоции перестанут управлять нами, только если мы начнем их осознавать и признавать.