Какая ответственность рождает тревогу?
Когда я спрашиваю у клиентов, с чем у них ассоциируется слово ответственность, чаще всего получаю ответ «это тяжело».🥵
Логично, что там, где тяжело, туда не хочется.
И часто это происходит из-за того, что человек просто берет ту ответственность, которую не надо, и при этом не берет ту, которую надо. И у него элементарно просто не хватает ресурса, чтобы постараться где-то себе во благо.
Примеры ненужной ответственности
📍ответственность за чувства, поступки, мысли других людей
Например, вы поступаете так, чтобы кто-то что-то не подумал о вас, чтобы не обиделся, чтобы не заболел (особенно, если вы слышали в свою сторону «ты мне давление поднимаешь», «ты меня до инфаркта доведешь».)
📍 ответственность за чужие последствия, гиперконтроль.
Когда вы считаете, что только вы правы и надо под эту правду переделать другого. И ваши идеи, советы действительно могут быть очень полезными и от души.
Но вот только человеку это может вовсе не надо.
Он проходит свой собственный опыт, набивает свои шишки.
И, как я говорю, «кто мы вообще такие, чтобы знать, как другому лучше?»
(Когда-то эта фраза позволила мне не делать добра, о котором меня не просят. И мне так стало легко от того, что не надо спасать весь мир.)
📍 ответственность за то, что вам неподконтрольно.
Например, если вы уже в тревоге, ваша вегетативная нервная система скорее всего выдаст симптомы.
И именно за этот механизм возникновения симптомов вы уже не можете возложить ответственность на себя и контролировать.
Это уже данность.
Останется эту ответственность отдать своему мозгу и вегетатике.
Ваша ответственность здесь будет другая - постараться разобраться, как вы породили в себе тревогу. Опять же если это зависело от вас.
Например, тревога при эндогенном ОКР - это опять же не продукт неверного реагирования на что-то. Человек уже родился таким. И брать на себя ответственность и вину за то, что я такой, не нужно.
📍ответственность за дела другого.
Наше любимое - сделать что-то за взрослого ребенка, так как не справится, за мужа, так как сделает не так.
📍за то, что можно не делать или сделать позже.
Когда между отдыхом и помыть полы до блеска, вы выбираете полы.
Фух… Пока писала, аж самой стало тяжело.🥵
Те, кто живет постоянно с такой ответственностью, конечно будет чувствовать себя уставшим, раздраженным, тревожным.
🔹🔹🔹🔹
На ваши вопросы про тревогу, неврозы, симптомы отвечаю в своем Телеграмм канале
10 
0 
0 
23 
Мои сообщения
