Как избавиться от панических атак?

Паническая атака - это САМОиспуг.

Человек, сам себя пугает, раскручивая (иногда не совсем осознанно) в своей голове то, что может с ним случиться (смерть, неизлечимая болезнь, сумасшествие, любые катастрофичные последствия), доводя тем самым себя до паники.

Как навсегда избавиться от ПА:

1. Пройти обследование, чтобы исключить органные патологии, которые могут провоцировать вегетативные проявления (симптомы), которых вы и пугаетесь, доводя себя до паники.

2. Перестать избегать ее появления, а наоборот ХОТЕТЬ этого всей душой, да парадоксально, но вы сами увидите, что как только вы захотите ее, она не появится.

3. Осознать ее безопасность, доказать это себе на поведенческом уровне, проделывая ежедневно по три раза в день второй пункт.

Паническая атака - это механизм спасения, но никак не убиения, она безопасна)

Организм мобилизуется, чтобы выжить, в выдуманной или реальной угрозе, а не чтобы умиреть.