Как избавиться от невроза: ожидания и реальность

Когда мы сталкиваемся с тем, что наши ожидания не оправдываются, мы конечно же чувствуем боль, обиду, злость и разочарование. 

Допустим вы собирались на долгожданную вечеринку или концерт, билеты на который были куплены еще несколько месяцев назад, подбирали платье, туфли и предвкушали провести чудесный вечер, а тут облом, буквально за день до ожидаемого события, вы сваливаетесь с вирусной инфекцией и высокой температурой.

Разочарование, да! Но реальность такова, что так случилось и человек во взрослой позиции будет чувствовать функциональное, здоровое разочарование, а невротическая личность окажется в детской позиции и будет чувствовать невротическую боль и обиду. Чувствовать здоровое разочарование в этой ситуации нормально. А стратегия - трястись от злости и обиды восклицая: "Ну как же так! Как такое могло случится! Это несправедливо!" - обязательно приведет к эмоциональному страданию и разрушению.

Важно увидеть реальность такой, какая она есть и разбираться со своими представлениями о ней, насколько они реалистичны. Это и есть психологическая зрелость. Если мои представления о людях не соответствуют моим ожиданиям, то как говориться, кто виноват и что делать. Да, часто розовые очки бьются стеклами внутрь

Допустим, муж не обладает теми качествами, которые я себе нарисовала, то это не проблема мужа, это и есть реальность, и менять нужно не мужа, а свои представления о нем, важно увидеть его реальным. Не все люди способны дать то, чего вы хотите, иногда у них просто нет этой способности. Мир не прогнется под нас,  скорее человек уйдет в тревогу, панику и невроз, а мир останеться таким какой он есть.

Да, реальность такова, что муж такой какой он есть, люди такие какие они есть, и мир такой какое есть. И подтягивать мужа людей и мир под свои представления такое себе занятие, неперспективное.

Что же делать, возникает вопрос? Разбираться с каждым случаем индивидуально, нет однозначных рекомендаций.

 Есть общие: учиться находить контакт с собой, опираться на себя, разбираться со своими чувствами потребностями и желаниями, умением коммуницировать с другими людьми, учиться договариваться с другими не теряя себя и считаясь с другими людьми. Посмотреть на мир и других людей и себя более реалистично.

Помогу посмотреть на мир более реалистично и снизить тревогу и панику!