Как мы подкрепляем тревогу?

Вспомним научный эксперимент над собакой Павлова)

Каждый раз связывая приём пищи собаки с визуальным или акустическим раздражителем она, собака, начинает связывать эти раздражители с приёмом пищи. После определённого количества повторов можно будет воспроизвести раздражитель и не дать собаке еду - но, заглянув ей в рот - вуаля - повышенное слюноотделение - что говорит о том, что ее организм ожидает появления пищи. В этом случае еда - как подкрепление рефлекса!

СТИМУЛ---РЕАКЦИЯ---ПОДКРЕПЛЕНИЕ

ТОЧНО ТАКЖЕ С ИЗБЫТОЧНОЙ ТРЕВОГОЙ ИЛИ ПАНИЧЕСКОЙ АТАКОЙ

Почему рекомендуется не избегать страхи, а смело идти им навстречу?

Избегая ты подкрепляешь свой страх, облегчаешь его и в этом случае это "облегчение" работает, как подкрепление твоей паники или тревоги.