Как взрастить опору на себя, чтобы избавиться от тревожных состояний?

Вопрос не риторический – ответ имеется 

 

Представьте такую ситуацию: вы не успеваете за темпом жизни, не получается рассчитывать на себя. 

Не знаете, как:

- обеспечить тот доход, что будет покрывать расходы; 

- переехать в ту квартиру, где будет комфортно; 

- заявлять о себе так, чтобы люди прислушивались; 

- придерживаться своих предпочтений, а не подстраиваться под чужие…

 

Конечно же, состояние при этом будет тревожно-напряжённым. Фоном зашумит небезопасность, ощущение отсутствия сил, безысходность, все вокруг будет серым и безрадостным, и даже может дойти до панических атак. Это состояние, когда отсутствует опора на себя, без которой не возможно справляться с жизнью.

 

Кому знакомо, наверное, испытал сейчас неприятные чувства. 

 

Спокойно. Всё поправимо. 

 

Для укрепления внутренней опоры предлагаю начать с наблюдений за собой: 

- Как часто ожидаете «Что скажут люди»? 

- Как часто пытаетесь строить из себя того, кем не являетесь? 

- Как часто отдаёте ответственность за свою жизнь в чужие руки? 

- Как часто пытаетесь избежать одиночества? 

Многое из этого «КАК ЧАСТО» человек совершает автоматически. Заметив подобное, необходимо действовать противоположным образом, насколько сейчас это доступно. Тем самым начнете качать мышцу «опоры на себя». 

Укрепление внутренней опоры устраняет тревожность, даёт способность справляться с вызовами жизни, прийти к желаемому комфорту. Поэтому ходите на консультации регулярно, как на тренировки - обсуждать с вашим терапевтом возникающие сложности в этом процессе.

 

Наблюдать за собой по вышеуказанным пунктам более чем безопасно и посильно каждому. 

Кто  уже начал?)