Как поладить со своей тревогой

Как поладить со своей тревогой? 

Во-первых, поймите, что тревога – это часть нашей жизни. Наш головной мозг работает на основе инстинкта самосохранения, поэтому мы волнуемся даже из-за ложных опасностей. 

Все люди тревожатся, когда приходится выступать перед публикой, когда не успевают закончить работу, когда отношения или здоровье под угрозой. Мы не можем постоянно сохранять спокойствие и рациональность. 
Около 50% людей сталкивалось хоть раз в жизни с эмоциональными расстройствами. 

Во-вторых, помните, что ваша тревога временна и не опасна. Она всегда уходит. Тревога – это лишь нервное возбуждение, не более того. Даже при тяжелых случаях тревожных расстройств есть светлые промежутки. И если вы перестанете пытаться ею управлять, говорить себе, что не надо волноваться, бороться с ней, то и тревога не будет надолго задерживаться в вашей жизни. Относитесь к ней как к временному посетителю.  

В-третьих, вы можете быть продуктивными, даже когда тревожитесь. Осознайте, что вы можете вести себя так, как считаете нужным, несмотря на волнение. Тревога не определяет вашу жизнь. Все дело в решении. Чем чаще вы будете делать то, что считаете нужным, несмотря на тревогу, тем меньше будете беспокоиться. 

Итак, самое главное, что нужно осознать – чтобы поладить с тревогой, нужно научиться по-другому относится к ней. Вместо того, чтобы пытаться избавиться от нее, станьте друзьями! Услышьте, как вы ее себе сами создаете! 

А как вы относитесь к тревоге? 

Искренне ваша @doctor_grishko