КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРАХОМ НЕИЗВЕСТНОСТИ.

Увольнение, развод, переезд - влекут за собой сильную тревогу, напряжение, депрессию, проблемы со сном и много других неприятных ощущений. Тебе становится страшно из-за неизвестности и неуверенности в будущем. 

Как следствие - ты не можешь сконцентрироваться на своих задачах, из-за плохого сна чувствуешь себя разбитым и у ставшим. У тебя совершенно нет сил что-то делать - хочется залезть под одеяло и на ручки. 

В моем блоге вы найдете много информации, как привести себя в норму, и не идти на поводу у своих страхов. 

Важно уметь справляться с тревожными мыслями. 

Понимание механизма их возникновения поможет избавиться от неприятных эмоций. 

Менять ситуацию или отношение к ней - вот два способа борьбы с тревогой. Помни, что адаптация ключ к успешному преодолению сложностей.

 Будьте сильными и готовыми к переменам, ведь вы умеете приспосабливаться!

Когнитивно-поведенческая терапия - мощный инструмент для преодоления депрессии, тревоги и других расстройств. 

Изменение убеждений о себе и мире приводит к стойким изменениям в поведении. 

Этот подход эффективен при ряде проблем - от депрессии до взаимоотношений в семье. 

Когнитивно-поведенческая терапия помогает развить индивидуальный подход к каждому пациенту, основанный на понимании собственных мыслей и убеждений. Важно активное участие и сотрудничество для достижения позитивного результата. 

Обучайтесь быть своим собственным терапевтом и преодолевайте дисфункциональные мысли.

Техники КПТ способны изменить ваше настроение и поведение к лучшему.

Поверьте в себя и двигайтесь вперед!

Узнайте, как КПТ может помочь вам стать счастливее и уравновешеннее - приходите ко мне в терапию. Важно заботиться о своем психическом здоровье!