Как понять, что у меня паническая атака?

И так паническая атака это-самоиспуг. Когда человек пугается тех или иных вегетативных проявлений в теле.Начинает объяснять себе эти симптомы так,что сейчас умрет.И в связи с этим начинает спасаться.

 Звонит в скорую, маме, мужу, родственникам, друзьям,начинает пить таблетки, убегать.

Самое интересное здесь то ,что человек думая,что он умирает чаще начинает хвататься за телефон и звонить кому угодно и только в редких случаях,чаще если это случилось в первый раз он позвонит в скорую в основном приоритет это кто-то из близких.Но об этом факте поговорим в другой раз. Исходя из того,что человек во время панической атаки начинает спасаться мы и делаем выводы,что это действительно паническая атака.

Когда же мы говорим о тревожном расстройстве?Человек находясь в сильном напряжении, тревоге тоже может испытывать вегетативные проявления в теле и так же может себе их неправильно объяснять.

Но парадокс заключается в том,что человек испытывая это состояние на протяжении долгого времени может терпеть, отвлекается,но не предпринимает никаких действий ко спасению,потому что каждый день он находится в +- одинаковом состояние напряжения.И в принципе спустя год такого состояния каждый день в скорую и родственникам звонить уже не хочется,д и ни кто, твои приступы уже всерьез не воспринимает, поэтому здесь ты уже как то сам своими силами.Что еще больше расстраивает.Это состояние провоцирует сильная тревога и вот человек уже привык жить с постоянным дискомфортом.

Находиться в тревожном расстройстве гараздо тяжелее.Это состояние очень изматывает. Долго в таком состоянии лучше не находиться,потому что происходит истощение психики и здесь чаще нужна фарма и психотерапия. Поэтому если вы устали себя мучить,не тяните время обратитесь за психологической помощью. Жизнь без тревоги полна ярких красок.Сделай этот шаг ради себя и ты увидишь как можно жить по другому. 

Как долго ты находишься в этом состояние?