Как пройти мрт головы с клаустрофобией?

Секрет в отсутствии секрете.

Что такое фобия?

Есть какой-то предмет страха.

Если это клаустрофобия - речь о страхе закрытых пространств. Это лифт, вагон метро, мрт аппарат, кинотеатр, в тяжёлых случаях авто.

То есть то место, где вам сложно сбежать, выбежать, спастись. 💫

Особенно, если нет окон, дверей, света.

К предмету фобии добавляется ваша фантазия. А что именно может произойти ?

И дальше полет мысли:

☑️ Мне станет плохо

☑️ Буду задыхаться 

☑️ Мне не помогут

☑️ Я совершу что-то неприемлемое 

Как итог, у вас поднимается вегетатика и вы доводите себя до панической атаки.

Со временем, когда вы часто испытываете панику в определенных местах, паническая атака становится стойкой и у вас диагностируют паническое расстройство и клаустрофобию.

Если брать клинические рекомендации, это бензодиазепины в моменте чтобы снизить вегетатику. Поведенческая психотерапия в виде экспозиции. То есть когда вы контактируете с предметом страха постоянно. Не раз в год, а постоянно.

Однако, мы видим что человек всеми силами пытается избежать то место, где ему страшно.

Вы всегда должны понимать для чего го вы делаете то или это. 🌟

"Проживать страх" даст крутые результаты и вы будете свободны. 

"Бегство" закрепляет паническую атаку. Вы, в дальнейшем, будете больше и чаще ее испытывать.

Сейчас тенденция такая, что монофобий практически нет.

Соответственно, панические атаки будут разрастаться на всю вашу жизнь.

Если сейчас это МРТ и вы сбегаете, то, вполне вероятно, будет паника только из-за того, что вы одна дома.

На глубину !? 🔥

При панической атаки мы ищем спасение в других людях.

Очень часто и вне паники, так же необходимы другие люди. 

То есть самостоятельно справиться с жизненными вопросами и сложностями не получается.

Паническая атака тесно связана с вегетатикой .

Вспомните момент перед самой паникой - вы пугаетесь ощущений в собственном теле. 

Пока вы не займетесь своей ипохондрической историей, пока вы не поймёте что тахикардия, пот, мурашки, мушки - нормально и не опасно, паника будет.

Именно поэтому поведенческая терапия не у всех работает. 

Потому, что вы терпите когда вам плохо. Вы не доверяете себе и своему организму.

Где надо расслабиться и ни о чем 

не думать, вы стискиваете зубы и рисуете страшные сюжеты.