КПТ -три веселых буквы.

Хочу поговорить про когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). Что это такое и как это работает?

КПТ - это структурированная краткосрочная психотерапия для депрессивных расстройств, направленная на решение текущих проблем и изменение непродуктивного мышления и поведения. Ее разработал в начале 1960-х годов Аарон Бек - американский психотерапевт, профессор психиатрии Пенсильванского университета. 

В настоящее время КПТ широко применятся для лечения большого спектра расстройств и проблем.

В основе этого метода лежит процесс понимания ситуации конкретного пациента, свойственных лично ему убеждений и поведения. 

Когда вы измените свое глубинное убеждение (например, научитесь видеть себя в более реалистичном свете, с достоинствами и недостатками) - изменится ваше восприятие определенных ситуаций, с которыми в в сталкиваетесь ежедневно.

Для достижения долговременного улучшения настроения и поведения работа проводится с глубинными убеждениями людей о самих себе, своем мире и других людях.  Изменение этих дисфункциональных убеждений позволяет добиться более устойчивых изменений. 

Вот неполный список расстройств,  которые успешно лечатся в рамках когнитивно-поведенческого подхода:

- депрессия

-генерализованное тревожное расстройство

-паническое расстройство

-агорафобия

-социофобия

-обсессивно-компульсивное расстройство

-ипохондрия

-расстройства пищевого поведения

-биполярное расстройство( в дополнение к медикаментозной терапии) и др.

- проблемы в паре

-проблемы в семье

-Гнев и враждебность и др.