Личные границы

Личные границы

Что это? Зачем они? И почему это так важно?

Личные границы - это правила, которые люди устанавливают для себя и взаимодействия с окружающими. Они помогают обозначить допустимые и недопустимые слова и действия. Такое некое защитное пространство. 

Установить их бывает сложно, но это необходимо, и вполне реально отстаивать их не обижая другого человека.

Что для этого нужно:

1. Понять свои ценности.

Чтобы выстраивать границы нужно в первую очередь определять их для себя. Подумайте, какие у вас потребности, принципы, ценности?

2. Говорить сразу.

Иногда люди сами того не подозревая могут нарушать границы неосознанно, поэтому важно проговорить, что то или иное действие или слово вам неприятно.

3. Научиться говорить «нет».

Не бойтесь защищать себя, не бойтесь отказываться от того, что вам не нравится. Отнеситесь с заботой к себе, это важно.

Зрелые люди уважительно относятся к отказу. Так выстраиваются более честные и искренние взаимоотношения.

И важно отметить, что выстраивание личных границ процесс двусторонний, который не только про защиту себя, но и уважение другого и его личных границ.