«Когда я говорю об этом мне прямо тяжело дышать становится»

Понимаю. 

Почему это происходит? Почему это так работает? 

Один из плюсов личной терапии психолога в том, что, пройдя свой собственный путь, терапевт может понять, каково это, когда вы так говорите. 

Дело в том, что абсолютно к любому объекту/событию/проявлению этого мира (живого и неживого, одушевленного и неодушевленного, природному явлению) у нас есть определенное отношение. 

К себе тоже есть отношение. К своим мыслям, к своему опыту, своим симптомам. Ко всему. 

В момент рассказа о чем-то/о ком-то это отношение актуализируется, воспроизводится. 

Мы переживаем гамму чувств к тому, о чем/о ком рассказываем. И переживаем в том числе себя в этом контексте. 

Это воспроизводится то самое чувство, которое было «там и тогда». 

Что нужно с ним сделать? 

Разместиться внутри этого чувства. Дать ему пространство. Ощутить его начало и конец. И, самое главное, дать ему голос. 

Что бы сказало ваше чувство? Мне небезопасно? Мне страшно? Я в ужасе? Я в отчаянии? 

Дайте ему сказать словами. 

И второе, не менее важное: прожить это чувство из контекста «здесь и теперь». Проживать, не теряя контакт с настоящим. 

К какому прошлому опыту отсылает вас это чувство? Действительно ли «здесь и теперь» так же как «там и тогда»? Если нет, то значит и чувство уже не соответствует реальности. 

После того, как дать голос, но не терять контакта с настоящим, станет легче. 

В этом красота психотерапии.

📌Запись на консультацию 

📌 Блог в Телеграме

📌 Статьи и видео в Дзене