Как на работе не пропустить признаки подстерегающего невроза?

Если на твоей позиции важны такие качества, как стрессоустойчивость, многозадачность, нацеленность на результат, умение вести переговоры и не послать клиента и руководителя в неведанные дали, тебе будет полезно знать.

Признаки подстерегающего невроза: упадок сил, повышенная тревога без явных на то причин, боль в груди на совещании, раздражение, конфликтность, сложности в коммуникациях, размытый фокус приоритетных задач, потеря интереса.

Симптомы: панические атаки, нарушение дыхания, страх за здоровье, сбои работы желудка и кишечника. Всё вышеперечисленное может испытывать каждый в определенном контексте офисной работы, НО если симптомы сохраняются 3-4 недели есть повод задуматься.

Что с этим делать?

1) Не игнорировать своё состояние. Признать, что афобазол, таблетка глицина и пустырника, которые лежат на рабочем столе, не справляются с возложенными на них ожиданиями.

2) Психотерапия поможет выявить причины возникшего состояния, ваше отношение к триггеру (психотравмирующей ситуации) и самое главное, что делать с этим дальше. А это может быть:

определение личных приоритетов,
соответствие приоритетов и контекста жизни,
выбор профессионального развития,
повышение самооценки,
работа над принятием решения.

3) Медикаментозное лечение. Необходимость этого пункта, может определить психотерапевт исключив железодефицитную анемию, гормональные изменения, кардиологические проблемы — направив к соответствующему специалисту (сгруппировав и идентифицировав ваши симптомы). И только соответствующий медицинский специалист, поможет с подбором правильных медикаментов.

В следующих статьях я продолжу раскрытие темы - неврозы офиса, а если у тебя возникли вопросы по данной теме пиши мне в лс или комментарии.

Рубрика: #НеврозыОфиса