КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТРЕВОЖНЫХ ПРЕДЧУВСТВИЙ?

Найти замену своим тревожным предчувствиям очень полезно. Спустя некоторое время вы сможете заметить, что трезвый взгляд на происходящее помогает освободиться от ненужных страхов.

Очень важно начать вести себя по-другому. Нужно стараться быть более открытым, настойчивым. Стараться быть собой, не избегать трудностей, которых вы боялись раньше.

Экспериментируя со своим поведением, вы набираете новый положительный опыт, который докажет вам, что такое поведение БЕЗОПАСНО.

Эксперименты - лучший способ избавиться от старых привычек и укрепить новые. Но это будет работать только в том случае, если вы наберетесь храбрости и решитесь встретиться с пугающими вас обстоятельствами, не используя при этом охранительное поведение.

Запомните, лишь практический подход даст вам возможность добиться нужного результата. 

Вы можете намеренно создавать определенного рода ситуации. Например, каждый день строить так, чтобы была возможность использовать новое поведение.

Или можете использовать в своих целях непредвиденные обстоятельства ( неожиданный телефонный звонок или неожиданное приглашение).

Старайтесь пробовать разные тактики поведения и смотрите, к чему они приведут. 

 Вы убедитесь на своем опыте, что поступать по-новому не страшно и это не несет никакой угрозы для вас.