Как я формирую свою тревогу?

Как я формирую свою тревогу?

Когда мой клиент приходит с просьбой избавить его от тревоги, я задаю ему вопрос: а как ты ее формируешь?

В этом вопросе есть четыре главных момента для осмысления:

1.  Моя тревога – это следствие моего отношения к чему-либо.

2.  Как я  научился относиться к этому так тревожно?

3.  Что мне мешает изменить это отношение?

4.  Понимаю ли я, что если тревога – это моя сегодняшняя доминанта, то я явно избрал стратегию с ней справляться, которая мне не помогает?

Соответственно, разбирая эти пункты, следует прийти к пониманию:

1.  Какое мое отношение формирует тревогу (к чему, к кому, когда)?

2.  Где в детстве заложены привычные паттерны поведения и мышления?

3.  Чем мне угрожает отказ от привычного отношения к чему-либо?

4.  Могу ли я увидеть другие стратегии справляться со своей тревогой?

Основная ошибка заложена в том, что человек ищет ответы извне, но они находятся внутри него самого. Он не сможет изменить своего детства, он не сможет изменить никого вокруг себя, он не сможет подстроить под себя обстоятельства. Но он в состоянии познакомиться с самим собой, увидеть то, что ему мешает адаптироваться, мешает чувствовать, мешает размышлять объемно и целостно, мешает видеть свои реальные мотивации и действовать.

Для записи на консультацию в телеграмм https://t.me/NatalyTrue

Мой телеграмм канал https://t.me/nevrozoterapiya