Мой внутренний критик

мне все время тревожно… я не могу понять от чего же….

Возьмите пару минут и остановите поток мыслей… Ответьте на вопрос: КАК ЧАСТО Я СЕБЯ ОСУЖДАЮ? ЗА ЧТО Я СЕБЯ ТАК КРИТИКУЮ?

Думаю, там будет огромный список из претензий, по типу: я никчемная, у меня нет таланта, у других все получается, нужно было сделать вот так, а я дура сделала иначе….

Теперь предлагаю осознать следующее- Этот голос, не ВАШ, это голос ваших родителей, вашего окружения, которое навязывало вам чувство вины, и вы решили, что так жить нормально.

Мы не выбираем в какой семье родиться и какое влияние получать от родительского авторитета, но будучи взрослыми мы можем перестать слушать этот самый голос и убеждать себя о правильности сделанного выбора, даже если вы ошиблись, потерпели неудачу – это не значит, что мама была права и у вас руки из …. Возвращаться мысленно в прошлое и фантазировать: ЕСЛИ БЫ Я ПОСТУПИЛА ТАК, ТО БЫЛО БЫ ВСЕ ИНАЧЕ… - ЛОВУШКА под названием «тревожность», потому что невозможно знать, как бы и что было. Тот выбор, который вы сделали в моменте, вот единственный результат, с которым нужно что-то делать СЕЙЧАС.

Сколько сил и времени у вас уходит на самобичевание? И насколько же было легче тратить это все на решение будничных задач и достижение своих целей. Самокритика — это необходимый навык, который помогает нам развиваться, делать выводы, не совершать одних и тех же ошибок на пути, но это станет вашим инструментом, только тогда, когда Вы научитесь отделять навязанное чувство вины и деструктивные высказывания в свой адрес от реальных моментов, которые можно изменить для своего же благополучия.

Ваш внутренний критик- ваш союзник и помощник, и чтобы это понять существуют определенные техники и упражнения, которые вы можете найти на моем ТГ канале https://t.me/psy_no_panik (в закрепленных сообщениях), они направлены на избавление от чувства вины и вы научитесь жить со своим внутренним критиком в гармонии.