Здравствуйте! 

Меня зовут Дарья Костина (дев. Баландова), 

мне 29 лет, я психолог. 

Оказываю помощь при выгорании, тревоге, депрессии, кризисах, в затяжных и острых состояниях. Становлюсь дополнительной профессиональной опорой для клиентов в переменах, поисках себя и принятии решений. Помогаю разобраться в отношениях с собой и с другими людьми бережно, честно и не в одиночку. Предоставляю психологическую помощь родным и близким участников СВО.

С чем конкретно ко мне можно обратиться:

• хроническая тревога и тревожное расстройство;
• депрессия лёгкой и средней тяжести;
• перфекционизм, синдром отличника, самосаботаж у достигаторов;
• низкая самооценка и неуверенность в себе;
• переживание перемен, личностный кризис, сложный выбор;
• навязчивые мысли, ритуалы, избегающее поведение (ОКР);
• страхи, фобии, панические атаки;
• трудные чувства: стыд, злость, обида, зависть;
• трудности в отношениях, одиночество и конфликты,
• проживание утраты, облегчение процесса горевания.

Обо мне и моей работе

Опыт консультирования более 4 лет. За плечами свыше 150 часов личной терапии. Я регулярно прохожу супервизии, участвую в обмене опытом с коллегами и врачами по всей стране. Соблюдаю этику психолога и поддерживаю развитие дальше, чтобы сохранять стандарты работы.

Подходы в работе

Вы можете рассчитывать, что помощь будет оказана вам с опорой на современные, научно обоснованные подходы в психологии.

Я использую такие направления, как:

• Терапия принятия и ответственности (ACT),
• Когнитивно-поведенческая терапия (CBT),
• Радикально открытая диалектическая поведенческая терапия (RO-DBT) при чрезмерном самоконтроле.

Эти подходы хорошо зарекомендовали себя в работе с указанными запросами. Для вас их применение будет почти незаметным и больше похожим на доверительный диалог с психологом, поскольку я стараюсь работать по ним естественно и без многосложности.

О форматах и длительности помощи

Вы можете прийти на консультацию разово и получить помощь в её рамках, а дальше, по ситуации, брать консультации по запросу или продолжить регулярную работу по расписанию для достижения максимального результата.

Форматы:

1. Онлайн по видеосвязи через Яндекс.Телемост,
2. Очно в кабинете в г. Кемерово (пр. Комсомольский, 11).

Если вы в Кемерове, можно выбрать любой вариант.

Длительность

Консультация длится 60 минут. Этого почти всегда достаточно, чтобы поставить точку. Но если так случится, что к концу сессии вас накроют слёзы, не переживайте: я буду с вами дольше.

По вопросам оплаты

Оплата производится за каждую сессию в отдельности и происходит по факту встречи. Вы можете это сделать в начале или в конце консультации.

Стоимость сессии: 2500 рублей.

Цена одинакова для очного и онлайн форматов.

Оплатить можно переводом на карту по номеру телефона или наличными. После оплаты, в течение 24-48 часов, я пришлю вам электронный налоговый чек в чат.

Ограничения

На данный момент я работаю только индивидуально, с лицами старше 18 лет. Также я не смогу вам помочь, если у вас есть диагностированное расстройство личности, расстройство пищевого поведения, депрессия сильной тяжести, суицидальный риск.

Дни и часы приёма

Я работаю с понедельника по субботу включительно и предоставляю широкий выбор окон для консультаций:

пн-пт: 9:00-21:00 (GMT+7) | 5:00-17:00 (GMT +3)

сб: 10:00-18:00 (GMT+7) | 6:00-14:00 (GMT+3)

Обычно записаться можно уже на следующий день, иногдв – день в день. При этом я не принимаю больше 4 клиентов в день. Также расписание может меняться в периоды праздничных дней и отпусков.

Актуальную информацию по свободным окнам вы всегда можете уточнить у меня. 

Как записаться

Прямо здесь, на этом сайте, под моим аватаром есть возможность написать мне в личные сообщения. 

Если же вам комфортнее общаться в мессенджерах, я также на связи в Telegram и Max:

Telegram: https://t.me/kostinapsy

Max: +79951084711

Дополнительно:

Почта: kostinapsy@mail.ru

Телефон: +79951084711 

(SMS или альтернативный способ найти меня в мессенджерах).

До связи!