Как не ходить в неврозе по кругу? Или почему возвращаются панические атаки и симптомы?

Все мы, как невротики со стажем, научились уже разбираться с паникой, ограничивающим поведением, с навязчивыми мыслями и действиями. Прочитали кучу материала по этим темам и посмотрели часы видеоконтента. Всё прекрасно понимаем и даже много можем объяснить кому-то самостоятельно. Но есть одна проблема: на время становится легче, потом все возвращается.

Разберемся. 

Что такое наши симптомы? Это уже СЛЕДСТВИЕ невроза, это ответ вегетативной нервной системы на длительный стресс. И этот ответ - сформировавшийся условный рефлекс, запускается когда появляется триггер/стимул/(определенные мысли). И с каждым разом всё чётче закрепляется в нашем мозгу новой крепкой нейронной связью. По сути - это такое негативное научение, которое  очень мешает. И чтобы это закончить, надо разорвать этот рефлекс, вытеснить его НОВЫМ, таким, который нам нужен. 

Для этого необходимо выполнять определенные упражнения, которые Вы можете найти в моих предыдущих статьях. Но многие "знающие и понимающие, посмотревшие и прочитавшие " ИГНОРИРУЮТ непосредственно саму работу с симптомом, продолжают пугаться вегетативной активности и все  начинается сначала.

Ещё так может  происходить при отмене фармакоподдержки. Пьем препараты - всё хорошо, симптомы уходят, заканчиваем приём - возвращаются. Фармакологией мы можем повлиять только на это самое следствие - проявление невротического расстройства. Но первопричина, которая и привела к нему, остаётся без изменений, а часто даже неосознанной. И получается борьба с "ветряными мельницами". 

Итак, чтобы выйти из невротического круга, необходимо всего две вещи: проявляя упорство и мужество РЕГУЛЯРНО работать с симптоматикой, вырабатывая новый рефлекс/новое поведение и второе,  став честным с собой, найти первопричину длительного психоэмоционального "перегрева". Без нее не было бы симптомов.

Желаю Вам не откладывать и начать прямо сейчас.