Как перестать паниковать.

Сердце начинает бешено стучать, ты думаешь :"наверное я умираю, может это инфаркт". Ты пугаешься: сердце начинает стучать ещё сильнее, давление поднимается, ты чувствуешь будто волна поднимается по телу. 

Ты думаешь: ну точно, УМИРАЮ! Звонишь маме, мужу, в скорую, бегаешь по дому или наоборот бежишь с улицы домой, выбегаешь из метро, тц. И ждешь скорую. Пока ты ждешь скорую, то все заканчивается. Ты не понял что с тобой произошло, но тебя это очень ИСПУГАЛО! С тех пор ты зафиксировался на своем самочувствии и контролируешь сердце, пульс, давление. 

И вот ты снова оказался в месте, где случился первый испуг и твое сердце опять как-то странно стало стучать. Опять эта волна и мысли: "Ну сегодня точно умру". И ты опять бежишь, звонишь, как-то спасаешься.

Спустя 5 минут тебя отпускает и ты думаешь: Фу, спасся. Что-то странное со мной происходит. Идешь к кардиологу, проходишь все обследования, но врачи НИЧЕГО НЕ НАХОДЯТ. Говорят : "лечите голову". От этого тебе становится ещё страшнее. Ты ПЕРЕСТАЕШЬ ХОДИТЬ ТУДА, где случился "приступ". На всякий случай носишь с собой таблетки, перестаешь ходить куда-то без сопровождения или наоборот боишься оставаться дома один, т.к "приступ" произошел дома.

Но мысль, что с тобой что-то НЕ ТАК не дает тебе покоя. Спустя время ты чудесным образом доходишь до психолога и он говорит, что у тебя Панические атаки.

Теперь тебе интересно что делать дальше с этим диагнозом. Давай разберемся что стало причной того, что ИМЕННО У ТЕБЯ начались ПА.

У нас есть вегетативная нервная система, которая регулирует работу внутренних органов. ВНС имеет 2 отдела: симпатический и парасимпатический. В норме они работают так: симпатический отдел активируется при физической, эмоциональной нагрузке: УЧАЩАЕТСЯ сердцебиение, ПОВЫШАЕТСЯ давление, УЧАЩАЕТСЯ дыхание, ПОВЫШАЕТСЯ потоотделение. ПАРАСИМПАТИЧЕСКИЙ отдел отвечает за расслабление, отдых.

Если человек долго живет в стрессе, у него поднимается ТРЕВОЖНОСТЬ, истощается ЦНС. Что приводит к сбою в работе ВНС. И там, где ситуация НЕ ПРЕДПОЛАГАЕТ активацию симпатического отдела, т.е "на ровном месте", сердце начинает БЕШЕНО стучать. Человек пугается этого и думает, что он умирает. 

Но на самом деле ПРИЧИНА ЕГО СОСТОЯНИЯ сбой в вегетативной нервной системе на фоне стресса и испуг этих ощущений в теле из-за того что ОН НЕ ПРАВИЛЬНО ИХ ПОНЯЛ.

Поэтому, не нужно пугаться, ты не умираешь, причина твоего состояния психологическая. Тебе НЕ НУЖНА врачебная помощь

Чтобы избавиться от панических атак смотри мое видео в профиле

Для того чтобы понять убрать причину твоей тревоги, ЗАПИСЫВАЙСЯ ко мне на консультацию. Я сама прошла через такое состояние, успешно с ним справилась и знаю как тебе помочь