КАРДИОФОБИЯ И ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ

КАРДИОФОБИЯ - это страх умереть от остановки сердца.

Человек трактует (воспринимает) любые ощущения (сердцебиение от физ. нагрузки, межреберную невралгию) как признаки сердечных заболеваний.

Часто причиной становится болезнь или смерть родственника, либо знакомых молодых людей внезапно умерших от инфаркта.

Кардиофобией часто страдают люди с аритмией. Поэтому при ярких симптомах нарушения сердечного ритма у них может начаться паническая атака (ПА). (Читаем мою статью про ПА)

РАЗНИЦА ПОНЯТИЙ:

Кардиофобия - это конкретный страх с избегающим поведением.

Невроз сердца - функциональное расстройство сердечно-сосудистой системы. Это жалобы на повышенные экстрасистелы, повышенные ЧСС (частоты сердечных сокращений) в покое/при нагрузке, неадекватный разгон пульса относительно нагрузки (чуть двинулся и сразу стучит сердце или «в покое» а пульс 100 - это кардионевроз).

Какие обследования проходим?

Суточный мониторинг, а лучше 3 суток (показывает все возможные нарушения ритма) и ультразвук на исключение патологий.

Если вы паникёр и постоянно жалуетесь на: головокружения, слабость/вялость и тахикардию, перебои сердца, ощущениях неполного вдоха, одышка при нагрузках, то вам всегда дорога к кардиологу на Холтер, УЗИ, эпизодическое ЭКГ, исследование ритма в нагрузке, мониторинг давления.

Кардиолог должен дать заключение, что патологий нет.

Как формируется кардиофобия: При эмоциональных расстройствах у человека активируется ВНС (вегетативная нервная система), учащается пульс и все это начинает его пугать. И человек начинает верить, что у него проблема с сердцем.

Кардиофобы вечно измеряют давление и следят за сердцем.

А люди с истинными патологиями делают из этого минимум.

Мозг человека всегда реагирует на образы. Люди могут возбуждаться, плакать, паниковать от этих образов и так запускают эту вегетативную активацию (ВНС).

Формируется замкнутый круг:

Клиент постоянно контролирует пульс и измеряет давление
Испытывает эмоц напряжение
Вегетативная активность
Испуг

Что происходит:

Подкрепление - тревога - измерение давления - облегчение.

Тревога - измерение давления - облегчение.

ВАЖНО: ваше состояние от этого «круга контроля» не улучшится. Этим вы только подпитываете собственную тревожность.

Почему вы испытывает тревогу? Потому что убеждены, что с сердцем «что-то не так» и постоянно пытаетесь это проконтролировать.

В результате чего тревожность нарастает, что приводит к ухудшению состояния.

Коррекция при кардиофобии:

Человеку необходимо пройти обследование у врача-кардиолога (узи, Холтер и т.д.)
Информирование о состоянии
Добавление умеренной физической активности
Сжечь тонометр!
Психотерапия.

Кардиофобию лечат отсутствием подкрепляющего, избегающего поведения + физическая нагрузка.

Как меняем подход:

Мы мотивируем человека на то, чтобы он этого НЕ делал.

НЕ измеряю давление/пульс.

Хожу с палками, пробежка, велик и пр.

П.С: обязательна к прочтению моя статья про ВСД, так как одна тема дополняет другую.

Подписывайтесь на мои соц. сети:

Inst: @la_jeunessee

Telegram-канал: https://t.me/la_jeunessee