Кажется, я схожу с ума! - Нет. ДЕПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ

Я плакала несколько часов.

Я очень устала физически и была морально истощена, но никак не могла остановиться. Обессилив, я рухнула на пол, продолжая биться в истерике и слезах. В какой-то момент мне стало легче, но потом я увидела себя. Увидела себя со стороны в прямом смысле этого слова. 

Я смотрела на себя как-будто из воздуха,  видела свое тело, лицо, эмоции и никак не могла себе помочь. Что это? Я что схожу с ума? Кажется я схожу с ума. Я схожу с ума! 

Знакомо?

Нет. Вы не сходите с ума. Это состояние называется - деперсонализация. 

Деперсонализация - расстройство самосознания, характеризующееся возникающим чувством изменения и отчуждения, раздвоения собственной личности, тела, умственных процессов.

Как отдельный вид расстройства встречается крайне редко (F 48.1 в МКБ 10).

В основном, дереализация - это сложный, пугающий и неприятный симптом чаще всего затянувшейся, отягощенной депрессии или тревожного расстройства. 

Как она может проявляться?

• чувство отрешенности от самого себя, парения в воздухе вне собственного тела, когда ты видишь себя со стороны 
• ощущение себя «роботом», который выполняет действия без чувства самостоятельности 
• ощущение, что мысли, эмоции или действия придадлежат кому-то другому и ты просто их механически чувствуешь/выполняешь 
• ощущение, что твои руки/ноги/тело слишком большие или, наоборот, маленькие 

Деперсонализация тесно связана с непереносимым,сильнейним для психики стрессом и на самом деле является защитной реакцией психики.  Психика как будто говорит:

«все, я не могу это больше терпеть, посмотрю-ка я на это все со стороны» 

После этого состояния очень важно понять хотя бы примерную причину возникновения его возникновения. В редких случаях деперсонализация может возникать на фоне сильной усталости и тогда достаточно просто выспаться и отдохнуть. 

Депернонализация - грозный симптом, она мягко говоря неприятна и очень пугающая. Но нет, вы не сходите с ума.  При ее возникновении очень важно обратиться к психиатору, который поможет с ней разобраться, а так же пойти в психотерапию, чтобы детально проработать и решить причины ее возникновения. 

Чем вы можете помочь себе в момент самого приступа?

• «Заземлитесь».

Потрогайте свое тело. Это мой нос, это мои руки, это мои волосы, вот я, это я, это мое тело и я в нем. Я - единое целое. 

И главное - 

Вы не сходите с ума. Ваша психика себя защищает от самой себя.