КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СОПРОТИВЛЕНИЯ , 6 ЭТАПОВ ИЗМЕНЕНЕНИЯ , ТЕСТ

Приветствую , друзья!

Люди меняются это факт. Чаще меняются те , кто обращаются за помощь, Быстеее меняются те , кто используют поэтапную теорию изменений.

ШАГ ПЕРВАЫЙ ( преодолеть сопротивление)

Теория изменений 

Прежде чем что-то изменять , нужно понять как это делать. Большинство неудач в изменении людьми своего поведения , своих эмоции и чувств происходит из-за того , что усилия применяются не в том месте и не в то время.

Теория изменений гласит :

Любые изменения пошаговый процесс , разбитый на этапы(стадии).

Стадии последовательны . Попытка перепрыгнуть один из этапов (стадий) грозит неудачей всему процессу.

На каждой стадии нужно сфокусировать усилия на определенных целях и применять для этого определенные методы.

Изменения -процесс динамический , последовательный и занимает определенные сроки.

Наша психика не сферический конь в вакууме . Она работает и зависит от нашей биологии  Но фактом является то , что люди переоценивают вклад биологии в свои психологические проблемы.

ШЕСТЬ ЭТАПОВ ИЗМЕНЕНИЙ,

1. Стадия Сопротивления.

2. Стадия Размышления.

3. Стадия Подготовки.

4. Стадия Действий.

5. Стадия Сохранения .

6. Стадия Завершения .

Первый шаг на пути к изменению-определение стадии, на которой вы находитесь . Это можно узнать , заполнив прилагаемый здесь оценочный лист.

ШАГ Первый  (преодолеть сопротивление)

Всего выделяют шесть стадий изменений . Чтобы понять на какой находитесь вы подтвердите или опровергните четыре тезиса:

1. Я решил свою проблему более шести месяцев назад( да /нет)

2.Я предпринимаю действия по решению проблемы в течении последних шести месяцев ( да /нет)

3. Я собираюсь начать действовать в следующем месяце (да/нет)

4. Я собираюсь начать действовать в течение ближайших шести месяцев (да/нет)

ОПРЕДЕЛЕНИЕ стадии это первый шаг на пути к изменению

На какой стадии ВЫ?

1. Стадия сопротивления- вы ответили нет на все утверждения, вы находитесь на этапе сопротивления изменений.

2. Стадия размышлений -вы ответили да на четвертый вопрос и нет на все остальные.

3. Стадия подготовки - да на вопросы 3 и 4 и отрицательно на остальные.

4 Стадия действий -если вы ответили да на вопрос 2 и нет на вопрос 1.

5. Стадия сохранения - Вы достигли этапа сохранения изменений , если честно ответили да на первый вопрос.

6.Стадия завершения.

Всего наилучшего !

Если будут вопросы и желания , жду на консультации. Работаю в онлайн. Ватсап :+77479206544 для записи.